【ちらし裏】聞いてほしいの【ここに書け】

  • ダイエット
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    • ひっぱりうどん鍋
      24/04/21 11:00:14

    この一年でぶくぶく太り
    158センチ、60キロ、体脂肪36%！
    体重の1/3以上が脂肪ってさすがにヤバい。
    先日誕生日だったので家族がケーキ買ってくれたり友達からプレゼントにお菓子が届いたりして結局間食がやめられない。
    でも膝が悪いので身体のこと考えたらやっぱり痩せよう。
    まずは間食控えて体脂肪をなんとかしたい。
    地道に筋トレ？16時間ファスティングもちょっと興味ある。

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