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ばくだんうどん鍋
youtube動画で痩せる運動、毎日続けて3週間目。
体力は付いたし二の腕もスッキリした。
でもお腹の肉浮き輪がなかなか取れない。
体重も−1ｋｇくらい。
１日で何を食べたかはざっと記入して、食べ過ぎないように気を付けてる。
あとこれをすれば良いよってありますか？
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 はも鍋
3187e6617eeea
24/02/09 07:49:10
OIKOS食べる
わたしは、3キロ落ちたよ
なかやまきんに君のゆるいやつやってOIKOS食べてたら。
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No.2 わかめ鍋
ee259a2447dcc
24/02/09 07:51:39
タンパク質を意識した食事
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No.3 渦
6bd1d422e3386
24/02/09 07:52:37
1ヶ月で3kg痩せたけどそれからが全然減らない
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No.4 無水鍋
bb6963439d369
24/02/09 07:55:30
1食(昼食に)ドリンクタイプの置き換えしている。
運動はほぼしていない。
3週間で2キロ痩せた。
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No.5 主 なんこつ鍋
bd90949c5decd
24/02/09 08:01:16
タンパク質食べたら痩せやすい体質になるのですか。オイコス試してみます!
きんにくんのゆるい運動、あとはアゲトレと、タビワダンス、を中心に１日１時間以上はやるようにしてます。
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1件
No.6 主 しめ（汁が足りない）
bd90949c5decd
24/02/09 08:02:48
もっと劇的にやせてモチベ上げたい。
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No.7 はも鍋
3187e6617eeea
24/02/09 08:42:19
>>5
1日にたんぱく質30-50グラムわたしは目指してるよ。
ご飯は普通に食べてる
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No.8 ブイヤベース
55ac7d59ea94b
24/02/09 10:46:23
ぐうたらストレッチやってるよ。
あとは８時間ダイエットして８キロ痩せたよ！
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3件
No.9
No.10 主 しめ（汁が足りない）
bd90949c5decd
24/02/10 07:56:44
>>8 8時間ダイエットやってみます!
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No.11 しめ（汁が足りない）
c647f59ef981c
24/02/10 07:58:03
>>8 8時間食べないやつだよね
お腹調子悪く仕事もある日に食べないとと
断念した 8時間にバカ喰いするしとか
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No.12 熊鍋
f3fcad6c90017
24/02/10 07:59:14
私はとにかくお酒の量減らしたら痩せたよ笑
種が飲む口か分からないけど
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No.13 おろしポン酢
346597164eefe
24/02/10 07:59:46
食事は？
結局、少食な人は痩せてるし太ってる人はそれなりに食べてるんだよね
太ってる人のそこまで食べてないは結構な量だったりする
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No.14 ちゃんこ鍋
e8d96666f8f2b
24/02/10 08:01:08
筋肉つけたら基礎代謝が上がって脂肪燃焼しやすくなるからそのまま続けた方が良いよ。3週じゃまだまだだよ。ルイボスチャンネルってYouTubeのめちゃくちゃデブの人一年かけてやせてイケメンになってたよ。
返信
1件
No.15 なべやかん
6bdd2d0e8b1e7
24/02/10 08:02:19
3週間で１キロはいいペースじゃん
私はとにかく体を冷やさないようにして代謝を上げてたら元々４４だったのが４２まで落ちたよ
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No.16 おろしポン酢
346597164eefe
24/02/10 08:03:46
朝 納豆、目玉焼き、米120g
昼 プロテイン置き換え
夜 サラダ（ノンオイルドレッシング）
この食事続けてた時は爆痩せしたよ
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2件
No.17 ナーベーラー
9402d2141c77b
24/02/10 08:05:15
3週間ごときで結果出そうとしてる人は絶対ダイエット続かない。絶対
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No.18 主 しめ（汁が足りない）
bd90949c5decd
24/02/10 08:54:35
お酒は飲めないんです。元は53キロでだんだん増えて57キロで運動しだして今56キロ。
まぁ誤差範囲でちょっと油断したらすぐ戻る。
書いた食事みたら1週間で米は食べたの３食。うどん１食。食パン１枚を２食。
おかずは弁当の残りとか、子どもの食べきれなかったお肉、香薫ウインナー、バナナ、野菜ジュース、チーズ。賞味期限切れた菓子パンとか。処分しないとヤバいものを食べてってる。飲み物は無糖紅茶をずっと飲んでる。2回ランチいってる。
子どもが偏食で個々に好物作るから、自分用にはあまり作らなくて、野菜料理は旦那と子どもにひたすら食べさせてたら無くなるので、自分で野菜あまり食べてないなと自覚はある。
あと１回夜８時にポテチ大袋をあけて母子３人でポテチパーティした。
うん、痩せない原因は色々ありそう。
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No.19 主 しめ（汁が足りない）
bd90949c5decd
24/02/10 08:57:27
>>14 ちょっと見てみる
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No.20 おでん鍋
2389b09b73a55
24/02/10 09:00:53
痩せる順番があるんです。
ふくらはぎ→腕→肩→太もも→胸→お腹→腰→おしりの順で痩せていくらしい。
一番気になるお腹周辺は最後なんだよね。
胸痩せなくていいから、腹痩せて欲しい。
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No.21 主 しめ（汁が足りない）
bd90949c5decd
24/02/10 09:07:43
>>16 すごくストイック!
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No.22 禍
23dd3c8fca19b
24/02/10 09:16:49
あすけんでカロリー管理
一日1400で。
多分主は気づかず2000近く食べてそう。
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No.23 とり鍋
e4db83eb122b0
24/02/10 09:48:48
主さんの親や叔母さんとか太る体質なら、それも遺伝だと思う。
親族みんなスリムなら、だいたいスリム。
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No.24 とり鍋
e4db83eb122b0
24/02/10 09:49:50
>>16リバウンドする食事内容だね
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1件
No.25 渦
6bd1d422e3386
24/02/10 10:29:01
朝、酢納豆、バナナヨーグルトきなこ蜂蜜シナモンかけ、ゆで卵
昼、タンパク質中心のツマミや好きな物を食べた後に酒
夜、食べない(晩酌のみ)
今は停滞してるけどこれで痩せたから諦めない
好きな酒は辞めたくないからこのまま頑張る
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No.26 富士山
49a8b0f5b081f
24/02/10 10:39:22
主ぐらいの体重だったら3週間で、1キロはちょうどいいと思うよ。劇的に痩せるとその時はいいけど停滞期がやって痩せない日々が続くし、下手に食事を減らすと痩せにくい体になるよ
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No.27 主 しめ（汁が足りない）
bd90949c5decd
24/02/10 11:50:15
ありがとう。頑張る。
ルイボスチャンネルすごいわ。きんにくんも筋トレ勧めてたけど、道具用意しないといけないのはお金かかるから控えたいな。
ジムとかは動いてると屁が出て恥ずかしいので家でコソコソ体動かす。
身内はみんな標準体型で私だけ骨格がっしり。足は細くて上半身デブです。
さっきアスケンも登録しました。
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No.28 おろしポン酢
346597164eefe
24/02/11 03:03:55
>>24
しなかった
しばらく続けてたら食が細くなった
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No.29 おろしポン酢
346597164eefe
24/02/11 03:06:58
ダイエットは習慣の問題だから
リバウンドする人はある程度痩せたところで満足して元の食事に戻すからだと思う
意識や習慣を変えないと何をしても結局元に戻る
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No.30 餃子鍋
a7d54022bf944
24/02/11 03:54:39
三週間なんかまだまだ入り口にも入ってないよ。最低3か月からだよ。甘い甘い。
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No.31 主 しめ（汁が足りない）
bd90949c5decd
24/02/11 08:59:47
3ヶ月目安と習慣化に尽力します!
アスケンやり始めたけど良いですね。
今までカロリー取りすぎてたのを実感します。あ、これ食べるのやめとこってセーブできるようになりました。
体重も55キロ台に乗りました。嬉しい。
このまま頑張るぞー おー!
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No.32 わらび餅鍋
d69a81beb3361
24/02/11 09:00:33
youtube動画で痩せる運動、毎日続けて3週間目。
体力は付いたし二の腕もスッキリした。
でもお腹の肉浮き輪がなかなか取れない。
体重も-4kgくらい。
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No.33 わらび餅鍋
d69a81beb3361
24/02/11 09:01:07
夜、食べない(おかずのみ)
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No.34 わらび餅鍋
d69a81beb3361
24/02/11 09:01:39
体重も-4kgくらい。
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No.35 わらび餅鍋
d69a81beb3361
24/02/11 09:02:12
劇的に痩せるとその時はいいけど冬に停滞期がやって痩せない日々が続く
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No.36 わらび餅鍋
d69a81beb3361
24/02/11 09:02:52
体力は付いたし二の腕もスッキリした。
でもお腹の肉浮き輪がなかなか取れない。
体重も-4kgくらい。
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