• No.73 ごまだれ

    24/03/09 04:27:26

    >>71
    筋トレしてその食事だと筋肥大して体は締まるけど体重は増える
    ダイエットと筋トレは別
    まずは炭水化物徹底的に抜いて有酸素して体重落としてから筋トレ

    両立しても良いけどより大変だし痩せるスピードは落ちる

  • No.75 名無しさん

    24/03/10 11:48:31

    >>73 それはもう古い知識ですってこの前トレーナーに言われた
    炭水化物=ブドウ糖、一食玄米か白米で100グラム取ってくださいって言ってたよ
    特に日本人は米を抜くのは良くない、小麦類は抜いてもいいですって、実際そのトレーなの指導で痩せていく人多いしリバウンドもない、某炭水化物抜きダイエットと運動で痩せたけどリバウンドで
    駆け込んできてる人が指導受けてる

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