糖質制限している人いますか？

ご飯とか食パンは食べるから糖質制限とは言えないけど、お菓子が3度の食事より好きだったのでマズイと思い1年半お菓子食べてない
ポテチ、チョコ、ケーキ、和菓子、スナックとかお菓子類全てね
甘い菓子パンとか。確かに体重は減って体脂肪も少し減った。体は軽くなったよ。
おやつは焼き芋、干し芋、果物、ミルクのみコーヒー、ナッツだよ

ダイエットしてるけどゆるいと思う。
最初はかなり徹底してたけど、最近は家で気をつける程度。ご飯食べないとか。
外食は普通にする。
おやつも洋菓子はなるべくやめて、幼児用スナックにしたり。
飲み物もブラックコーヒー。
8キロ減らして今は維持を頑張ってるのでゆるめ。
やはり痩せたから体が軽い。動ける。

甘いジュースをやめました。チョコやクッキー、パンケーキ、ケーキなどは、たまにご褒美で。ご飯は100gにしてます。たまに玄米。
甘いものが食べたいときは、フルーツやさつまいもを食品交換してます。

>>1
そもそも糖質制限って糖尿病患者のための食事療法だったはず。
それを健康な人がやったらそりゃあねー

糖質制限してる。でもゆるいと思う。
かれこれ7年位してるかな。

糖質制限は結構デメリットもあるよね。
検索すればいっぱい出てくるよ。
確かに手っ取り早くダイエットにはなるんだけど。
バランスよく食べてしっかり運動が1番。

あなたの場合砂糖のとりすぎじゃない？糖質は糖質でもフルーツにしたりしたら？
私は糖質制限して最初は体重スルスル落ちたしよかったけど、1ヶ月もすれば体重も落ちなくなって、肌荒れはひどくなるし、頭クラクラして疲れやすくなるし、すぐ風邪ひいたり体調壊しやすくなったし、夜眠れなくなるし、生理不順になるし、やりすぎはマジで禁物。
まず1日の炭水化物摂取量320gって定められてるんだから、それを1日30gとかにしたらそりゃ体調崩すよねって話。糖尿病とかの病気じゃないかぎり、抜きすぎは本当要注意。