Pickup
気負いしすぎず、マイペースで始めます (2ページ)
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています
画像表示ON・OFF
-
- 51
- コラット
- 22/04/24 07:28:22
4/22
77.2キロ
39.8%
8022歩
オガトレ(ストレッチ)…20分×2セット
腹筋トレ…20×2セット
プランク…30秒×2セット -
- 52
- コラット
- 22/04/24 07:32:39
4/23
77.4キロ
38.9%
2948歩
オガトレ(ストレッチ)…20分
腹筋トレ…20
プランク…30秒
狐さん、60キロさんおはようございます♪
私も計測はしてるけど、1日の歩数を書こうと思うと夜の書き込みとなり、そうなると眠気やなんやらで書き込みを忘れちゃう事いっぱい…(^_^;)
けど【気負いせずに】なんで、ボチボチやります。 -
- 53
- コラット
- 22/04/24 07:42:18
>>49
健康診断の結果って気になるよねー!というかそもそも健康診断を受ける事が気になるw
検査する人に知られてしまうんだ…と( ;∀;)
私は毎日勤務だけどパートなので、職場の健診は受けられないんです。
だから個人的に受けなきゃなんだけど、もう少し痩せたら健康診断受けようと思いつつ、ここ3年ほど受けていない。
アラフォーで何かしら体調に不足を感じるから、そろそろ改めて受けないとなぁ…と思います。
『あすけん』『みんちゃれ』初耳です。ちょっとまた調べてみようかな。
そうそう、先日テレビで【習慣化する】特集をしてました。
習い事やダイエット…なんでも続けるには【習慣化する】事。
出勤前の身支度でながら見だったからしっかり覚えてないけど、まずは『今日だけでもやる』を目指せば良い…だったかな。
【今日だけ、今日だけ…が毎日になれば継続となる】
まぁそれが難しくもあるんだけど。
他にも色々言ってたけど、とにかく目標って大切だけど、目の前の事をコツコツこなすって大切ですね。 -
- 54
- チン
- 22/04/25 00:02:56
4/24
77.4キロ
38.8%
4495歩
ストレッチお休み。 -
- 55
- 60キロ維持目標!
- 22/04/25 06:47:45
4/23 66.8
4/24 67.1
4/25 66.9
私も毎日こちらを見つつも、書き込めて
ない日もあります~。
自分のスマホには記録だけのアプリを
入れてるのですが。
あすけん有名ですよね!
ミンチャレは初めて聞きました。
健康診断は同じく億劫です。
去年何年かぶりに人間ドッグを受けて、
40オーバーだし、検査中ずっと大きな病気がないか不安でした。
普段から暴飲暴食、運動不足だったので。
体重は落とさないとなと戒めになりました。
ダイエット脳というか、気にかけている時は
体重計にものるのに、一度どうでもよいと
思い出したら、健康や美容を気にもせず食に走ってしまうので、「継続」するって
本当に大切だし難しいんだなと思います。
-
- 56
- トイプードル
- 22/04/26 08:23:11
4/25
77.1キロ
39.1%
9453歩
オガトレ(ストレッチ)…10分 -
- 57
- 60キロ維持目標!
- 22/04/28 11:46:36
4/26 67.2
4/27 67.5
4/28 67.3
そろそろ月経前の過食がきそうなので、
ストレス溜めず過ごしたい -
- 58
- シャルトリュー
- 22/04/29 09:06:50
4/26
77.5
38.8
8509
オガトレ(ストレッチ)…20分
腹筋トレ…20
プランク…30秒
-
- 59
- シャルトリュー
- 22/04/29 09:07:51
4/27
37.6キロ
38.3%
7943歩
オガトレ(ストレッチ)…20分
腹筋トレ…20
プランク…30秒
-
- 60
- シャルトリュー
- 22/04/29 09:09:18
4/28
77.7キロ
39.9%
9412歩
ストレッチお休み。
昨日(4/27)から生理開始。 -
- 61
- シャルトリュー
- 22/04/29 09:22:02
GWスタート!
私はカレンダー通りの仕事。
けど上の子がGWは全て終日部活なので特に大きな予定もなく。
下の子だけ連れて天気の良い日にちょっとでかけるくらいだなぁ。
>>57
私も一昨日から生理開始しました。
やっぱり開始日の数日前は訳わからない食欲が沸々と…
チョコ一粒とか、あとは酢昆布を舐めたり噛んだりして誤魔化しました。
以前の生理前の私よりはかなり間食我慢できました。以前はスナック菓子とか爆発的な食べ方だったもんなぁ…
生理中って、ストレッチが億劫…
お風呂も入りたいけど多い日はシャワーだけだし。
生理って無いとなんとなく困るけど、あると本当に面倒で不快だわ…(-_-;) -
- 62
- シャルトリュー
- 22/04/29 23:20:35
4/29
77.3キロ
38.7%
1212歩
オガトレ(ストレッチ)…20分
腹筋トレ…20
プランク…30秒
休日。大雨。生理半ば…
もう本当に動いてないわ(^_^;) -
- 63
- 60キロ維持目標!
- 22/04/30 09:15:29
4/29 67.3
4/30 67.0
そろそろ月経きそうです
主さん、月経前過食抑えることができたのですね!
スナック菓子等ジャンクなもの食べたくなりますよねー
私もこの過食期を乗り越えたいです -
- 64
- 日本テリア
- 22/05/01 06:52:12
4/30
76.9キロ
39.1%
5789歩
ストレッチお休み
月締め日で76キロ台が見られたなんて、かなりの驚き!
生理が終わったら少しずつ運動を増やしてみようかな。
体重はもちろんの事こと、やっぱり体脂肪を減らしたいですね。 -
- 65
- 日本テリア
- 22/05/01 06:59:47
>>63
60キロさん。今回は生理前の食欲を何とか控え目にセーブできました。
でも例えば、子どもらには休日の昼にマックとか食べたいと言われる事もありますが、最近は歳のせいかそれらが食べたいって気持ちになれなかったりもします。私も好きだったんですけどね。
でも、無性にスナック菓子とか、コンビニスイーツが食べたくなる事もあったり…
食欲って本当に訳わからないですよねぇw -
- 66
- 日本テリア
- 22/05/01 10:26:46
【4月のまとめ】
体重
[4/2] 79キロ
[4/30]76.9キロ ………… -2.1キロ
体脂肪率
[4/2] 39.3%
[4/30] 39.1% …………… -0.2%
食べる量としては、普通に食べてるつもりなので、極端に減らしたり置き換えしたりはしてません。
運動は今はストレッチのみ。
5月の目標は少しでも筋トレや有酸素運動を取り入れるよう努める事。
体脂肪率って、足が冷えてると高くて、足が温かいと低く計測されるんだけど、みんなもそうなのかしら?? -
- 67
- 富士山
- 22/05/01 10:35:27
>>66
このトピ初めて見たんだけど
頑張ってるね!
凄い!
私は体重の割に体脂肪が凄い。
病気でダイエットどころじゃないし、体重計もこの前壊れたんだけどさ。
15年使ったから頑張った方かな?
体重、体脂肪、昔のやつの割には他にもなんか測れるやつ。 -
- 68
- コラット
- 22/05/02 15:47:52
5/1
76.6キロ
38.5%
4788歩
オガトレ(ストレッチ)…20分
腹筋トレ…20
プランク…30秒
最近寒くない??
久々にヒーター点けました。 -
- 69
- コラット
- 22/05/02 15:52:59
>>67
ありがとうございます。
元が多いから、ちょっと意識するだけで減りが目立つんだと思います。あと生理明けだし。
やっぱり体脂肪率が減ってこそ痩せた!って思えますよね。筋トレや有酸素運動を少しずつ増やしていきたいです。まだ先(娘の卒業式)は長いので、焦らずボチボチ頑張ります♪
体脂肪計も、どういうのが良いんでしょうね。
ちなみに昔は体重計に乗ってさらに手でも持って測るタイプでした。
今はただ乗るだけで、体重、体脂肪率、骨密度?やBMIを測れるタイプです。 -
- 70
- チワワ
- 22/05/03 09:52:38
5/2
76.8キロ
39.1%
8148歩
ストレッチお休み。
4月半ばから右腕の外肘辺りが痛い。
湿布を貼ってると多少痛みも落ち着くけど、酷いとフライパンも振れないくらいです。
整形外科ではレントゲンも撮って骨などは異常無く、腱鞘炎と言われました。
40越えると体のあちこちに支障出るよーって、歳上のママ友や職場の人に言われてたけど、本当にそうだなぁ(^_^;)
さらに歳重ねた時に健康でいられるよう、やっぱりダイエットの成功目指したいです。 -
- 71
- ベンガル
- 22/05/04 08:01:38
5/3
76.8
39.2
2157
オガトレ………20分
義実家へ行き、目の前のおもてなし。
………食べました(^ m ^;) -
- 72
- 60キロ維持目標!
- 22/05/05 00:37:39
5/1(日) 計測忘れ
5/2(月) 67.1
5/3(火) 67.3
5/4(水) 67.4
増えてます…
4日は私もコロナでなかなかお会いできていなかった義実家に訪問し…
沢山いただいてきました
夜測ったら数字が(>o<)
明日の朝が怖いです -
- 73
- 60キロ維持目標!
- 22/05/05 00:39:10
主さん
腕、大丈夫ですか?
私も同世代…肩が万年痛いです
いや、身体全体?!
お互い健康体めざせるとよいですね(^^)v -
- 74
- コーニッシュレックス
- 22/05/05 08:28:20
5/4
77.1キロ
39パーサ
5294歩
プランク30秒
60キロさん、私も実家で食べたよぉ(^◇^;)
テイクアウトで握り寿司。お寿司はなにげにヤバいですよね。小さなシャリも、数食べりゃ通常のお茶碗よりも食べる事となる…
私も微妙に増え気味です(^_^;)
今日はこどもの日。
子どもらが切望するお家BBQです…
よし!食べた分、動こう!!うん、動くぞ!!! -
- 75
- 人面犬
- 22/05/06 07:37:36
5/5
77.0キロ
38.8%
4968歩
オガトレ(ストレッチ)…20分
腹筋トレ…20回
プランク…30秒
子どもの日、バーベキューしました♪
炭水化物はほぼなかったけど、肉、貝類をそこそこ食べて…
今日はこのあと仕事。土日は休みだけどGWは終わった感があるので、気を引き締め直して頑張らねば! -
- 76
- 60キロ維持目標!
- 22/05/06 08:01:23
5/5 67.3
5/6 67.7
やばい、やばい…
気が抜けまくりです…
今日は平日!
気持ち整えよう! -
- 77
- ポメラニアン
- 22/05/07 07:49:24
5/6
76.6キロ
39.3%
7853歩
オガトレ(ストレッチ)…20分
腹筋トレ…20回
プランク…30秒
右肘(腕)、痛いなぁ…
整形外科では電気治療を週に2、3回は通った方が良いと言われたけど、行ける時間がないわ… -
- 78
- ポメラニアン
- 22/05/07 23:18:54
5/7
76.8キロ
39%
3720歩
オガトレ(ストレッチ)…20分
腹筋トレ…20回
プランク…30秒
入浴前の体重測定、昨夜の入浴前よりめちゃんこ増えてた…
明日の朝、増えている事が確定だわ… -
- 79
- チン
- 22/05/08 23:41:07
5/8
77.4キロ
38.5%
6156歩
オガトレ(ストレッチ)…20分
腹筋トレ…20回
プランク…30秒
あー、やっぱり増えてた(^◇^;)
けど焦らない、焦らない…!
連休終わった!さぁ、また日常の始まりだし食生活を元に戻して整えよう。 -
- 80
ぴよぴよ
-
- 81
- 60キロ維持目標!
- 22/05/10 08:17:32
5/7 67.1
5/8 66.8
5/9 67.0
5/10 67.2
月経後久しぶりに76キロ台を見たのに、また戻ってきた
最近すごくお腹がすく…
昨日は甘いもの結構食べちゃったなぁ(>_<)
反省 -
- 82
- ビーグル
- 22/05/10 23:33:25
5/9
77.6キロ
38.8%
9128歩
オガトレ(ストレッチ)…20分
腹筋トレ…20回
プランク…30秒
あぁー!!テンション落ちる…(-_-;) -
- 83
- ビーグル
- 22/05/10 23:34:44
5/10
77.3キロ
39.3%
8275歩
オガトレ(ストレッチ)…20分
腹筋トレ…20回
プランク…30秒 -
- 84
- 60キロ維持目標!
- 22/05/13 13:29:49
6/11 66.5
6/12 66.2
6/13 はかり忘れ
低気圧か夜になると頭痛が…
梅雨が怖い(-.-;)
昔はこんなのなかったのになぁ
忙しかった4月に乱れた睡眠や
自律神経を安定させる5月にしたい -
- 85
- ペルシャ
- 22/05/14 10:08:16
5/11
77.4キロ
38.8%
8642歩
ストレッチ、お休み -
- 86
- ペルシャ
- 22/05/14 10:09:09
5/12
77.3キロ
38.6%
8952歩
ストレッチ、お休み -
- 87
- ペルシャ
- 22/05/14 10:12:37
5/13
76.9キロ
38.2%
9964歩
ストレッチ、お休み。
仕事からの疲れでどうしても運動をやる気力が持てない。これじゃぁいくら間食を控えてても痩せないよね。
体力以上の気力を持たなきゃ…だね。気持ちに負けたら何もできない、続かない。 -
- 88
- ペルシャ
- 22/05/14 10:21:59
>>84
60キロさん、おはようございます♪
私もここ1年以上、ずーっとキーン!っていう耳鳴りが治りません。耳鼻科も行ったけど聴力も正常範囲内だし、その他異常も無いと。
やっぱり疲労やストレス、それにプレ更年期?自律神経?
最近は初詣とかの神社の願掛けも、『いつまでも健康で…』なんて言ってる自分がいます。
やだわぁー(^◇^;)
自律神経には首や肩回りのストレッチが良いと聞いたことありますよ。
右手を左側の側頭部に当てて、右側にゆっくりひっぱり10秒ほど静止。そうすると左側の首筋が伸びます。左右同じように行います。
あとは後頭部に両手を組んで下を向くように頭を押します。そうすると首の後ろが伸びます。
私がやるストレッチにこの項目がありますが、気持ち良いですw -
- 89
- 60キロ維持目標!
- 22/05/14 20:26:44
主さん、こんばんは!
お仕事忙しくされてるのですね。
私は同世代ですが、子供は主さまのお子様よりもう少し小さくパートも短時間なのですが、仕事いった日は疲れて食べてしまいます。
症状が全く一緒すぎて…
肩、腕、耳なり(>_<)
肩と腕はレントゲン撮りに行きましたが骨は綺麗ですと言われ、耳鳴りは病院行くのがこわくて行けてません
教えてもらったストレッチやってみます!
スマホやパソコンで凝り固まってりのもあります
心身ともに健康第一で頑張りましょう(^^)v -
- 90
- 60キロ維持目標!
- 22/05/16 09:27:09
5/14 65.8
5/15 65.8
5/16 66.4
せっかく減ったと思ったのに…奇跡の65キロ台2日間だったのか?!
週末はよくたべてるのかな(>_<)むしろよく動いたと思ったけど、その分疲れて夜中バナナ食べちゃった(>_<)
また一週間頑張ろう~ -
- 91
- 60キロ維持目標!
- 22/05/18 08:33:25
5/16 66.4
5/17 66.4
5/18 66.4
三日連続66.4
今月は66キロ台で頑張る!
若い頃は66って数字見ると大決心して
ダイエットしてたのに、あれから20年、
出産のたびに大きくなってしまい(>_<)
何回かリバウンドしたなぁ
減らしてからも維持が大変と思うと
道のりは長い~
-
- 92
- 60キロ維持目標!
- 22/05/20 08:09:30
5/19 65.7
5/20 65.5
18日の夜遅くに疲れて?ストレス?で、おにぎり(大)とコアラのマーチを1箱食べるという事件が(>_<)
心が疲れたら食べてしまう癖なおってないなぁ
せめて食べるもの考えないといけないと思った
数字が66キロ~65キロウロウロ
もしかしたら、便秘と解消の関係かな?!そんな何百グラムもあるのかしら?!笑
月経に向けて2週間体むくんだり心イライラしそうだから、落ち着いて過ごせたらいいなぁ~ -
- 93
- 60キロ維持目標!
- 22/05/23 12:31:36
5/21 65.8
5/22 66.1
5/23 65.8
朝方外の音で起きてしまい
睡眠の質低下中
朝起きてしまうなら、もっと早くに
就寝しないといけないのかも… -
- 94
- ターキッシュバン
- 22/05/23 19:58:59
こんばんは。計測は毎日してたけど、ここ最近全く書き込みきてなかった(^_^;)
5/14
77.7キロ
38.3%
4685歩
5/15
78.0キロ
38.2%
3955歩
5/16
77.5キロ
38.9%
11593歩
5/17
78.0キロ
39.0%
9744歩
5/18
77.6キロ
39.2%
8466歩
5/19
77.2キロ
39.0%
9041歩
5/20
77.0キロ
38.8%
8992歩
5/21
77.9キロ
39.1%
3942歩
5/22
78.0キロ
38.8%
9743歩 -
- 95
- ターキッシュバン
- 22/05/23 20:13:50
見事にリバってます。
60キロさん、地道に書き込みしにきてくだりありがとう!
私も今、心が壮絶に疲れてます。心が疲れてるせいで食べてしまいます。
滅多に飲まないお酒まで飲んで、先週末はやさぐれてました。
仕事がしんどい。職場の人間関係とかでなくて、仕事の内容そのもの。
今向かい合ってるものから逃げたいです。わからないだらけでしんどくて。
でもパートとはいえ長年勤めてきた職場。辞めて次を探すってのも悔しいし。
今年一年間だけなんですがね。踏ん張らないといけないです。
とにかく答えがないので、自分で見つけて対応しなきゃならないんです。でもこれが本当にうまく行かない。
職場では別に期待されているわけではないけど、『◯◯さんには(私)出来ない』っていう印象つけられるのも辛い。
もう今は愚痴しか出ないです(~_~;)久々の書き込みですみません! -
- 96
- 60キロ維持目標!
- 22/05/26 18:18:44
5/24 66.0
5/25 66.4
5/26 66.1
毎日暑くて息苦しい
こまめに水分補給しないと熱中症なりそう
太もも、もっと細くなれば服の蒸れもマシになるかなー
主様、お仕事お疲れ様です
難しいお仕事への挑戦、大変だと思いますが、心身の健康第一でいらっしゃってくださいね
お仕事への姿勢から頑張り屋で真面目な方なんだなぁと感じました
こちらへの書き込みはされていなくても、毎日の計測は継続はされているとのこと!お忙しい中でも素晴らしいですね。継続は必ずパワーになると信じているタイプなのでお互い仕事、家事、育児、そしてダイエットに、気負わずマイペースで向き合っていきましょー(^^)v -
- 97
- 60キロ維持目標!
- 22/05/29 10:53:48
5/27 65.8
5/28 65.7
5/29 65.8
月経前
身体重くて腰鈍痛
ジャンクお菓子を食べてしまう
天気良いので家の中しっかり掃除機
かけてリフレッシュしよう~! -
- 98
- 60キロ維持目標!
- 22/06/02 12:33:06
5/30 66.0
5/31 65.6
6/1 65.5
月経なりそうでならない?!
でもイライラと身体のだるさはきついなー(>_<) -
- 99
- 60キロ維持目標!
- 22/06/04 12:46:00
6/2 65.3
6/3 65.7
6/4 65.5
月経なった
昨晩は夜中1時にバナナとか(>_<)
イライラ期過食期落ち着け~
月のものに振り回されるのほんとイヤだ~
-
- 100
- 猫パンチ
- 22/06/04 21:38:30
こんばんは。60キロさん、いつも頑張ってらっしゃいますね!
計測してメモ書きしてるけど、それをここに書き込みに来れてない。
明らかにモチベが駄々下がりです。
ストレッチももう2週間以上してません。
腑抜けてるよねぇ(^_^;)
一応生理が終わりました。痩せ期ではあるけど…
ダイエット辞めることはしないけど、どうにも今はリバウンド気味もあってマイナスモード。
仕事で痛めただろう、腕の腱鞘炎が続いてて電気治療通ってます。昨日辺りから、なんとなく歯痛もある。
生理明けたのに全身が怠重いです(^_^;)