良質な油は必要みたいだけど

匿名

化石

25/11/13 17:25:02

どんな油、取り方がよいですか?
揚げ物などはよくないので積極的にはとらないけれど、
サプリとか必要かな

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  • No.4 永遠の愛

    25/11/13 18:01:23

    胡麻、胡桃、アーモンド、カシューニャっツなどの木の実

  • No.3 碁石

    25/11/13 18:00:42

    オメガ3脂肪酸
    を調べて出てくる油や食材

  • No.2 砥石

    25/11/13 17:55:14

    IMP

  • No.1 原石

    25/11/13 17:55:03

    オリーブオイル、アマニ油、DHA

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