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＜大学生の外泊＞嘘をついて彼女の家に
23/09/29 12:56:03
背筋のほうのやり方が何度見てもいまいちわかんなくて、ただおじぎするだけでいいの？ ケツ動いちゃっていいの？背筋感なくてどれが正解なのか分からずでスクワットしかしてないんだけど、みんなどうしてる？
23/09/29 13:20:23
>>96 私もスクワットと背筋セットでしてる。 こんなに毎日続いてるの初めてだから自分でもビックリしてる。 きんに君の横からの姿を参考に、なんなく真似してやってる。 お尻に力を入れて、膝は曲げないように、腰に手を当てながら上半身まっすぐのままお辞儀をする感じかな。 膝を伸ばしてお尻に力を入れたら、太ももの裏側がかなりキツい。 46歳で腰を痛めたくないから、ゆっくり上半身を倒すようにしてる。 ここのみんな頑張ってて読むだけで励まされる。
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古トピの為、これ以上コメントできません
23/09/29 14:13:32
>>97 教えてくれてありがとう！ どうも上手くできなくて私は背筋は普通に背筋してる（笑） ちなみに、私はきんきにくんスクワット取り入れて2週間で特に変化は無しです。 朝は歯磨きの時から料理中や割とちょいちょいしてるんだけどね。 元々3ヶ月位寝起きと寝る前に自転車こぎ背筋、寝転んでる時に足振りしてるけど、停滞期なのかな？ 58.6から55.5から56.5をこの1ヶ月反復してます。
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No.96 引出物
23/09/29 12:56:03
背筋のほうのやり方が何度見てもいまいちわかんなくて、ただおじぎするだけでいいの？
ケツ動いちゃっていいの？背筋感なくてどれが正解なのか分からずでスクワットしかしてないんだけど、みんなどうしてる？
No.97 ブーケ
23/09/29 13:20:23
>>96
私もスクワットと背筋セットでしてる。
こんなに毎日続いてるの初めてだから自分でもビックリしてる。
きんに君の横からの姿を参考に、なんなく真似してやってる。
お尻に力を入れて、膝は曲げないように、腰に手を当てながら上半身まっすぐのままお辞儀をする感じかな。
膝を伸ばしてお尻に力を入れたら、太ももの裏側がかなりキツい。
46歳で腰を痛めたくないから、ゆっくり上半身を倒すようにしてる。
ここのみんな頑張ってて読むだけで励まされる。
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.116 引出物
23/09/29 14:13:32
>>97 教えてくれてありがとう！
どうも上手くできなくて私は背筋は普通に背筋してる（笑）
ちなみに、私はきんきにくんスクワット取り入れて2週間で特に変化は無しです。
朝は歯磨きの時から料理中や割とちょいちょいしてるんだけどね。
元々3ヶ月位寝起きと寝る前に自転車こぎ背筋、寝転んでる時に足振りしてるけど、停滞期なのかな？
58.6から55.5から56.5をこの1ヶ月反復してます。