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イチボ
47歳160センチ56.7キロと最高体重になってしまいました。
今までの食事を見直します！
朝 果物とヨーグルト 卵雑炊
昼 お弁当 デザートにちょっと甘いもの
夜 ビール ワイン 炭水化物抜きだけど、脂質多いおつまみ
でした＿|￣|○
朝 果物とヨーグルト 卵雑炊 納豆
昼 お弁当 ご飯少なめに
夜 アルコール抜き 野菜海藻タンパク質中心のご飯に
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.31 マル
21/10/22 21:29:10
>>30
ありがとうございます！
短期だからほんとリバウンドしないようにしなきゃです
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No.30 ヒレ
21/10/21 14:08:38
おめでとうございます！
目標達成されたのですね。
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1件
No.29 エンピツ
21/10/21 09:12:57
健診朝ごはん抜きが効いて
53.8キロ！！
リバウンドしないようにもう少しアルコール抜き、糖質少なめ、筋トレ頑張るわ！
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No.28 テール
21/10/18 05:51:28
朝 キウイヨーグルト クロワッサン
昼 味噌タンメン 大根レタスサラダ
間食 アイス
夜 白菜と豚肉蒸し 厚揚げチーズ焼き たらこおにぎり小さいの一個
54.3
休みだったから、お風呂2回入って汗たくさんかいた！
掃除と筋トレとストレッチでだいぶくびれが戻ってきたー！
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No.27 ハバキ
21/10/15 21:58:48
朝 キウイヨーグルト ひきわり納豆 卵雑炊
昼 ご飯少なめ 焼き鮭 ブロッコリーとサラダチキン 卵焼き お味噌汁
間食 焼き芋 サラダチキンスティック
夜 ロールキャベツ かぼちゃのチーズ焼き 大根サラダ
55.1
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No.26 ハツモト
21/10/13 23:39:35
朝 キウイ 柿 ヨーグルト
ひきわり納豆 卵雑炊
昼 牡蠣そば
夜 ハンバーグ 大根レタスサラダ 大根とこんにゃく煮物 おにぎり小さいの一個
54.6
キター！
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No.25 サガリ
21/10/12 21:32:07
朝 キウイリンゴヨーグルト 肉まん小さいの一個
昼 ローストビーフランチ コーヒー
夜 大根 こんにゃく ゴボウ天 鮭のホイル焼き かつおたたき
55.8
アルコール抜いて、炭水化物やおやつ食べてないのに減らない
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No.24 サガリ
21/10/12 06:33:56
朝 ダブルキウイヨーグルト 卵雑炊ご飯少なめ 納豆
昼 ご飯少なめ 豆腐ハンバーグ ブロッコリーとサラダチキン 卵焼き さつまいも
夜 豆腐と白菜の坦々鍋 チキンサラダスティック
55.8
わーん
返信
No.23 ミノ
21/10/10 20:45:44
朝 キウイ 林檎ヨーグルト
うどん少し
間食 糖質カットどら焼き
昼 カクテキ 坦々麺(糖質ゼロ麺)
お茶 コメダの小豆コーヒー
夜 レタスとアボカドのサラダ 焼き鳥2串
鉄火巻きよっつ オールフリー
55.3
返信
No.22 マルカワ
21/10/09 21:29:31
朝 wキウイヨーグルト ひきわり納豆ご飯
昼 海藻と真鯛のサラダ 広島焼き小
夜 サーモンのレモンソテー 大根とツナのサラダ 玉ねぎとベーコンのチーズ焼き 豆腐と椎茸のお味噌汁 オールフリー
お昼娘とランチなので、広島焼き食べちゃったー
55.2
返信
No.21 マルカワ
21/10/09 06:23:55
朝 梨とヨーグルト 卵雑炊 ひきわり納豆
昼 そぼろご飯ご飯少なめ 炒り卵 ブロッコリー ウィンナー お味噌汁
夜 マグロ刺身 しめ鯖 きゅうりピクルス お赤飯少し オールフリー
55.3
アルコール抜き続いてる！
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No.20 ウルテ
21/10/07 19:49:08
朝 キウイ バナナ ヨーグルト
卵雑炊(ご飯少なめ) ひきわり納豆
昼 お弁当(ご飯少なめ) サラダチキン ブロッコリー 卵焼き
おやつ 焼き芋少し サラダチキンスティック
夜 そぼろご飯(ご飯少なめ) 大根と水菜ときゅうりのサラダ もやしとエリンギとベーコン炒め えのきと水菜のお味噌汁
55.5
返信
No.19 ウルテ
21/10/07 07:56:34
おやつ
サラダチキンスティック
大豆チップス
夜
カボチャベーコンチーズ焼き
鯵の干物
ひらたけとえのきのお味噌汁
55.8
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No.18 シンシン
21/10/06 11:37:08
朝
キウイ バナナヨーグルト
ベーコンエピ ブランパンミルクボール
55.2
おー！減ってる
筋トレ頑張る
返信
No.17 シンシン
21/10/06 11:35:17
なんで赤主でないんだろ？
昼 ローストビーフ丼 モンブラン
友達とランチで食べてしまったーしょうがない
夜 水菜と大根とゴボウのサラダ
生春巻き
56.2
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No.16 テール
21/10/05 09:52:08
朝 55.6
りんごヨーグルト
卵雑炊(ご飯少なめ)
カクテキ
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No.15 主 サーロイン
21/10/04 21:48:16
朝ごはん
キウイ バナナ ヨーグルト
卵雑炊(少なめ)ひきわり納豆
昼ごはんお弁当
ご飯(少なめ) ピーマン肉詰め ブロッコリーとサラダチキン炒め 卵焼き
夜ご飯
鰹たたき オクラスープ 厚揚げのチーズベーコン焼き キャベツとベーコン炒め
56.2
あれー？
返信
No.14 主 ハツ
21/10/03 12:28:15
朝 55.3
朝ごはん
キウイと梨とヨーグルト
古代米ご飯とひきわり納豆
昼ごはん
カクテキ
もずく酢
少なめのご飯とマイサイズのグリーンカレー
天気いいのでめっちゃ家事頑張って汗だく！
お風呂入るって汗かく！
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No.13 主 ツラミ
21/10/02 21:12:15
えーー、昨日と食事変わらないのに
56.1
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No.12 主 ツラミ
21/10/02 11:14:38
朝起きてすぐ
55.2
今日も引き締めていこ！
返信
No.11 主 ウチモモ
21/10/01 22:21:53
パート先の先輩が何もやってなくてイライラして、帰ってから飲みそうになったけど、我慢した
55.5
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No.10 主 ウチモモ
21/10/01 08:37:46
やっぱりアルコール抜いたから？
56.0
返信
No.9 主 イチボ
21/09/30 23:46:05
>>4
ですよね！
なんかもう仕事から帰ってきたらとりあえずビール飲みながらご飯作って、食べ終わったあとはワイン飲みながら映画観たりの繰り返しで、、
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No.8 主 イチボ
21/09/30 23:44:54
>>3
糖質取りすぎかなぁ
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No.7 主 イチボ
21/09/30 23:44:10
>>2
キウイとバナナを4分の一なので、大丈夫かなと
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No.6 主 イチボ
21/09/30 23:42:54
>>1
筋肉じゃないので、背中とか下っ腹が掴めてしまいます(´；Д；`)
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No.5 ペペロンチーノ
21/09/30 19:22:20
身体の事も考えてゆくゆくは40キロ代まで痩せた方が良いかもね
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No.4 サンカク
21/09/30 19:18:31
アルコールの有り無しで全く変わる
アルコール飲んでたら、どんなに食事制限しても体重減らない
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No.3 サーロイン
21/09/30 19:15:14
その朝食メニュー 太りそう…
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No.2 ササバラ
21/09/30 19:12:47
果物は糖分すごいし太るよ↓
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No.1 ハチノス
21/09/30 18:11:56
別に太ってないし
無理にダイエットするとリバウンドするし、さらに増えるよー
食べないダイエットはよくないよ
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