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祖父母の家で出てくるおやつ何だった？
26/11/13 22:28:55
運動しているのに１キロも痩せないというのが本当なら、単純に食べすぎしかありえません。 食べた物をすべて書き出してカロリーとタンパク質などのバランスをAIにチェックしてもらってはいかがでしょうか？ 食事に関しては 揚げ物を食べないようにする 炭水化物はもち麦ご飯か玄米・雑穀ご飯などの色付きご飯にして１日で300ｇ（100×３食か150×2食） （麺やパンは避ける） 発酵食品を食べて便秘にならないようにする 塩分控えめ あとは水分を適宜とる お酒は飲まない 睡眠は7時間以上とる 夕食後から朝食までは何も食べない（ノンカロリー飲料のみ） ダイエットの基本を書きました。 参考まで
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.9 時間が早すぎた
26/11/13 22:28:55
運動しているのに１キロも痩せないというのが本当なら、単純に食べすぎしかありえません。
食べた物をすべて書き出してカロリーとタンパク質などのバランスをAIにチェックしてもらってはいかがでしょうか？
食事に関しては
揚げ物を食べないようにする
炭水化物はもち麦ご飯か玄米・雑穀ご飯などの色付きご飯にして１日で300ｇ（100×３食か150×2食）
（麺やパンは避ける）
発酵食品を食べて便秘にならないようにする
塩分控えめ
あとは水分を適宜とる
お酒は飲まない
睡眠は7時間以上とる
夕食後から朝食までは何も食べない（ノンカロリー飲料のみ）
ダイエットの基本を書きました。
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