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スープを美味しく作るコツ
26/02/03 14:55:52
ウォーキングも息が上がる程度とゆっくり歩くを交互にするところから始めて、息が上がる程度のリズムで踏み台昇降したり、歩く時間を延ばす、出来るようになったら軽いジョギング、水泳とか。 最終的に小学生が行く程度の小さい山のハイキングを楽に出来る程度まで持ってく。 コツはなるべく毎日する事。筋トレじゃないからこういう運動は継続するのが重要。 半年寝たきりになった時のリハビリで、息が上がらずにハイキング出来るようになるまで2年掛かったわ。因みに50代。
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No.11 お父さんには内緒ね
26/02/03 14:55:52
ウォーキングも息が上がる程度とゆっくり歩くを交互にするところから始めて、息が上がる程度のリズムで踏み台昇降したり、歩く時間を延ばす、出来るようになったら軽いジョギング、水泳とか。
最終的に小学生が行く程度の小さい山のハイキングを楽に出来る程度まで持ってく。
コツはなるべく毎日する事。筋トレじゃないからこういう運動は継続するのが重要。
半年寝たきりになった時のリハビリで、息が上がらずにハイキング出来るようになるまで2年掛かったわ。因みに50代。
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