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コンビニでトイレを借りたら買い物する？
みつ豆
26/07/26 13:42:22
便秘で困っています 酸化マグネシウムを飲んでいるのですがさっぱりです 下剤には頼りたくないので食べ物とか、これで解消したよ！みたいなのがあったら教えて下さい
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26/07/26 13:46:53
ビヒダスヨーグルト（400g入り） いつも一回につき容器の半分（200g）を食べてる りんごを擦りおろして入れてもおいしいよ
返信
26/07/26 13:48:21
ヤクルト
26/07/26 13:57:35
コーヒー
26/07/26 13:57:57
トマトジュースと豆乳を1：1で混ぜて飲む。
26/07/26 13:58:06
ごぼう 後、水分をしっかり取る
1件
26/07/26 13:58:16
くるぶしの下にある、ちょっと凹んでいるところを指圧。身体の老廃物を流してくれるツボがあります。良く分からなかったら、くるぶし周辺をとにかく親指で押しまくる。
26/07/26 14:01:53
ヨーグルトドリンク、ハチミツ、クリームチーズ、とか、 ヨーグルトドリンクは、そのまま、 ハチミツとかは、パンに付けたりして食べると翌朝には。。大丈夫かな。
26/07/26 14:11:18
体質で人それぞれですよね 母はヨーグルト、義姉はオリゴ糖でした。 私は温かい飲み物にすりおろし生姜、米化オートミール＋納豆などがききました。
26/07/26 14:11:36
ファイブミニ（大塚製薬）飲んでみたら？ 食物繊維たっぷりだよ 私はたまに飲む
26/07/26 14:12:52
ちょっと良いお肉食べたら たちまちお腹が緩くなります…
26/07/26 14:18:50
ブロッコリーを1人で半分以上食べると私は効く プルーンはお腹がゴロゴロ言うだけで出て来ない。。
26/07/26 14:19:02
>>5 すりおろしごぼうのお味噌汁 定期的に作ってる
26/07/26 14:20:56
私はサプリのスピルリナが効いた。どうしてものときはスムースベンデール。とは言え、毎日出るけど。
26/07/26 14:21:01
私も酸化マグネシウムをずっと飲んでる。 朝だけだけど割と効く。効かないときは朝と夜。 昔からかなり頑固な便秘体質だけど、酸化マグネシウムを飲むようになって解消したよ。 酷い人には、一般的に便秘に効くと言われる食べ物なんか全く効果がないと思う。 寝る前にお腹のマッサージ（強め）をするのも効くよ。 自慢じゃないけど、私は学生時代に21日の便秘記録を持ってます。 少々腐ったものを食べてもお腹は下しません。
26/07/26 14:26:34
朝起きてすぐ、冷たい牛乳を１杯飲む。
26/07/26 14:27:10
私も便秘体質だったから色々試して今はコレ 1日3回整腸剤飲む 毎朝ヤクルトと飲むヨーグルトとブラックコーヒーにイージーファイバー乳酸菌プレミアム入れて飲む をやったら毎日スッキリ出る その他に水溶性食物繊維と不溶性食物繊維とかも食事でなるべく摂るようにしてるけど摂れない日もあるよね でも上記のやつで毎日出てるから私には合ってるんだと思う
26/07/26 14:30:34
私は白米を食べないと便秘気味になる。食事を抜いたり麺類パン類が続くと腸の動きが鈍る。 食事時間以外にも水分しっかり摂って、ご飯をよく噛んで食べる。
26/07/26 14:32:30
旦那はゴボウ茶が効いて毎日飲んでる。 コストコで大きな箱を買ってるよ〜
ぴよぴよ
26/07/26 14:33:58
買い物に行くと必ずしめじやえのきなどのキノコ類を買って、殆ど毎日のように食べてる きんぴらごぼうやおからもお勧め
26/07/26 14:38:19
大根サラダたくさん 大根おろしたくさん ステーキ450グラム以上 生寿司食べるまえにガリを大量 冷たい牛乳コップ3杯一気飲み
26/07/26 15:02:16
ブラックコーヒー 喫茶店で本格的なの飲んできて
26/07/26 15:04:53
朝イチで白湯飲んで内蔵動かすのとメカブ食べると私は調子いい。腸閉塞やってるので酸化マグネシウムは夜2錠必ず飲む。
26/07/26 15:05:12
>>9 私もファイブミニのお世話になってる 量的にも多くないし、味も美味しいからオススメ
26/07/26 15:09:11
もち麦お米いれてる。食物繊維入ってるし、毎日お米食べるからでる。 サラダも食べてはいるけど、もち麦入れてからのがでる。もち麦入れてなかった時は便秘だった。 朝はコーヒー飲むと出るよ。
26/07/26 15:15:45
あさイチ食べるものにアマニ油かエゴマ油小さじ1混ぜると、翌日出す時するんと出る あとはやっぱり食物繊維かな
26/07/26 15:20:50
バリウム検査の後飲むセンノシドとか。 私は牛関係のものを摂るとお腹痛くなる。 (牛乳、牛肉とか) 最近はもずく。
26/07/26 15:21:54
>>14 酸化マグネシウムは毎日飲んでいてクセにならない？
26/07/26 15:24:37
伊藤園の１日分の野菜 飲むといいよ。 トゥルンって便が出るよ
26/07/26 15:25:33
>>29 習慣性がないってことで今は主流になってない？ 病院で処方してもらってるし安心。
26/07/26 15:26:58
ご飯は白米だけじゃなく玄米とか雑穀米混ぜてます パンは全粒粉とかふすまを選ぶようにしてとにかく野菜を食べるようにしてます ただ食事だけでは難しかったのでストレッチを無理のない範囲で毎日してます
26/07/26 15:28:30
水分もそうだけど、便秘の重い人って結構、シンプルに食事の回数とか量が体に合ってない可能性もあるよね。「朝は食べません」「夜は食べません」「1日1200kcalぐらいです」みたいなのだと便秘になる可能性は上がる気がする。 栄養のバランスのとれた食事を1日3食ちゃんと摂るっていうのが腸には必要。
26/07/26 15:30:02
朝はヨーグルトにオリゴ糖入れて、 お昼はオートミールのおにぎり弁当。
26/07/26 15:52:14
大の牛乳嫌いです そのせいで便秘になっていました ある日従兄が来た時久々にトイレに入りましたが30分以上出てこれませんでした お前牛乳飲んでないな？ 一発で見抜かれました 何で分かったの？って聞いたら Dr（お医者さんね）ですってΣ（・□・；） 信じられないって言ったけど何度か病院であった事あります 偉そうに白衣着ていたの覚えてるな～(笑) もう縁切ったからどこにいるか何しているか知りません 引っ越したし電話もスマホにチェンジしたし＾＾ 連絡とるに取れなくなっています 従兄に牛乳勧められましたが嫌いだというとミルクティーでもいい でもミルクティー嫌いだよというとコーヒー牛乳でいいから飲めとの事 毎日紙パックのコーヒー牛乳飲んでいます すると大分和らぎましたよ＾＾ｖ コーヒー牛乳とか嫌いでなければミルクティーとか如何でしょうか？
26/07/26 16:12:27
ヤクルト1000がめっちゃよかった
26/07/26 16:19:37
空腹時にヨーグルトやアイスクリーム食べる。 それでダメなら浣腸。
26/07/26 16:21:09
個人的には焼き芋食べると翌日スッキリなことが多いです スーパーで売ってる焼き芋、お年寄りが買うイメージだったけど家で作るより甘くて手軽でおすすめです
26/07/26 16:25:54
個人的な見解ですが、 アーモンドやくるみなどのナッツ類 マンナンライフの蒟蒻畑ゼリー→好きな味 朝起きたら、白湯のんで、ナッツ類少量、蒟蒻畑ゼリー2〜3個を食べてから軽く玄関周り掃いたり、食器片付けたり、洗濯物を干したりする。 一通りしてから朝ごはんをたべてまた動く。食べて動く。 あと、入浴した時にお腹をのの字にもむ。寝不足にならない工夫をする。
26/07/26 16:57:52
皆んなのコメ見て想像するだけで便秘解消されそう
26/07/26 17:01:45
毎日快便になりたいなら、牛乳やヨーグルトを摂ること。 あと以外に便秘気味の人は生キャベツなど取らない方がいいよ。 取るなら海藻とかの水溶性の食物繊維がいいよ。
26/07/26 17:26:22
私はダノンBIO食べたらたいてい出る。 仕事や出かける用事のある時にうっかり食べないよう気をつけるくらいに。 ヨーグルトって商品によって菌が違うから、自分に合うのを見つけておくといないですよ。
26/07/26 17:36:47
雪印のヨーグルトタイプのドリンク飲んだらスルスル気持ちよく出ていったわ… アカモク、メカブ、オクラ、ネバネバ丼にしたら一発解消
26/07/26 17:37:24
センナっていう漢方の成分が入った「減肥茶」恐ろしく効く
26/07/26 17:39:40
毎朝イヌリンを大さじ2杯くらい飲んでる。溶けにくいからお湯で溶かしてその後麦茶で割ってる 今まで難消化性デキストリンだったけどイヌリンの方が個人的に効くかな
26/07/26 17:45:43
食べない。 酸化マグネシウムを飲んだなら水分だけ飲む。 便秘に効くあれこれ聞いて食べてたら意味ない。
26/07/26 17:58:08
意外と少量でも油分て必要なのよね なんかそんな気がする時がある
26/07/26 18:07:50
>>40 笑
26/07/26 18:11:25
テレビにも出る便秘外来の先生のとこも言ったけど、運動しろって。ラジオ体操勧められたよ。
26/07/26 18:13:40
毎日起きてる間、1時間に1回はコップ半分程度のお水を飲むといい わかっててもなかなか出来ないけどねー
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26/07/29 23:54:46
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.1 サラダうどん
26/07/26 13:46:53
ビヒダスヨーグルト（400g入り）
いつも一回につき容器の半分（200g）を食べてる
りんごを擦りおろして入れてもおいしいよ
返信
No.2 火を使ったら負け
26/07/26 13:48:21
ヤクルト
返信
No.3 冷製茶碗蒸し
26/07/26 13:57:35
コーヒー
返信
No.4 冷凍うどんが救世主
26/07/26 13:57:57
トマトジュースと豆乳を1：1で混ぜて飲む。
返信
No.5 スイカが大きすぎる
26/07/26 13:58:06
ごぼう
後、水分をしっかり取る
返信
1件
No.6 部活帰りの食欲がすごい
26/07/26 13:58:16
くるぶしの下にある、ちょっと凹んでいるところを指圧。身体の老廃物を流してくれるツボがあります。良く分からなかったら、くるぶし周辺をとにかく親指で押しまくる。
返信
No.7 アセロラ
26/07/26 14:01:53
ヨーグルトドリンク、ハチミツ、クリームチーズ、とか、
ヨーグルトドリンクは、そのまま、
ハチミツとかは、パンに付けたりして食べると翌朝には。。大丈夫かな。
返信
No.8 スイカ
26/07/26 14:11:18
体質で人それぞれですよね
母はヨーグルト、義姉はオリゴ糖でした。
私は温かい飲み物にすりおろし生姜、米化オートミール＋納豆などがききました。
返信
No.9 そうめんのアレンジが限界
26/07/26 14:11:36
ファイブミニ（大塚製薬）飲んでみたら？
食物繊維たっぷりだよ
私はたまに飲む
返信
1件
No.10 給食のありがたみを実感
26/07/26 14:12:52
ちょっと良いお肉食べたら
たちまちお腹が緩くなります…
返信
No.11 生春巻き
26/07/26 14:18:50
ブロッコリーを1人で半分以上食べると私は効く
プルーンはお腹がゴロゴロ言うだけで出て来ない。。
返信
No.12 冬瓜
26/07/26 14:19:02
>>5
すりおろしごぼうのお味噌汁
定期的に作ってる
返信
No.13 マンゴー
26/07/26 14:20:56
私はサプリのスピルリナが効いた。どうしてものときはスムースベンデール。とは言え、毎日出るけど。
返信
No.14 ラムネ
26/07/26 14:21:01
私も酸化マグネシウムをずっと飲んでる。
朝だけだけど割と効く。効かないときは朝と夜。
昔からかなり頑固な便秘体質だけど、酸化マグネシウムを飲むようになって解消したよ。
酷い人には、一般的に便秘に効くと言われる食べ物なんか全く効果がないと思う。
寝る前にお腹のマッサージ（強め）をするのも効くよ。
自慢じゃないけど、私は学生時代に21日の便秘記録を持ってます。
少々腐ったものを食べてもお腹は下しません。
返信
1件
No.15 サラダうどん
26/07/26 14:26:34
朝起きてすぐ、冷たい牛乳を１杯飲む。
返信
No.16 マンゴー
26/07/26 14:27:10
私も便秘体質だったから色々試して今はコレ
1日3回整腸剤飲む
毎朝ヤクルトと飲むヨーグルトとブラックコーヒーにイージーファイバー乳酸菌プレミアム入れて飲む
をやったら毎日スッキリ出る
その他に水溶性食物繊維と不溶性食物繊維とかも食事でなるべく摂るようにしてるけど摂れない日もあるよね
でも上記のやつで毎日出てるから私には合ってるんだと思う
返信
No.17 きゅうりを持て余す
26/07/26 14:30:34
私は白米を食べないと便秘気味になる。食事を抜いたり麺類パン類が続くと腸の動きが鈍る。
食事時間以外にも水分しっかり摂って、ご飯をよく噛んで食べる。
返信
No.18 とうもろこしの天ぷら
26/07/26 14:32:30
旦那はゴボウ茶が効いて毎日飲んでる。
コストコで大きな箱を買ってるよ〜
返信
No.19
No.20
No.21 しそジュース
26/07/26 14:33:58
買い物に行くと必ずしめじやえのきなどのキノコ類を買って、殆ど毎日のように食べてる
きんぴらごぼうやおからもお勧め
返信
No.22 枝豆ご飯
26/07/26 14:38:19
大根サラダたくさん
大根おろしたくさん
ステーキ450グラム以上
生寿司食べるまえにガリを大量
冷たい牛乳コップ3杯一気飲み
返信
No.23 夏野菜が余る
26/07/26 15:02:16
ブラックコーヒー
喫茶店で本格的なの飲んできて
返信
No.24 そうめんリクエストが続く
26/07/26 15:04:53
朝イチで白湯飲んで内蔵動かすのとメカブ食べると私は調子いい。腸閉塞やってるので酸化マグネシウムは夜2錠必ず飲む。
返信
No.25 そうめんリクエストが続く
26/07/26 15:05:12
>>9
私もファイブミニのお世話になってる
量的にも多くないし、味も美味しいからオススメ
返信
No.26 冷やしラーメン
26/07/26 15:09:11
もち麦お米いれてる。食物繊維入ってるし、毎日お米食べるからでる。
サラダも食べてはいるけど、もち麦入れてからのがでる。もち麦入れてなかった時は便秘だった。
朝はコーヒー飲むと出るよ。
返信
No.27 ソフトクリーム
26/07/26 15:15:45
あさイチ食べるものにアマニ油かエゴマ油小さじ1混ぜると、翌日出す時するんと出る
あとはやっぱり食物繊維かな
返信
No.28 さくらんぼ
26/07/26 15:20:50
バリウム検査の後飲むセンノシドとか。
私は牛関係のものを摂るとお腹痛くなる。
(牛乳、牛肉とか)
最近はもずく。
返信
No.29 冷製コーンスープ
26/07/26 15:21:54
>>14
酸化マグネシウムは毎日飲んでいてクセにならない？
返信
1件
No.30 ドラゴンフルーツ
26/07/26 15:24:37
伊藤園の１日分の野菜
飲むといいよ。
トゥルンって便が出るよ
返信
No.31 ラムネ
26/07/26 15:25:33
>>29
習慣性がないってことで今は主流になってない？
病院で処方してもらってるし安心。
返信
No.32 ソフトクリーム
26/07/26 15:26:58
ご飯は白米だけじゃなく玄米とか雑穀米混ぜてます
パンは全粒粉とかふすまを選ぶようにしてとにかく野菜を食べるようにしてます
ただ食事だけでは難しかったのでストレッチを無理のない範囲で毎日してます
返信
No.33 エアコンをつけても暑い
26/07/26 15:28:30
水分もそうだけど、便秘の重い人って結構、シンプルに食事の回数とか量が体に合ってない可能性もあるよね。「朝は食べません」「夜は食べません」「1日1200kcalぐらいです」みたいなのだと便秘になる可能性は上がる気がする。
栄養のバランスのとれた食事を1日3食ちゃんと摂るっていうのが腸には必要。
返信
No.34 揚げ物をする気になれない
26/07/26 15:30:02
朝はヨーグルトにオリゴ糖入れて、
お昼はオートミールのおにぎり弁当。
返信
No.35 鮎の塩焼き
26/07/26 15:52:14
大の牛乳嫌いです そのせいで便秘になっていました
ある日従兄が来た時久々にトイレに入りましたが30分以上出てこれませんでした
お前牛乳飲んでないな？ 一発で見抜かれました
何で分かったの？って聞いたら Dr（お医者さんね）ですってΣ（・□・；）
信じられないって言ったけど何度か病院であった事あります
偉そうに白衣着ていたの覚えてるな～(笑)
もう縁切ったからどこにいるか何しているか知りません
引っ越したし電話もスマホにチェンジしたし＾＾
連絡とるに取れなくなっています
従兄に牛乳勧められましたが嫌いだというとミルクティーでもいい
でもミルクティー嫌いだよというとコーヒー牛乳でいいから飲めとの事
毎日紙パックのコーヒー牛乳飲んでいます
すると大分和らぎましたよ＾＾ｖ
コーヒー牛乳とか嫌いでなければミルクティーとか如何でしょうか？
返信
No.36 サラダうどん
26/07/26 16:12:27
ヤクルト1000がめっちゃよかった
返信
1件
No.37 火を使ったら負け
26/07/26 16:19:37
空腹時にヨーグルトやアイスクリーム食べる。
それでダメなら浣腸。
返信
No.38 ラタトゥイユ
26/07/26 16:21:09
個人的には焼き芋食べると翌日スッキリなことが多いです
スーパーで売ってる焼き芋、お年寄りが買うイメージだったけど家で作るより甘くて手軽でおすすめです
返信
No.39 ゴーヤーチャンプルー
26/07/26 16:25:54
個人的な見解ですが、
アーモンドやくるみなどのナッツ類
マンナンライフの蒟蒻畑ゼリー→好きな味
朝起きたら、白湯のんで、ナッツ類少量、蒟蒻畑ゼリー2〜3個を食べてから軽く玄関周り掃いたり、食器片付けたり、洗濯物を干したりする。
一通りしてから朝ごはんをたべてまた動く。食べて動く。
あと、入浴した時にお腹をのの字にもむ。寝不足にならない工夫をする。
返信
No.40 ゴーヤーチャンプルー
26/07/26 16:57:52
皆んなのコメ見て想像するだけで便秘解消されそう
返信
1件
No.41 ところてん
26/07/26 17:01:45
毎日快便になりたいなら、牛乳やヨーグルトを摂ること。
あと以外に便秘気味の人は生キャベツなど取らない方がいいよ。
取るなら海藻とかの水溶性の食物繊維がいいよ。
返信
No.42 麺ばかりになる
26/07/26 17:26:22
私はダノンBIO食べたらたいてい出る。
仕事や出かける用事のある時にうっかり食べないよう気をつけるくらいに。
ヨーグルトって商品によって菌が違うから、自分に合うのを見つけておくといないですよ。
返信
No.43 焼きとうもろこし
26/07/26 17:36:47
雪印のヨーグルトタイプのドリンク飲んだらスルスル気持ちよく出ていったわ…
アカモク、メカブ、オクラ、ネバネバ丼にしたら一発解消
返信
No.44 焼きなす
26/07/26 17:37:24
センナっていう漢方の成分が入った「減肥茶」恐ろしく効く
返信
No.45 冷奴
26/07/26 17:39:40
毎朝イヌリンを大さじ2杯くらい飲んでる。溶けにくいからお湯で溶かしてその後麦茶で割ってる
今まで難消化性デキストリンだったけどイヌリンの方が個人的に効くかな
返信
No.46 うな丼
26/07/26 17:45:43
食べない。
酸化マグネシウムを飲んだなら水分だけ飲む。
便秘に効くあれこれ聞いて食べてたら意味ない。
返信
No.47 そうめんのアレンジが限界
26/07/26 17:58:08
意外と少量でも油分て必要なのよね
なんかそんな気がする時がある
返信
No.48 水まんじゅう
26/07/26 18:07:50
>>40
笑
返信
No.49 夏野菜カレー
26/07/26 18:11:25
テレビにも出る便秘外来の先生のとこも言ったけど、運動しろって。ラジオ体操勧められたよ。
返信
No.50 水まんじゅう
26/07/26 18:13:40
毎日起きてる間、1時間に1回はコップ半分程度のお水を飲むといい
わかっててもなかなか出来ないけどねー
返信