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中学受験で小１から塾はかわいそう
24/09/03 13:13:08
ここ見てる人がいたら参考までに教えて欲しいんだけど、 朝はおにぎり1個120g 昼も職場に持参だからおにぎり1個120g 夜は適当に野菜スープ(味付けは色々、トマトだったりコンソメだったりで野菜もその時あるもので結構適当、できるだけきのこ類と胸肉かささみのどっちかは入れるようにしてる) しばらくこんな生活なんだけど、体重全然減らなくて困ってる。 朝と昼でお米食べ過ぎなのかな？
24/09/03 13:23:57
>>5798 暫くその食生活で体重が減らない、ってなると生命維持をするだけになってると思う。体が欲するエネルギーが足りない可能性があるね。 朝昼の120gは丁度いいぐらいだけど、夜に炭水化物を（100gぐらいは）食べて、野菜スープの具だけを食べる感覚で汁は飲み干さない。で、試してみて
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24/09/03 16:44:01
>>5799 >>5800 >>5801 みんなありがとう。エネルギーが足りなくてこうなってるのか。お米は食べてもいいんだね！ 運動は仕事が結構肉体労働なのと、夜に筋トレ動画をいくつか見ながらやってるんだけど、もう少し増やしてみようかな。 有酸素運動もやる時間が取れたらいいんだろうけど中々難しくて… ストレスもあるのかな。私も仕事で毎日1万歩以上は歩くんだけどね。なかなか痩せなくて。 基礎代謝の低下かと思ったけど、それだけじゃないかもしれないね。 みんなの意見どれもすごく参考になったよ！ 早速取り入れてみるね。本当にありがとう(^^)
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No.5798 執事
24/09/03 13:13:08
ここ見てる人がいたら参考までに教えて欲しいんだけど、
朝はおにぎり1個120g
昼も職場に持参だからおにぎり1個120g
夜は適当に野菜スープ(味付けは色々、トマトだったりコンソメだったりで野菜もその時あるもので結構適当、できるだけきのこ類と胸肉かささみのどっちかは入れるようにしてる)
しばらくこんな生活なんだけど、体重全然減らなくて困ってる。
朝と昼でお米食べ過ぎなのかな？
No.5800 保育士
24/09/03 13:23:57
>>5798
暫くその食生活で体重が減らない、ってなると生命維持をするだけになってると思う。体が欲するエネルギーが足りない可能性があるね。
朝昼の120gは丁度いいぐらいだけど、夜に炭水化物を（100gぐらいは）食べて、野菜スープの具だけを食べる感覚で汁は飲み干さない。で、試してみて
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No.5803 執事
24/09/03 16:44:01
>>5799 >>5800 >>5801
みんなありがとう。エネルギーが足りなくてこうなってるのか。お米は食べてもいいんだね！
運動は仕事が結構肉体労働なのと、夜に筋トレ動画をいくつか見ながらやってるんだけど、もう少し増やしてみようかな。
有酸素運動もやる時間が取れたらいいんだろうけど中々難しくて…
ストレスもあるのかな。私も仕事で毎日1万歩以上は歩くんだけどね。なかなか痩せなくて。
基礎代謝の低下かと思ったけど、それだけじゃないかもしれないね。
みんなの意見どれもすごく参考になったよ！
早速取り入れてみるね。本当にありがとう(^^)