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匿名
パニック障害です。
夜が怖いです。今だんなが出張中。
出張中は夜中に発作が起きます。
薬を飲んでもダメ、無理に起きてても辛い。
スマホは目が冴えるから見ないようにしてる。
音楽やラジオを聞くけどダメ。
症状としては怖くなる、過呼吸、死の恐怖、
夜は病院がやってなくて不安、暗い。
主治医にも相談したけど薬を増やして飲んでとしか言われません。増やしても効きません。朝起きられないのは困るので眠剤は出してもらっていません。安定剤2種類のみです。
小学高学年の娘は居ますがまだ頼りにはならないし、心配かけたくないし、娘も怖がり。
夜中発作が起きた時、どうしたらいいでしょう。
眠れても必ず目が覚めます。
夕方になり憂鬱になってきました。
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.5 主 匿名
22/08/04 16:59:17
ありがとうございます。
頓服あります。飲みますが、MAXまで飲むのが怖くて試していません。
実家は近くですが、親が原因でのパニック障害のため、頼ることが出来ないんです。
友達には何人か連絡していますが、
さすがに夜中にはLINEできなくて。
スレにいろんな症状書きましたが、
虫と雷、停電も絶対無理です。
今夜は雷も怖いです。
スマホはダメかと思い、やめていましたが
暗くしてやれば大丈夫ですかね？
好きな動画やティックトックも好きでよく見ています。
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No.6 主 匿名
22/08/04 17:01:16
>>5
動画やティックトックも夜は見ないようにしていましたが、見てみようかなー。
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2件
No.9 主 匿名
22/08/04 17:20:57
>>7
蜘蛛の話はよくわかります！
ニュースを見ると憂鬱になるので見たくないのですが、ライブみたいなリアルタイムでやっている放送が安心するので付けちゃってます。
明るいと眠れないタイプなので
電気は消しちゃいます。
だんだん暗くなってきました。
今日は夕飯は買ってきたので作らなくてすみますが、あと12時間耐えられるか。
(明るかったり朝になれば落ち着きます)
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No.12 主 匿名
22/08/04 17:43:20
>>10
発作をとめないという発想はなかったです。
たしかにいつも泣いたあとはすっきりするような。
発作中は生き地獄ですけどね。
私もパニック歴は長いです。
人生の半分はパニックですが、
夜だけはどうしても慣れず、怖いです。
子供は一人娘。甘やかして育ててしまいました。
周りには子どもが大きくなれば頼りになると言われますが、そうは思えなくて。
子供に負担かけるのも可哀想だし。
実際、パニック抱えている皆様で、
お子様に助けられてる方いらっしゃいますか？
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1件
No.19 主 匿名
22/08/04 21:20:11
>>14
ほんとですね。
よく生きてこれたなと思います。
電車もバスも乗れないし。
旦那がいれば大丈夫なのと、
仕事も今は普通にしています。
さっき、子供が漫画を貸してくれました。
なんか成長したんだなと嬉しくなりました。
とりあえず雷は大丈夫そうです！
あと8時間後には朝が来る！
眠剤飲んでも起きられるなら、
今度主治医に相談してみます。
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No.20 主 匿名
22/08/04 21:22:18
>>16
腹式呼吸とストレッチ、
やらなきゃと思いながらいつも3日坊主です。
毎日続けられるいい方法があれば
ぜひ教えて頂きたいです。
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No.26 主 匿名
22/08/04 23:28:50
>>25
まだ眠れないけど大丈夫です。
友達がLINEしてくれてるので。
でももう寝ないと明日がきついですね。
私は旦那が出張じゃなければ夜発作も出ません。
だんなの出張はたまにだけど、
今回は一泊ですが次は1か月・・・
腹式呼吸、頑張ります！
私以外にも夜が苦手な方がたくさんいたので、
みなさんも楽しいことして、リラックスして過ごしましょう。
明けない夜はないです。
なんかとても救われました。
スレたててよかったです。
ありがとうございます。
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No.29 主 匿名
22/08/05 04:07:01
おはようございます！
いい感じに寝落ちして、４時間起きることなく眠ることができました！
もうじき明るくなるので後少しの辛抱ですね。
新聞屋さんのバイクの音は安心します。
こんな朝早くからお疲れ様です！
皆様も眠れていればいいなー。
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No.39 主 匿名
22/08/05 16:43:58
皆様色んなコメントありがとうございます。
早速実践してみようと思うものや、
考え方を変えてみようと思えました。
同じ気持ちの方、悩んでいる方もいらっしゃって少しでも軽減すればいいですね。
出張＝現地妻というコメントされた方がいてそれは笑わせてもらいました。
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No.40 主 匿名
22/08/05 16:48:51
>>36
そのまま伝えてみたらいいと思います。
まずは問診とかあると思うので、
問診票に全て記入して、医師がそれを見て判断すると思います。
ただ病名がついたりずっと薬を飲まなきゃいけなくなったりするかもしれませんので、いきなり精神科ではなく、まずはかかりつけの内科に相談してもいいかもしれません。
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