- なんでも
- 五徳
- 24/03/26 15:32:50
38歳
脂質異常症
数年に一度ぎっくり腰
野菜嫌い
この歳から痩せてもなんも変わらないかな?
痩せ方が分からないよー
- 0 いいね
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38歳
脂質異常症
数年に一度ぎっくり腰
野菜嫌い
この歳から痩せてもなんも変わらないかな?
痩せ方が分からないよー
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まず痩せたいの?痩せる気ある?
間食をやめる
自分が1日に何をどれくらい食べてるかリスト化するのと同時に毎食写真を撮る。
デブはだいたいが食べ過ぎ。
病気になる前に
生活を変えなさい
毎日野菜のみにする
生活習慣の見直し。レコーディングダイエット。
血圧高い?
ウォーキングいいよ
痩せる気あるなら、まずは行動しよう。
痩せたらめちゃくちゃ身体が楽になれるよ!!
まずは食生活!
>>1 痩せたいなと思ってる。簡単じゃなくて嫌になってる
>>3 それ大事よなー。面倒くさがりなのもデブと特徴よね。
20キロぐらい簡単に減りそうだけど
>>7 血圧は100/60くらい
>>8 ウォーキングしてるーけど2キロじゃ全然意味ないよね
>>9 ありがとう優しい。
>>12 本当だよねー。そう思うよね。
>>14
だれ?主ならハンネ主にしてよ
分かりづらい
みんな優しい…なんかありがとう。
>>17 あぁごめんごめん。
運動より、食事が大切だから
まず1ヶ月主食を蒸したさつまいも1本にしてみて。
77kgくらいにはなると思う。
さすが、ちゃんこ鍋
20キロくらいみんなならどのくらいのスパンで痩せれる?
小学生から太ってるからすごい長い時間が必要なのかなと思ってる。生活習慣を変えることに失敗しまくってる。
>>21 よっ!うまいねぇ
>>20 さつまいも好きじゃないし、白米が好き。太る理由が分かるよね。
>>13
低いんだね
でもこの先、上がるだろうから気を付けて
>>14
1日に2キロ?でも10日で20キロ
1週間に2キロでも1ヶ月で8キロ
1ヶ月に2キロでも1年後は24キロ
継続が大事ね。
>>25 ありがとう。分かったー
体重重いと心臓に負担かかるみたいだから、年齢関係なく痩せた方がいいよ。
食べる量を減らす事から始めたら?
>>28 ありがとう。食べる量気をつける。たぶん世間様と食べる量がズレてるんだよね怖い
>>29 あ、主です
ウォーキングでも食事改善でも継続が大事だよ。3ヶ月は続けないと。
>>31 ウォーキングは天気見ながらだけど4年続けてる。たった2kmだが。食べ過ぎだね。
夜中にお腹空いてなんか食べてない?
主はお酒飲む?
私はアルコール×揚げ物や中華系を爆食してたら20kg増 (160cm Max78kg)
ビールや日本酒を辞めて昼ガッツリで夜は低糖質なつまみにしているけど、30過ぎてからは62kgの壁を越えられない。
健康診断は一応オールA
私166で42キロ
糖尿病数値 肝臓 胆嚢ポリープ
血尿 など引っかかってる笑
野菜は好きなんだけどなぁ
>>33 夜中は食べないよ。17時に夕飯、風呂上がり19時に風呂上がりミチョ水割り150mlくらい飲んでからは水以外口に入れない。お腹空くから21時〜22時には寝る。これを丸4年。
>>34 お酒は一切飲まないけど揚げ物好きだー。スイーツもご飯も好き。
20kg太っても健康診断Aとか才能じゃん羨ましい
私は薬の副作用で食欲が凄くて同じくらいの体重になった事あるよ
薬を飲まなくなっても何故か食欲変わらず
まずは飲み物をお茶じゃなくて水にした
お米は減らして具だくさんのスープをいっぱいだべるようにした
あとは出来るだけ歩くようにした
エレベーター使わずに階段とか
お風呂上りは簡単なストレッチ
それだけでまず5キロ減った
80もあるからある程度は運動を頑張らなくても減ってくと思う
60位から運動が必要になったよ
160センチ80キロだったけど、流行りのファスティングやら野菜中心の食生活、間食を一切辞めたら
1年で21キロ減らせたよ。
因みに54歳です。
年齢なんて関係ないと思う。
本人のやる気だけ。
おやつ食べてない?
あれは毒。
毎日食べるもんじゃないよね。
野菜嫌いってのもネック。
朝はフルーツ、昼にサラダ。
夜は控える。
一週間頑張って続けてみ。結果はついてくるから。
甘いの食べたくなったら、飴舐める。(笑)
これは良くないかも。
>>38 ありがとうー。運動しようにも体が重いもんね。まずは食事から…あとストレッチだね。
>>39 年齢は言い訳か…また頑張ろかな。
>>40 ギクー! おやつ毎日食べてる。おやつ食べながら動画やアマプラ見てる時間が好きすぎて。毒ね!毒、そうだよねぇ
今から痩せるから意味があるよ!
だんだん病気とか体の不調を感じ始める年齢に差し掛かってきてるし、将来のこと考えて子供の為に痩せよう!
健康でいることは大切よ。
今のうちに痩せておいた方がいい
年取ってから痩せると筋肉無くなって悲惨だし、太ってると万病のもとだし
糖質制限が手っ取り早いよ。
30kgは落としなよ
何歳だろうが肥満から健康的に痩せたら人生変わるよ。
私は41歳で筋トレと食事で14キロ痩せて体が軽くなって便利2なってびっくりした。
疲れないし早寝早起きになったし(根拠のない)自信もついたよ。
太ってるときは掃除も料理も買い物も疲れる面倒くさい大変って思ってた。
今は面倒くさいのは変わらないけど疲れないし大変でも何でもないやって感じ。
そこまで太ってたら病的だから、病院行ってみたら?
30キロ痩せないと
旦那さんなにも言わないの?