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ターキッシュバン
元々痩せてたのに、三度の妊娠で毎回約８キロ痩せ、毎回重症オソで入院、点滴で半年生きながらえ、筋肉が落ちて歩けないところまでいきました。
現在BMIで痩せと診断され、体力を戻すために3日に１度1万歩、仕事の日は三千歩くらいは歩いています。
スポーツはヘルニアでドクターストップ。歩くだけでも爆弾抱えてるような違和感が付きまといます。
でも、健康診断では骨密度測定で、もっとウォーキングしましょうと…
３０代に本当に筋肉がなくなったような骨川筋子状態で餓鬼の体型の妊婦を経験したことで、身体の歪みも何度治しても戻らず、筋肉もつかなくなってしまい、老婆のようです。
少し動くと息切れもあり、何より腰に爆弾があり、これ以上どうやって体力を維持して太ればいいのか途方にくれています。
食欲もそんなに食べられなくなりました。無理するとしんどいです。
健康にこどもと生きたい。
でも、健康診断のたびにもっと頑張らないと！と言われてしまい辛いです。
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.22 主 スノーシュー
22/06/12 07:29:14
>>21表現がおかしかったですね。
これまで自分の身体の不調にお金がかかりすぎた、そのせいで家計や家族にしわよせがいくほどと言いたかったんです。なので私も自分のことは自分で稼がないとという気持ちで働いています。
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No.21 ロシアンブルー
22/06/12 07:22:01
>>6
費やせるお金がありすぎるなら、色々とやればイイじゃん。
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1件
No.20 主 スノーシュー
22/06/12 07:17:04
>>19そうなんですね。調べます。ありがとう。
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No.19 キャットタワー
22/06/12 00:58:57
骨密度増やす注射があったと思うけど
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1件
No.18 主 ターキッシュバン
22/06/11 23:11:40
>>15わかりました！ありがとう！
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No.17 主 ターキッシュバン
22/06/11 23:11:12
>>16たち仕事なのでそれやってました！腰痛にきてしまいまして、、、
骨密度にはいい運動なのですね…
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No.16 甲斐犬
22/06/11 23:09:59
骨密度は、痩せている方は少なくて増えにくいんですよ。骨は刺激によって増えます。
立った状態で、つま先立ちから踵をトンと床に落とすといいですよ。
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1件
No.15 ぬこ
22/06/11 23:08:11
｢NHK 健康チャンネル 骨密度｣で検索してみてください。
ウォーキングではない運動も出ています。
お大事にして下さい。
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1件
No.14 主 ターキッシュバン
22/06/11 23:05:52
>>12わかりました！摂取してるつもりですがまだまだ足りていないほど欠乏してるのかもしれません。
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No.13 主 ターキッシュバン
22/06/11 23:04:07
>>9妊娠すると必ず重症悪阻で入院になります。でも出産に至らないこともあります。半年以上入院してもです。
だから精神的にも肉体的にもものすごく覚悟して妊娠していましたが、どうしても元気なこどもを抱きたかった、夫や親にも抱かせてたげたくて、怖かったけど産むことができました。が、結果的に私の身体は予想以上に傷んでしまい、老化が早まったみたいです。
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No.12 にゃんにゃん
22/06/11 23:01:43
筋肉のもととなるたんぱく質を取らないと、筋肉は増えませんよ。たんぱく質を取らないまま動くと、筋肉からも骨からも動くための栄養が取られて痩せ干そってしまいます。
たんぱく質は、チョコチョコ食べで量を増やせます。海苔、かつおぶし、シラス、竹輪などをプラスする。プロテインバーをおやつにする。それから、ストレスは禁物です。ストレスは交感神経を刺激して吸収を阻害します。リラックスすると胃腸が動きます。
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No.11 主 ターキッシュバン
22/06/11 22:59:38
>>8最後に出産してから８年です。すごい額になってます。そのために働いているようなものです。
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No.10
No.9 ラガマフィン
22/06/11 22:56:28
そんな体で3回も出産して大丈夫なの…？
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No.8 芝犬
22/06/11 22:56:17
>>5整体高いですもんね。
産後間も無くだったりします？
産後の症状であれば領収書もらって高額医療切れる場合があったかなと思います。私も腱鞘炎で利用しました。確認してみてくださいね。
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No.7 主 ターキッシュバン
22/06/11 22:55:41
>>4ゆでたまご、やります！
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No.6 主 ターキッシュバン
22/06/11 22:55:22
>>私に費やせるお金がありすぎるので、自宅で動画見てヨガはやっているのですが、ヨガの動きすら痛みに繋がります。翌日になると朝起きるだけでひびいたり、いつぎっくり腰再発するのかといつもこわごわゆっくりしか動けません。
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No.5 主 ターキッシュバン
22/06/11 22:53:20
>>2整骨院のために働いているような状態で、こどものために貯金したいのに私の身体のせいですごくお金がかかってしまいます。
この先歳をとる一方で、どんどん悪化しますよね。
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No.4 ターキッシュアンゴラ
22/06/11 22:46:50
水泳ってか水中ウォーキングは？
あとは、ヨガとかピラティスとかから無理なく、ゆっくりなペースで徐々に
ご飯は、ちょっとでもバランス良く、タンパク質ちゃんととってね
1日1個ゆで卵食べるとか
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No.3 主 ターキッシュバン
22/06/11 22:44:37
>>1８年間治しても治しても、どこに通っても、一週間行けないと意味がないのかと思うほどにガタガタきます。
ヘルニアは腰ベルトがないと立ってても崩れてしまうかも、ぎっくり腰になるかも、という怖さとの戦いの日々です。
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No.2 芝犬
22/06/11 22:44:32
整体で、がたついてる腰とか、ダメージ蓄積してそうな骨盤治してからがいいと思うよ。
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No.1 マンチカン
22/06/11 22:42:19
まず体の歪みを治してからが良いんじゃない？
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