良質な油は必要みたいだけど へのコメント(No.7

  • No.7 おせち料理(黒豆が永遠に減らない)

    26/01/02 19:56:52

    良質な油って、フワッとしててわかりにくい表現だよなーと思う

    体内で合成できないからとるものと、疾病予防や減量に効果的だからとるものが混ざっててわかりにくい

    油脂系のサプリより、間食の一部をナッツに変えるとか魚の頻度を増やしたりの方が、全体的な栄養バランスが整うんじゃないかな

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