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匿名
ダイエットの努力はしているのですが効果がなくアドバイス欲しいです。
50歳。身長148 体重65
40歳過ぎたあたりから加速度的に体重が増えてあれよあれよという間に20kg太りました。
20代の頃は40kgでした。
一年半前からキックボクシングジムに通い始め週3〜4 日一回50分のトレーニングです。
食生活はもともと乱れた食習慣はないし、おやつに甘いものを食べるのは週に1回〜2回。おなかが空いた時はゆで卵食べます。
これだけやって一キロも変化ありません。見た目も変化なしです。
変化はコレステロール値が正常値になりました。あと、ジムで10分もすれば息絶え絶えだったのが50分やり切れるようになるくらい体力がついたくらいです。
あとは何をしたら効果が現れるでしょうか？
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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No.4 主 気持ち的には宿題終わった
26/11/13 22:11:30
>>1
体力つきましたが、見た目も服のサイズが全く変わってないんですよ。
お腹は相変わらずぷよぷよしてて筋肉ついてる気配もないです。 絶望的に痩せません。
せめて50キロ台に乗りたいです。
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No.8 主 気持ち的には宿題終わった
26/11/13 22:18:22
>>2
もともと大食いでもないしホント、何でこんなに太るのか⋯。
子供が内臓系の指定難病持ちのため食事は病院の指導とアドバイスに従って作っているので高タンパク低脂質低糖質が基本の食事なんです。
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No.10 主 気持ち的には宿題終わった
26/11/13 22:29:04
>>3
ハードですが筋トレしてるわけじゃないんてすよ。体重同じだしサイズも変わらなさ過ぎて泣けてきます。空気にカロリーあるんじゃないかと思うほどです。
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No.20 主 書くのを忘れただけ
26/11/14 07:57:55
>>5 細マッチョになるなら望むところですが、全く細くならず。
ジムと言っても昔ながらのキックボクシング専用のジムなので設備はあまり整っておりません。良い体重計買うことにします。
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No.21 主 書くのを忘れただけ
26/11/14 08:07:26
>>6
厳しいご意見ありがとうございます。
職場の差し入れで頂く焼き菓子1個程度です。
ストイックに我慢して反動でどか食いするよりは良いとジムのトレーナーさんにアドバイスされて食べちゃってました。
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No.22 主 書くのを忘れただけ
26/11/14 08:15:54
>>9
食事に問題がないと書いたのは、
もともと子供に消化器系の指定難病があり、油脂類や糖分の摂取量に制限があります.。病院の指導とアドバイスのもと食事を作っているので内容も量も健康的なものです。
おかずは子供と同じ内容でご飯は私だけもち麦にしています。玄米はお腹を壊すので食べません。
職場近辺は観光地なのでランチで外食する機会もありません。
お酒は飲めません。
睡眠はもっと取れるようにしたいです。
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