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＜義姉が更年期＞感情の波が激しすぎて無理
24/09/03 13:13:08
ここ見てる人がいたら参考までに教えて欲しいんだけど、 朝はおにぎり1個120g 昼も職場に持参だからおにぎり1個120g 夜は適当に野菜スープ(味付けは色々、トマトだったりコンソメだったりで野菜もその時あるもので結構適当、できるだけきのこ類と胸肉かささみのどっちかは入れるようにしてる) しばらくこんな生活なんだけど、体重全然減らなくて困ってる。 朝と昼でお米食べ過ぎなのかな？
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24/09/03 13:17:51
>>5798 米は食べてもいいんだよ 運動しないと
24/09/03 13:23:57
>>5798 暫くその食生活で体重が減らない、ってなると生命維持をするだけになってると思う。体が欲するエネルギーが足りない可能性があるね。 朝昼の120gは丁度いいぐらいだけど、夜に炭水化物を（100gぐらいは）食べて、野菜スープの具だけを食べる感覚で汁は飲み干さない。で、試してみて
24/09/03 14:19:29
>>5798 多分ストレスなんだよね 私なんて倉庫の仕分け作業、フルだと2万歩歩く仕事して、朝は昔から食べなくて昼はサラダだけの弁当にして夜だけちょっと食べてるだけなのに全然痩せなかったよ。 でも仕事辞めたら運動量1割くらいになったのに痩せた。 カロリーやら運動量やらって実は関係ないんじゃないかと疑ってる。
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No.5798 執事
24/09/03 13:13:08
ここ見てる人がいたら参考までに教えて欲しいんだけど、
朝はおにぎり1個120g
昼も職場に持参だからおにぎり1個120g
夜は適当に野菜スープ(味付けは色々、トマトだったりコンソメだったりで野菜もその時あるもので結構適当、できるだけきのこ類と胸肉かささみのどっちかは入れるようにしてる)
しばらくこんな生活なんだけど、体重全然減らなくて困ってる。
朝と昼でお米食べ過ぎなのかな？
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返信コメント
No.5799 執事
24/09/03 13:17:51
>>5798
米は食べてもいいんだよ
運動しないと
No.5800 保育士
24/09/03 13:23:57
>>5798
暫くその食生活で体重が減らない、ってなると生命維持をするだけになってると思う。体が欲するエネルギーが足りない可能性があるね。
朝昼の120gは丁度いいぐらいだけど、夜に炭水化物を（100gぐらいは）食べて、野菜スープの具だけを食べる感覚で汁は飲み干さない。で、試してみて
No.5801 看護師
24/09/03 14:19:29
>>5798
多分ストレスなんだよね
私なんて倉庫の仕分け作業、フルだと2万歩歩く仕事して、朝は昔から食べなくて昼はサラダだけの弁当にして夜だけちょっと食べてるだけなのに全然痩せなかったよ。
でも仕事辞めたら運動量1割くらいになったのに痩せた。
カロリーやら運動量やらって実は関係ないんじゃないかと疑ってる。