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＜嫁の好き嫌い＞お正月集まる時のメニュー
23/09/29 13:20:23
>>96 私もスクワットと背筋セットでしてる。 こんなに毎日続いてるの初めてだから自分でもビックリしてる。 きんに君の横からの姿を参考に、なんなく真似してやってる。 お尻に力を入れて、膝は曲げないように、腰に手を当てながら上半身まっすぐのままお辞儀をする感じかな。 膝を伸ばしてお尻に力を入れたら、太ももの裏側がかなりキツい。 46歳で腰を痛めたくないから、ゆっくり上半身を倒すようにしてる。 ここのみんな頑張ってて読むだけで励まされる。
23/09/29 14:13:32
>>97 教えてくれてありがとう！ どうも上手くできなくて私は背筋は普通に背筋してる（笑） ちなみに、私はきんきにくんスクワット取り入れて2週間で特に変化は無しです。 朝は歯磨きの時から料理中や割とちょいちょいしてるんだけどね。 元々3ヶ月位寝起きと寝る前に自転車こぎ背筋、寝転んでる時に足振りしてるけど、停滞期なのかな？ 58.6から55.5から56.5をこの1ヶ月反復してます。
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.97 ブーケ
23/09/29 13:20:23
>>96
私もスクワットと背筋セットでしてる。
こんなに毎日続いてるの初めてだから自分でもビックリしてる。
きんに君の横からの姿を参考に、なんなく真似してやってる。
お尻に力を入れて、膝は曲げないように、腰に手を当てながら上半身まっすぐのままお辞儀をする感じかな。
膝を伸ばしてお尻に力を入れたら、太ももの裏側がかなりキツい。
46歳で腰を痛めたくないから、ゆっくり上半身を倒すようにしてる。
ここのみんな頑張ってて読むだけで励まされる。
No.116 引出物
23/09/29 14:13:32
>>97 教えてくれてありがとう！
どうも上手くできなくて私は背筋は普通に背筋してる（笑）
ちなみに、私はきんきにくんスクワット取り入れて2週間で特に変化は無しです。
朝は歯磨きの時から料理中や割とちょいちょいしてるんだけどね。
元々3ヶ月位寝起きと寝る前に自転車こぎ背筋、寝転んでる時に足振りしてるけど、停滞期なのかな？
58.6から55.5から56.5をこの1ヶ月反復してます。
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