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Pickup
youtube動画で痩せる運動、毎日続けて3週間目。
体力は付いたし二の腕もスッキリした。
でもお腹の肉浮き輪がなかなか取れない。
体重も−1ｋｇくらい。
１日で何を食べたかはざっと記入して、食べ過ぎないように気を付けてる。
あとこれをすれば良いよってありますか？
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タンパク質食べたら痩せやすい体質になるのですか。オイコス試してみます!
きんにくんのゆるい運動、あとはアゲトレと、タビワダンス、を中心に１日１時間以上はやるようにしてます。
もっと劇的にやせてモチベ上げたい。
ぴよぴよ
>>8 8時間ダイエットやってみます!
お酒は飲めないんです。元は53キロでだんだん増えて57キロで運動しだして今56キロ。
まぁ誤差範囲でちょっと油断したらすぐ戻る。
書いた食事みたら1週間で米は食べたの３食。うどん１食。食パン１枚を２食。
おかずは弁当の残りとか、子どもの食べきれなかったお肉、香薫ウインナー、バナナ、野菜ジュース、チーズ。賞味期限切れた菓子パンとか。処分しないとヤバいものを食べてってる。飲み物は無糖紅茶をずっと飲んでる。2回ランチいってる。
子どもが偏食で個々に好物作るから、自分用にはあまり作らなくて、野菜料理は旦那と子どもにひたすら食べさせてたら無くなるので、自分で野菜あまり食べてないなと自覚はある。
あと１回夜８時にポテチ大袋をあけて母子３人でポテチパーティした。
うん、痩せない原因は色々ありそう。
>>14 ちょっと見てみる
>>16 すごくストイック!
ありがとう。頑張る。
ルイボスチャンネルすごいわ。きんにくんも筋トレ勧めてたけど、道具用意しないといけないのはお金かかるから控えたいな。
ジムとかは動いてると屁が出て恥ずかしいので家でコソコソ体動かす。
身内はみんな標準体型で私だけ骨格がっしり。足は細くて上半身デブです。
さっきアスケンも登録しました。
3ヶ月目安と習慣化に尽力します!
アスケンやり始めたけど良いですね。
今までカロリー取りすぎてたのを実感します。あ、これ食べるのやめとこってセーブできるようになりました。
体重も55キロ台に乗りました。嬉しい。
このまま頑張るぞー おー!
