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宿題やったの？
スーパー行くだけで疲れるんだけど。毎日ウォーキングしてたら体力つく？
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No.1 お母さんお風呂入ってくるよ
26/02/03 11:32:35
とりあえず家でスクワットからやってみたら？
毎日ウォーキングなんて絶対続かないでしょ
私は続いても３日だわ
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1件
No.2 早くパンツはいて！
26/02/03 11:35:56
つくよ
私は40歳の時ウォーキングを始め
5年後ジョギングも始め、50歳のとき
フルマラソンも完走でき富士山も登った。
最近はまたウォーキングと水泳。
体に問題ないなら運動はいろいろといい。
メンタルにもいいし更年期も元気に過ごせた。
買い物は毎日往復3キロぐらい徒歩で行くよ。
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1件
No.3 危ないからやめなさい！
26/02/03 11:36:06
スーパー行くだけで疲れるってのは何分歩いて？ 頑張ってる人には神様が高級になっていって身軽になるのよ。身軽に見える人は頑張って来た人だから。頑張らないだらしない人ってのはどんどん神様が離れて行って、身が重くなるの、だから動けないっていってんの
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1件
No.4 主 宿題やったの？
26/02/03 11:41:55
>>1
私はきっと1日行って満足する
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No.5 主 宿題やったの？
26/02/03 11:42:41
>>2
す、すごい・・
旅行行っても疲れ知らずですか？
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1件
No.6 主 宿題やったの？
26/02/03 11:43:59
>>3
神様ごめんなさい。毎日ぐーたらしてます
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No.7
No.8 見てないならテレビ消して！
26/02/03 12:17:42
病気のあとの体力回復のために、その場足踏みとか、低めの台用意して登ったり降りたりとかしてたよ。
好きな音楽とか動画流しながら。
そういうのから始めてみたら？
だけど、あまりにも疲れやすいというのであれば、病院行ってみるのもいいと思うよ。
甲状腺の病気とかだったらよくないし。
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No.9 早くパンツはいて！
26/02/03 12:49:55
>>5
なんとか大丈夫だよ。
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No.10 もっと厚着しなさい
26/02/03 13:03:21
うちは三階だから、毎日階段登ってる。
駅の階段も登ってるよ。
登るのもいいけど、降りるのはもっといいらしいよ。反射神経？とか注意力とか、いろんな所が鍛えられるらしい。
仕事中もけっこう歩くので、なんだかんだで１日一万步くらい。
旅行なんかで一日中歩くのも全然平気。
山登りは嫌いだけど。
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No.11 お父さんには内緒ね
26/02/03 14:55:52
ウォーキングも息が上がる程度とゆっくり歩くを交互にするところから始めて、息が上がる程度のリズムで踏み台昇降したり、歩く時間を延ばす、出来るようになったら軽いジョギング、水泳とか。
最終的に小学生が行く程度の小さい山のハイキングを楽に出来る程度まで持ってく。
コツはなるべく毎日する事。筋トレじゃないからこういう運動は継続するのが重要。
半年寝たきりになった時のリハビリで、息が上がらずにハイキング出来るようになるまで2年掛かったわ。因みに50代。
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No.12 あれだよあれ！（出てこない）
26/02/03 15:14:29
スクワットいいらしいわよ。
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No.13 同じの持ってるじゃん！
26/02/03 15:47:42
病気が隠れてる可能性もあるよ
健康診断受けてる？数値悪いのに病院行ってないならまじで行った方がいい
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No.14 電気消して～
26/02/03 16:25:41
病気、では無いよね。
それなら『付く』と思う。
自身のペースで、
身体に負担が掛かかるかどうかのギリギリで、
ウォーキングを続けてみたら良いよ。
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No.15 いいから早くご飯食べなさい
26/02/03 16:28:59
毎日継続してゆるい運動から続けていく
なるべくサボる日はつくらない
お菓子ばっかり食べずに米とタンパク質たべる
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No.16 誰！トイレの電気つけっぱなし！
26/02/03 16:31:55
毎日続けられる程度の運動を、とにかく毎日続けることが大事。
週に一度のハードな運動をやるより、毎日軽く息が上がる程度の運動を毎日毎日続けることの方が体力つくんだって。
近所を歩くだけでもいいから、自分が「これなら毎日できる運動」だと思う程度の運動を「毎日継続」する。
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No.17 うちの子家では全然何もしなくて～
26/02/03 16:38:23
しっかり食べて寝て気力をだす
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No.18 （分からない所は）お父さんに聞きなさい
26/02/03 16:41:40
白米をちゃんと食べる！
過度ではないんだけど数年間ダイエット意識で白米減らしてて。久しぶりに半年前くらいから気にせず食べるようになったらすごく元気になった。体重も意外と別に変わらずだし
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No.19 分かったから落ち着いて
26/02/03 16:45:12
家事掃除だけでも結構な体力仕事じゃない？え、私絶妙に家事掃除が私にはすごく体力仕事だから無理なんだけど。（特に家事掃除って無報酬だからあまり動けない。怠惰扶養内パート主婦だけど）体力あるときって、だいたい家でマメに動けてた。常に家で動いてた。今は全く。
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No.20 みんなって誰？
26/02/03 19:20:38
おすすめは総合型のジム！
特にレッスンは、インストラクターと仲良くなれたら色々と身体作りの情報が入るし、ハマれば楽しいよ。レッスンも色々あるから、
自分に合った運動ができる。
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No.21 ご飯いる？
26/02/03 19:23:35
走る！
私は40代に入ったら体力なくなったから、走る事にしたよ。
走るの楽しくなったし、今ではトレイルランにハマって山走るのが楽しくなってる。
まじで運動はいいよ！
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No.22 片付けないなら全部捨てるよ！
26/02/03 19:37:10
貧血じゃない？
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