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少しの努力が大きな成果を生む
夏バテで完全に食欲ないときって何だったらしっかり食べれてた？
先週から人生初夏バテで食べる気が起こらず４キロ落ちた。
体重だけ落ちるだけなら万々歳だけど体力も落ちるから困ってる。
うどん、素麺、冷麺も微妙
うなぎや焼肉、レバーがいいとも聞くけれど考えただけで胃がムカムカする。
ウィーターインゼリーと梅干しでしのいでる
なにか食べやすいメニューがあれば教えてほしいです。
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 習うより慣れろ
25/07/06 20:29:41
そうめん
冷やし中華！、
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No.2 鳥なき里の蝙蝠
25/07/06 20:34:33
私もゼリー
果物の入ったゼリーをずっと食べてた
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No.3 匿名
25/07/06 20:36:48
鰻
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No.4 匿名
25/07/06 20:38:12
🍮🍮🍮🍮🍮
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No.5 愛は与えることで増す
25/07/06 20:40:03
常にエアコンしてもダメなもん？
スープ系はどうかな？フルーツと食べやすい。特にスイカ。
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No.6 言葉は力である
25/07/06 20:41:26
冷奴
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No.7 人生は一度きり
25/07/06 20:42:48
アイスは？
ガリガリくんみたいなかき氷系。
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No.8 覆水盆に返らず
25/07/06 20:44:05
薄っぺらい豚肉をしゃぶしゃぶして薄切り玉ねぎと梅ドレッシングで食べる
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No.9 何事も第一歩が重要
25/07/06 20:45:51
冷たい納豆巻き
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No.10 主 少しの努力が大きな成果を生む
25/07/06 20:48:00
メニューをコメントして下さってありがとうございます。
エアコンは自宅にいる時は必ずかけていますが、連日３５度以上でさすがにバテてしまって。
試していないメニューも多々あり本当に助かりました。明日から食べてみます！
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1件
No.11 早起きは三文の徳
25/07/06 20:49:39
私、夏バテの時は枝豆食べてた
しかも冷凍のやつ
自然解凍で大丈夫だし、冷たいし、適度に塩味でオススメ
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No.12 愛は与えることで増す
25/07/06 20:52:19
>>10
そうか。
なるべくリンパ冷やしてね。あと寝るのも大事。
スイカはそのまま食べにくかったら凍らしてかき氷にするといいよ。その上にレモンかけると更に食べやすくなる。
返信
1件
No.13 主 少しの努力が大きな成果を生む
25/07/06 20:55:29
>>12
教えて頂いたメニューどれも美味しそうだなと思いましたが、
スイカ＋レモンなら食べれそうというより久しぶり食べたいなと思えました！
早速明日買ってきます！！ありがとうございます。
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No.14 何事も第一歩が重要
25/07/06 20:58:18
トマトざく切りとツナに塩昆布
オリーブオイルで和えて塩胡椒
ごま油に変えても美味しい
麺つゆプラスして 冷たいパスタと和えてもイイ
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No.15 他人の評価は気にしない
25/07/06 21:00:13
冷たいもの食べたくなるのはわかるけど、身体を冷やすメニューばかりにするとさらに夏バテから抜け出せなくなるから、是非味噌汁飲んでほしい。作るのだるかったらインスタントでもいい。
そこにすりごま、わかめとか海苔とか海藻類、可能であればにがりを少し加えてミネラルも補給すると良き。
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No.16 無駄な努力はない（でもダイエットは別）
25/07/06 21:07:47
カツオだしで煮たとうがんとささみ(鶏ミンチでもいい)片栗粉いれてとろみ付けて、冷やしても温かくしても食べれる。嫌いじゃないなら生姜をたっぷりいれて、長ネギ入れて。
私も夏バテで胃がやられるタイプだけど、冷たいの食べたら余計に胃腸の動きが悪くなるから、なるべく人肌か温かいのにしたほうがいいよ。ゼリー飲料も冷やさずに。飲み物は人肌の白湯で。麦茶や緑茶は体を冷やす。
あとお菓子だけど、赤ちゃん用の卵ボーロ。消化によいし、カロリーわりとある。
食べ過ぎは良くないけど、ラムネもいいよ。
麺なら温かいフォーとかがお腹に優しい。
お大事に。
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1件
No.17 少しの勇気が大きな変化を生む
25/07/06 21:12:37
私は1ヶ月スイカしか
食べられない時期があった。
5キロ痩せたけど生きてたよ
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No.18 何事も時間が解決する
25/07/06 21:24:20
味噌汁だけでも飲んで元気出してね
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No.19 習うより慣れろ
25/07/06 21:26:07
ところてん
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No.20 花より団子（でも団子は花見の後）
25/07/06 21:28:04
おにぎり
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No.21 明日を信じて生きろ
25/07/06 21:34:12
梅干しがいけるなら、梅肉と冷たいお出汁をかけたものは？お豆腐、お茶漬けなど。
宮崎の冷や汁も良いとは思う。
ただ、酸味や冷たいモノは胃を刺激するから夏バテを加速させる場合もあるよ。
本来は他の人も言っているが、お粥や温かい味噌汁が良いとは思う。
夏バテを機に摂食障害気味になる場合は病院で相談するのも手です。脳が食べ物を受けつけなくなるサイクルに入ると抜け出せなくなるから。固形物をとらないと腸も動かなくなるから、別の病気を併発することもあります。おだいじにね。
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No.22 対話が解決のカギ
25/07/06 21:34:19
麺類も微妙とはきついですね。温かい味噌汁だけでも飲めると良いのですが…
ところでぐっすり眠れていますか？思い切っていつもよりエアコンの温度を下げ布団をかけて眠ってみてはいかがでしょうか。
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No.23 猿も木から落ちる
25/07/06 21:36:10
パピコ
緑色の
何味なんだろ？
私も今夏バテ気味で、この味がしみる
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No.24 自分を高めるために生きろ
25/07/06 21:38:04
冷やしそばかな。トロロに温泉卵は結構スムーズに食べられる。
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No.25 富士山
25/07/06 21:40:53
きゅうりの塩昆布和え
ごま油と鶏ガラの元も加える
量は好みがあるから適宜調整して
日をまたぐと水分が出て水っぽくになるから、朝作って夜食べるくらいで味が馴染んでちょうど良くなる
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No.26 幸せは自分の手のひらにある
25/07/06 21:43:48
とにかく食べれないなら栄養偏になるから
バナナすりゴマ豆乳をミキサーして飲んで
あとマルチビタミン剤
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No.27 己を知る者は勝者なり
25/07/06 21:46:17
私はつわりの時みたいに、意外にファストフードなら食べられる
ケンタのオリジナルチキンを冷凍してオカズにしている
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No.28 主 少しの努力が大きな成果を生む
25/07/06 21:54:15
たくさんのアドバイスとても感謝しています。
指摘されている通り口に入れるものは冷たいものばかりで、お味噌汁は毎日家族には作るものの自分はどうしても食べる気がせずでした。
冷やしてばかりだと抜け出せなくなる。夏バテから摂食食害に繋がるということは恥ずかしながら全く知りませんでした。
夏バテ経験者の方からのいろんなメニュー本当に助かります。明日から少しつづアドバイスを参考に食べてみます！
私が言うなよですが笑
どうか皆さんも体調崩されたりされませんように元気で夏を乗り切って下さいね。
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No.29 三日坊主
25/07/06 22:12:16
去年夏バテで、スイカやそうめんとか冷たい物ばかり食べてたら、胃がどんどん痛くなって、薬局に行ったら胃腸が疲れて逆効果だから、温かい食べ物もしっかり食べたほうがいいって言われたよ
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No.30 無駄な努力はない（でもダイエットは別）
25/07/06 22:12:34
あと、暑いけど、お風呂は入った方がいいよ。内臓温める。
湯上がりが暑いの嫌なら、クール系の入浴剤(ハッカとか表面がひんやりするだけ)もあるから。
温かいのが嫌なら、冷たいお豆腐に熱々の味噌汁の汁だけかけて食べてもいい(生姜のせて)
食べられなくなると、胃が縮んで、胃液も分泌されにくくなる(普段と同じ量でてたら胃が焼けてしまうから身体が減らす)
だから一度にたくさんじゃなくて、1日6食くらいにバラして、朝イチで白湯、1時間後に卵ボーロと白湯、1時間後にラムネ、昼に豆腐と味噌汁(レトルトでいい)、また2時間後にゼリーとか、少しずつ。
ただし寝る時は胃を休めてやらないといけないから寝る2時間前からは食べないように。
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No.31 言わぬが花
25/07/06 22:13:38
アイスクリームが栄養あっていいよ
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No.32 手を伸ばせば、届くところにある
25/07/06 22:17:00
おかゆ
うどん
（お腹の調子が悪くなる夏バテの場合）
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No.33 一を聞いて十を知る
25/07/06 22:17:50
冷たいお茶で梅茶漬け
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No.34 欲をかいても得られぬ
25/07/06 22:18:42
しっかり食べるものかは微妙だけど、肝油とかどうだろう。夏休みに食べてた。
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No.35 案ずるより産むが易し
25/07/06 22:21:05
トマトジュース
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No.36 案ずるより産むが易し
25/07/06 22:23:04
>>16
まさに夕飯これしました
うどん、鶏ひき肉生姜たくさん入れて。美味しかった
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No.37 明日を信じて生きろ
25/07/06 22:25:06
にゅうめん
冷たいそうめんを食べたいところだけど
胃に優しくないので、あえて暖かい麵
やわらかいので浄化も良いし食べやすい
卵とじにしたり、ねぎとみょうがのみじん切り
と鰹節をのせたのも美味しい
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No.38 案ずるより産むが易し
25/07/06 22:25:17
冷房で冷えてるなら白湯がいいよ
お茶類はカフェインレスのもたいていなんでも内臓冷やすから
とにかく白湯
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No.39 習うより慣れろ
25/07/06 22:35:39
わかめごはん
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No.40 天は自ら助くる者を助く
25/07/06 22:53:36
春雨サラダが大好き
食欲なくても食べ進めるうちに食欲増進してくるから不思議
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No.41 何事も過ぎたるは及ばざるが如し
25/07/06 22:55:23
山形のだし！
最近知ってハマってる
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No.42 まず一歩踏み出してみる
25/07/06 23:12:50
鯖の押し寿司 ガリつまみながら食べると食欲が出てくる。お酢の影響かな。
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No.43 考えるな、感じろ、ただしスマホは見ろ
25/07/06 23:19:58
梅行けるなら梅茶漬け
冷やし茶漬けでもいいし体冷えたなら温かいのでも
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No.44 匿名
25/07/06 23:27:07
冷やご飯と冷えた味噌汁
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No.45 早起きは三文の得
25/07/06 23:31:00
お粥
市販の白米粥にめんつゆや塩とごま油で味をつけて卵を入れてたべてます
卵は栄養価が高いよ
野菜やお豆腐を入れても美味しいよ
はやく夏バテが回復するといいね!
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No.46 三日坊主
25/07/06 23:32:23
バナナミルク
プリン
ゼリー
牛乳寒天（みかん入り）
お大事にして
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No.47 知識は力
25/07/06 23:32:54
コンビニの梅おにぎり。
家で握ったのは無理でもコンビニのなら食べられた。
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No.48 三日坊主
25/07/06 23:33:13
冷たい卵豆腐
ツルンとして食べやすい
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No.49 高嶺の花
25/07/06 23:34:19
バニラアイスとプレーンヨーグルト
レーズンも。
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No.50 目的があれば手段を選ばず
25/07/06 23:39:44
きゅうりの漬け物
生野菜サラダ
冷たく冷やしたトマト
トマトは美肌効果と冷やす効果あるから良いみたい。
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