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<義姉が更年期>感情の波が激しすぎて無理
24/09/03 13:13:08
ここ見てる人がいたら参考までに教えて欲しいんだけど、 朝はおにぎり1個120g 昼も職場に持参だからおにぎり1個120g 夜は適当に野菜スープ(味付けは色々、トマトだったりコンソメだったりで野菜もその時あるもので結構適当、できるだけきのこ類と胸肉かささみのどっちかは入れるようにしてる) しばらくこんな生活なんだけど、体重全然減らなくて困ってる。 朝と昼でお米食べ過ぎなのかな?
24/09/03 13:17:51
>>5798 米は食べてもいいんだよ 運動しないと
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24/09/03 16:44:01
>>5799 >>5800 >>5801 みんなありがとう。エネルギーが足りなくてこうなってるのか。お米は食べてもいいんだね! 運動は仕事が結構肉体労働なのと、夜に筋トレ動画をいくつか見ながらやってるんだけど、もう少し増やしてみようかな。 有酸素運動もやる時間が取れたらいいんだろうけど中々難しくて… ストレスもあるのかな。私も仕事で毎日1万歩以上は歩くんだけどね。なかなか痩せなくて。 基礎代謝の低下かと思ったけど、それだけじゃないかもしれないね。 みんなの意見どれもすごく参考になったよ! 早速取り入れてみるね。本当にありがとう(^^)
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No.5798 執事
24/09/03 13:13:08
ここ見てる人がいたら参考までに教えて欲しいんだけど、
朝はおにぎり1個120g
昼も職場に持参だからおにぎり1個120g
夜は適当に野菜スープ(味付けは色々、トマトだったりコンソメだったりで野菜もその時あるもので結構適当、できるだけきのこ類と胸肉かささみのどっちかは入れるようにしてる)
しばらくこんな生活なんだけど、体重全然減らなくて困ってる。
朝と昼でお米食べ過ぎなのかな?
No.5799 執事
24/09/03 13:17:51
>>5798
米は食べてもいいんだよ
運動しないと
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No.5803 執事
24/09/03 16:44:01
>>5799 >>5800 >>5801
みんなありがとう。エネルギーが足りなくてこうなってるのか。お米は食べてもいいんだね!
運動は仕事が結構肉体労働なのと、夜に筋トレ動画をいくつか見ながらやってるんだけど、もう少し増やしてみようかな。
有酸素運動もやる時間が取れたらいいんだろうけど中々難しくて…
ストレスもあるのかな。私も仕事で毎日1万歩以上は歩くんだけどね。なかなか痩せなくて。
基礎代謝の低下かと思ったけど、それだけじゃないかもしれないね。
みんなの意見どれもすごく参考になったよ!
早速取り入れてみるね。本当にありがとう(^^)