- ダイエット
- 紀三井寺
- 23/03/29 18:16:02
160センチ・65キロ
醜い体から卒業したくて
ダイエット頑張ろうと思います!
まずは60キロまで頑張ります(*´-`)
目標は56キロにします!
一緒に頑張ってくれる方いたら
嬉しいです(*^^*)
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160センチ・65キロ
醜い体から卒業したくて
ダイエット頑張ろうと思います!
まずは60キロまで頑張ります(*´-`)
目標は56キロにします!
一緒に頑張ってくれる方いたら
嬉しいです(*^^*)
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64.7キロ
ダイエットって難しい。
食事はどんな感じですか??
食事制限はNGです。3食ちゃんと食べてますか?
>>11
やっぱり運動は必要なんですね。
お菓子やめれるのすごいです…。
私もがんばろう!
コレステロール値下げたい!
>>16
朝はちゃんと食べて
お昼も何かつまんで
夜はお米の代わりに
キャベツの千切りにしています。
あとは間食しないように
気をつけてます。
コメントありがとうございます!
64.8
サンドイッチよくなかったかも。
ダイエット始めて1月に65キロまでたどり着き、引き続き頑張ってます。ご一緒させて下さい。65キロで停滞期入り、そこから抜け出して今日ついに60キロきって59.8に。ひとまず目標は55キロです。身長同じです。頑張りましょうね。
去年の秋から食事9割運動2割でダイエット始めて、7キロ減しました。
今は155センチ53キロです。あと3キロ痩せたいので引き続き努力します!
主さんもうやめちゃった?
2ヶ月で5キロ減ったけど現在停滞期。
学生時代からの友人と6月に会うからそれまでにあと5キロ落としたかったのにー。
早く停滞期を抜け出したい。
三段腹からの卒業
160センチ65キロからスタートしました。
一緒ですね。
一年強かけて今53キロです。運動と食事制限(主に糖質制限)かなり頑張りました。キツかったです。
3年以上維持出来てますが最低値51弱まで減ったのにちょっとリバウンドですね。
あの頃のストイックさになかなか戻りませんが、ダイエット継続中です。
>>20
停滞期を抜け出すにはどうしたらいいですか?
どのくらいで抜け出せましたか?
>>26小さい停滞期は3週間で抜けましたが、65になってからの停滞期が結構長くて、2ヶ月、3ヶ月かかりました。私の場合、チートデー設けるとその後の食欲が心配だったり言い訳に使いそうだったので、摂取カロリーを少しだけゆるくしました。生理のタイミングで生理前よりガクッと減ったタイミングで摂取カロリー戻しました。
ぴよぴよ
>>27
ありがとうございます。小さい停滞期でも3週間かかるんですね。私も今が踏ん張り時ですね。
新しいことをしてみようと真剣にラジオ体操第一第二とプランク一ヶ月チャレンジを始めました。
続けることを目標にします。