3日に１度1万歩歩いてるのに健康診断で、もっと食べて運動しましょうと…

元々痩せてたのに、三度の妊娠で毎回約８キロ痩せ、毎回重症オソで入院、点滴で半年生きながらえ、筋肉が落ちて歩けないところまでいきました。
現在BMIで痩せと診断され、体力を戻すために3日に１度1万歩、仕事の日は三千歩くらいは歩いています。
スポーツはヘルニアでドクターストップ。歩くだけでも爆弾抱えてるような違和感が付きまといます。

でも、健康診断では骨密度測定で、もっとウォーキングしましょうと…
３０代に本当に筋肉がなくなったような骨川筋子状態で餓鬼の体型の妊婦を経験したことで、身体の歪みも何度治しても戻らず、筋肉もつかなくなってしまい、老婆のようです。

少し動くと息切れもあり、何より腰に爆弾があり、これ以上どうやって体力を維持して太ればいいのか途方にくれています。
食欲もそんなに食べられなくなりました。無理するとしんどいです。

健康にこどもと生きたい。
でも、健康診断のたびにもっと頑張らないと！と言われてしまい辛いです。