• No.5798 執事

    24/09/03 13:13:08

    ここ見てる人がいたら参考までに教えて欲しいんだけど、
    朝はおにぎり1個120g
    昼も職場に持参だからおにぎり1個120g
    夜は適当に野菜スープ(味付けは色々、トマトだったりコンソメだったりで野菜もその時あるもので結構適当、できるだけきのこ類と胸肉かささみのどっちかは入れるようにしてる)
    しばらくこんな生活なんだけど、体重全然減らなくて困ってる。
    朝と昼でお米食べ過ぎなのかな?

  • No.5801 看護師

    24/09/03 14:19:29

    >>5798
    多分ストレスなんだよね
    私なんて倉庫の仕分け作業、フルだと2万歩歩く仕事して、朝は昔から食べなくて昼はサラダだけの弁当にして夜だけちょっと食べてるだけなのに全然痩せなかったよ。
    でも仕事辞めたら運動量1割くらいになったのに痩せた。
    カロリーやら運動量やらって実は関係ないんじゃないかと疑ってる。

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  • No.5803 執事

    24/09/03 16:44:01

    >>5799 >>5800 >>5801
    みんなありがとう。エネルギーが足りなくてこうなってるのか。お米は食べてもいいんだね!
    運動は仕事が結構肉体労働なのと、夜に筋トレ動画をいくつか見ながらやってるんだけど、もう少し増やしてみようかな。
    有酸素運動もやる時間が取れたらいいんだろうけど中々難しくて…
    ストレスもあるのかな。私も仕事で毎日1万歩以上は歩くんだけどね。なかなか痩せなくて。
    基礎代謝の低下かと思ったけど、それだけじゃないかもしれないね。
    みんなの意見どれもすごく参考になったよ!
    早速取り入れてみるね。本当にありがとう(^^)

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