- ダイエット
- 使って(゚ε゚)
- P902iS
- 07/02/15 06:37:59
ダイエットの愚痴★弱音★意気込み★ちょっとした疑問★質問★ダイエット版ちら裏つくってみました(゚ε゚)
優しい方レスしてあげて&#x{11:F9FA};
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ダイエットの愚痴★弱音★意気込み★ちょっとした疑問★質問★ダイエット版ちら裏つくってみました(゚ε゚)
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生理で体痛いけど、習慣になったセルフマッサージとストレッチをしたら少し楽になった。生理のピーク過ぎるまではキツイ運動は控えるけど、マッサージとストレッチは毎日続けよう。
>>5507
81
友達からクリームパンもらったからかな
もう断食しないと間に合わない!
1キロ太るのは簡単であっという間
1キロ痩せるのにこんなに大変
(ダイエット始めてから9キロは痩せたけど)
あと1キロ痩せないと本当に間に合わない(泣)
知らないうちに2キロ太ってた。最近むくみひどいなって思ってたら。
筋トレしてたから筋がついて重くなった?!
いや腹出てるし違うか。
>>5507
食べる量を減らすんじゃなくて、カロリーを減らすんだよー
でも500キロカロリーは取った方がいいみたいだけど
はぁ…お腹空いた…
>>5506
75.7 (´^ω^)
>>5511クリームパンだけの問題じゃないはず。
>>5516
すごいじゃん!!
スタイル良くなるとQOL上がるしメンタルも安定するから頑張る
チラ裏の書き込みに絡んでくるな、暇人
>>5516
76.1😞💦
156㎝ 63㎏ 4/1からスタート
今日62.2だった。がんばろーっと
筋トレしてるのにちっとも痩せなかったから、もう有酸素運動しまくってやろって思って機能めちゃくちゃしたら今日の朝一気に体重と体脂肪率減ってた!
有酸素運動の方がやせるわ
筋トレじゃ痩せないんだなー
引き締まって良い体にはなるけどちゃんとやらないと効果ないし時間もかかる
体重と体脂肪落としたいなら食事制限と有酸素しかない
筋トレ始めて3ヶ月経過したけど筋肉量増えて筋トレ開始前より体重増えたし
>>5521
75
やった!次は74だな
>>5522
156㎝ 63㎏ 4/1からスタート
4/8 62.2
4/9 61.9
水分抜けただけの誤差だけど体脂肪を減らさなきゃダメだー
記録は個人でトピ立てたら
>>5527
りょ
ダイエット成功して1年間キープ出来てて、けっこう食べても体重増えないから調子にのって食べてたら3キロ太った。
またコツコツやるかー。
72.0キロの数字が見れた!生理前直前に行ったミネラル浴がよかったのかな?今月は71キロ台を見られるように頑張る。
74.7になった!嬉しい!70を目標にした。68になりたい。
リベルサス気になってるんだけど、やってる方いる?
もう自力じゃ痩せられないのよー
71.7キロの数字が見れた♪嬉しい!!
30代
ダイエット始めて3ヶ月
全然痩せない
けど運動始めて食事も気をつけてて健康には良いから腐らず続ける
早く後3キロ痩せたーい
3キロ落ちたら脚の形直すことに集中する
細くなってきたのに脚がブサイクすぎる
真っ直ぐな脚になりたいから早く3キロ落ちろー
昨日夜におやつ沢山食べたからわかっちゃいるけど体重も体脂肪も増えててショック笑
バームクーヘン、ジャムサンドクラッカー、羊羹、チーズ、饅頭、食べ出したら止まらなくなってこんなに食べた
今日のおやつはゼリー
73.1 後3kg落としたい!気長にやるじぇ!
ダイエットしてるのに体重増加の波が止まらない。
何故か今月1キロ増えてた。運動続けてるのに何故。。。
>>5538筋肉ついたからじゃない?
去年の8月から頑張って156センチ64キロから目標の51.5まで落とせた!
けど、少々荒治療だから(夜ご飯は味噌汁やスープのみか抜き)ここからキープが難しいんだよね。
中学生の頃から何度も痩せてはリバウンドの繰り返し、、
生理終わったのに体重落ちない。たったの1キロされど1キロ。そんなに暴飲暴食した訳でもないのになんで!?158センチ45キロ、もうこれ以上減らすのは限界かな。
現実を見るのが怖くて体重計に乗る勇気がでない。
お風呂場の鏡も直視出来ない。
>>5542
大丈夫よ
私もそんな感じからダイエット始めて半年でやっと体重計れたから
まずウエストから測ってみてはどうかな
私はウエストがだいぶ減ってから体重計ったよ
40代、体脂肪26%からなかなか落ちなくて、甘い物や間食をやめたら5%も落ちてた!
>>5542
乗らなくていいし見なくていいと思う。
とりあえず外に出て歩いてみたらいいよ。
ぜんっぜん痩せない
明日も変わってないんだろうな朝起きるのが嫌になってくるわ
>>5541 158で45ならもうそんなに落ちないし、落とす必要無いと思う。60キロくらいある人の1キロとは違うし、簡単には落ちないと思う(落ちる部分が無いからね)
>>5546
太ってないんじゃない?
やばい。
体重計るのサボってたら、61.2キロになってた…。せめて60キロを維持しようとしてるのに。今日からまた節制がんばろ…。
>>5548
太ってるよ
150cm46kg
ママスタ基準なら30kg台なんだろうけどそんなに痩せたくはないからせめて43kgに戻りたいこの時が1番身体が楽だった
>>5550
ダイエット必要なし!大丈夫!
このカテゴリー卒業
ぴよぴよ
>>5551
いやそれは自分で判断するから笑
この身長で去年は60kg近くあったから油断するとすぐ戻りそうだし一応決めた目標まで頑張るわ
この一年でぶくぶく太り
158センチ、60キロ、体脂肪36%!
体重の1/3以上が脂肪ってさすがにヤバい。
先日誕生日だったので家族がケーキ買ってくれたり友達からプレゼントにお菓子が届いたりして結局間食がやめられない。
でも膝が悪いので身体のこと考えたらやっぱり痩せよう。
まずは間食控えて体脂肪をなんとかしたい。
地道に筋トレ?16時間ファスティングもちょっと興味ある。
白米抜きは効果が出やすいけど後々リバウンドしやすくなるから白米は少量でも食べた方がいいのに今の時代でも抜く人を見るとなんだかなー
運動のし過ぎも良くないのに3時間も歩くとか心配になる
ごめん余計なお世話だね
ザバスのホエイプロテイン、ヨーグルトが意外に甘ったるくなくて美味しかった。次はヨーグルトにしよう
>>5523
具体的にどんなことしたか教えてもらってもいい?
ウォーキングとか?
医者に見せたかった患部が、予約日に近付くにつれ完治じゃないけど治ってきていたとしたら
予定通り病院いく?
それともキャンセルして様子見る?