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永遠の愛
経済的にも厳しくて、まずは扶養内パートからでもいいのでしたいです。
でも睡眠障害で眠剤飲んで寝ていて、朝がしんどくて中々踏み出せずにいます。
同じような状況で働いている方は職種とか勤務日数や勤務時間とかどんな感じですか？
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No.23 主 霊石
25/11/24 09:06:02
>>20 それは寝れないですよね。
それは私でも寝れなくなると思います。
私もちょっと似ていて隣人の音で深夜から早朝にかけて何回も起こされる日々が続いたのがきっかけです。ずっとうるさいわけじゃなくて、一瞬、音で起こされ、また寝て、また一瞬音で起こされ、また寝て…の繰り返しでついに二度寝が出来なくなり、音がしない時にも目がちょこちょこ覚めるようになってしまった感じです。
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No.22 主 霊石
25/11/24 08:59:12
>>19 子育てしながら、なんとか上手く体調管理されてるのですね。結構皆さん寝不足でも工夫しながら生活されてるんだなあと知りました。
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No.21 主 霊石
25/11/24 08:56:15
>>18 うつから復帰して今はフルタイムで働けるまでになられたんですね。なんだか希望が持てます。マイスリーはやっぱりキレが良いのですね。
実はずっと気になってたお薬です。
私も睡眠薬は体が鉛つけたみたいに重くなるから安定剤のデパス服用して寝てます。
今でこそデパスは悪く言われてますが、10年以上前にも不眠症なった時、合わない抗うつ薬や睡眠薬出されて廃人になりかけたので、新しい薬試すのが怖くて、その時大丈夫だったデパスをまた出してもらってます。量は当時の何分の1も軽くして飲んでますが。
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No.20 飛石
25/11/24 00:24:25
>>17
何が原因でなったかでも違うかもね。
私は職場のグループLINEが原因だった。グループにLINE魔がいて深夜だろうが夜明け前だろうがピロンピロン鳴らされて、その音で目が覚めて眠れなくなって病んだ。
グループ抜けて、LINEを含めスマホの通知音全部OFFにしてから1年以上経って症状が収まった。
でも5年以上経った未だにスマホは全通知音はOFFのまま。怖くて戻せないでいるよ。
何にせよ、お大事にね。
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No.19 小石
25/11/24 00:10:11
夜悩んでなかなか眠れず3時過ぎに寝てしまう時あるけど、それは不眠には入らないかな？一ヶ月の間の1/3くらいはペースが乱れる感じ。子供たちのこともしなくちゃいけないから合間合間で寝てなんとかやってるよ。
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No.18 碁石
25/11/24 00:09:20
ゾルピデム（マイスリー）を8年くらい毎日飲んでる。
私は普通にフルタイムで事務。
導入剤だから昼間ぼーっとしちゃうことはないと思う。
夜中に覚醒とかはしなくて、眠るのが無理な感じだから、睡眠薬は導入剤のみの処方。
鬱になって前職を辞めて5年専業して同業他社に就職。
今の職場は環境もよくて働きやすいよ。
私も扶養内パートでいいやーと思ってたんだけどご縁あってフルタイムで働いてる。
私の場合鬱の原因がACとカサンドラ症候群だから、一般的な鬱みたいに寛解とかない。
ずっと抑鬱状態で症状が落ち着いてる状態。
たぶん一生精神科のお世話になりながら働くと思う。
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No.17 主 霊石
25/11/24 00:04:56
>>12 今基本カフェインレスコーヒーにしてるけど、たまにカフェイン入ってるけど午後の紅茶とか飲みたくて飲むとやっぱり頭がギンギン冴えてきますね。
私もいつか、いつの間にか治ってたって日がくるといいなあ…
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No.16 主 永遠の愛
25/11/23 23:57:08
>>11 合わないんですかね。10年前にも飲んでた薬で、その時はあってたんですけどね。元々ロングスリーパーだったので体質的に睡眠時間短かめでも大丈夫な人がうらやましいです。
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No.15 主 永遠の愛
25/11/23 23:53:36
>>10 私も起きた時の気持ち悪さ最近よくあります。しかも同じく更年期です。
在宅も探したりしてみたんですけど中々無くて…結構在宅ワーク人気そうですよね。
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No.14 主 永遠の愛
25/11/23 23:48:33
>>9 やはりだるいのはあるのですね。私もそのようにゆる～くやりながら動けるような習慣作りたいです。参考になります。
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No.13 主 永遠の愛
25/11/23 23:46:23
>>8 長めに時間働いて勤務日数を減らすっていうやり方も丸々1日自由な日が増えていいですね…
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No.12 飛石
25/11/23 23:14:45
今はほぼ収まってるけど、症状ピークの時の前職の頃は昼前〜夜シフトで勤務。
職種は調剤薬局事務兼登録販売者、週5で働いてたよ。
私は眠剤が合わないのか、どうも薬が残りやす過ぎて使えず(動けなくなる)、睡眠不足でどうしようもない時は、悪循環になるのを承知の上でカフェイン剤飲んで目を覚まして、頭痛や肩凝りがヤバい時はそれに加えて鎮痛剤飲んでどうにか動いてるって感じだったけど、いつの間にか症状は収まっていったわ。
ただ、私は元々がショートスリーパー(子供の頃から平均睡眠時間3〜5時間)なので、睡眠障害出る前は平均的な睡眠時間摂ってた人だと、全く参考にならないと思う。申し訳ない。
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No.11 ダイヤモンド（1カラット）
25/11/23 22:43:33
薬も悩みもないけど、どうしても夜になると目が冴えて朝がつらいから夜勤専属にしてるよ。睡眠時間一時間でも平気。
昼間なんて数時間も眠れるから最高。
元々日中勤務フルなんだけど、その時の方がきつかった。
薬が合わないのでは？
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No.10 奇石
25/11/23 22:30:21
自分はちょっと違うけど…
今求職中で、更年期の波が酷くて良い時は元気なんだけど悪い時は横になってても目が回って気持ち悪くて起き上がれないから、まずはパートやアルバイトじゃなく在宅の業務委託で時間自由に働けるようなので探してるよ。
それで体調が落ち着くか改善したらまた考える予定。
リハビリのつもりでそういうのを探してみるのもいいと思うよ〜。
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No.9 化石
25/11/23 21:52:32
>>7 凄くないですよ。
生きてるだけで凄いですよ。みんな本当に。
目覚めてから５分ほどはぼーっとしてます。体を無理やり動かすために掃除機かけることだけは、朝意識してます。あとは、ぬるいお湯を飲んで、スイッチ入れてます。
朝にこれだけはしないと気がすまないっていうのを、ゆる～くしてる感じです。
ひと休憩入れながら、動いてます。じゃないとだるいです。
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No.8 小石
25/11/23 21:44:07
私は週2〜3午後からで、ない日に寝ためするようにしてる
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No.7 主 永遠の愛
25/11/23 21:43:41
>>5 保育士さんは体力使うし、週5も働いててすごいです！
薬飲むと起きた時ボーっとしたり、だるかったりとかはないですか？私朝起きてしばらくはすごくしんどくて午後からだんだん元気になってくる感じで…薬合ってないのかな?
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No.6 化石
25/11/23 21:33:12
>>5
保育士で週５日働いてる。
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No.5 化石
25/11/23 21:32:11
私は寝れないから、心療内科で薬もらってる。
平日は９時に寝て５時起きっていう習慣をしてる。
７時から１３時まで仕事して、子どもを迎えに行くまで、１時間昼寝してるよ。そしたら、午後の家事も何とかなってる。毎日順調に行けばいいけど、ズレちゃう時もあるよ。
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No.4 主 永遠の愛
25/11/23 21:27:22
>>2 逆転の発想というか、いい感じに回ってよかったですね！
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No.3 主 永遠の愛
25/11/23 21:26:22
>>1 やっぱり昼からの方が心身共にしっかりしてくるからいいかもですね。
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No.2 婚約指輪（箱だけ豪華）
25/11/23 19:11:25
睡眠障害ではないけど、引きこもりで昼夜逆転しまって朝がどうしても難しいから夜勤にしてたよ。
当時は夜一晩中悩み事考えて疲弊してたんだけど、悩む時間に仕事して昼寝るようにしたら昼悩んでも外が明るいから落ち込まなくなった。
今は昼から夜の仕事に転職してる。
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No.1 碁石
25/11/23 19:00:32
昼からの短時間パートにしてみるとか。
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