- ダイエット
- 主
- 21/06/01 10:50:43
古トピになってたので新たに!
運動時間を夜から朝に変えました。
平日は朝5kmウォークランしてます。
週末は気分でやります。
食生活は以前のままオートミール取り入れてます。
目標は10km走れる体に戻ること!
一緒に楽しくダイエットできる方いつでも来てください♪
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古トピになってたので新たに!
運動時間を夜から朝に変えました。
平日は朝5kmウォークランしてます。
週末は気分でやります。
食生活は以前のままオートミール取り入れてます。
目標は10km走れる体に戻ること!
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>>737
昨日は4.5キロ
お疲れ自分!
>>735
久しぶりに5キロ走った!
疲れたけど、達成感。爽快感。
あとは痩せればなぁ。。
主さんお大事になさって下さい!!
体調崩してました。
やっと良くなってきたところに生理でお腹痛いです…
>>731
今日も3.5キロ、帰りはウォーキング。
5キロくらい走れる良いコースを見つけたいなぁ
おはようございます。
ジョギング7km
しんどかった~
おはようございます。
ジョギング9km
おはようございます。
ジョギング10km
ここ数日は精神的に落ち着いてる。よかった。
>>724
今日は3.5キロランニング。
もう少し長い距離走りたいなぁ
おはようございます。
ジョギング9km
おはようございます。
ジョギング9km
おはようございます。
ジョギング9km
おはようございます。
ジョギング5km
だんだん寒くなる~~
腰痛 に散歩いいよね、、。いつもより疲れたと思ったら三キロ
歩いてた!帰りゆっくり帰ろ
散歩からするぞ 痩せたい
早起きした
散歩行こう!
>>723
こんにちは!
おぉ~頑張ってますね!
私も走らなきゃって焦ります…汗
刺激をもらいました!
>>722
今日も4キロー。
週末は走れないからまた来週ボチボチ頑張るぞー
>>721
今日は4キロ走りましたー。
7分半ペースです(笑)
5キロ完走したいなぁ
勝手に書き込みすみません。主さんのおかげで頑張れてます。
>>668
主さんお久しぶりです。
しばらく引きこもっていましたが、今月からランニング再開しました。
と言っても3キロ程。あとはウォーキングというより散歩です。
おやつも食事もモリモリ食べてるので、、全然体重は変わりませんが笑
身体を動かすと気持ち良いですね。ストレス発散になってます。
私もボチボチ頑張ります。
おはようございます。
ジョギング5km
おはようございます。
ジョギング5km
おはようございます。
ジョギング5km
おはようございます。
ジョギング5km
寝坊しました。
おはようございます。
ジョギング9km
おはようございます。
ジョギング8km
久しぶりに。
朝晩寒くなりました。
おはようございます。
ジョギング8km
おはようございます。
ジョギング8km
鬱だったりハイになったりりジェットコースター状態です。
おはようございます。
ジョギング8km
頑張った。
おはようございます。
ジョギング7km
おはようございます。
ジョギング5km
雨が止んでから走ったので時間的にこれだけ。
おはようございます。
ジョギング10km
頑張った
>>706
コメントとアドバイス本当にありがとうございます☆
主は目標達成しておりまして、現在はうつの治療を続けながら体調を見ながら走っています^^
このまま自分のペースで続けていければいいなという感じです。
おはようございます。
ジョギング8km
私は子供の関係で遅い時間たまにウォーキングくらいしかできないんですが、食事管理アプリおすすめです、あとサプリと組み合わせてます。
あすけんってアプリと、サプリは安田製薬さんのリベスリムです。
6キロ落ちたのでもし参考になれば^_^
おはようございます。
2週間ぶり?
5kmジョギングしました。
>>703
ありがとうございます!
今朝は何故か大寝坊してしまいました…汗
走る気マンマンでしたがお休みです。
続いててすごいですね!
私も何かしなきゃ…
おはようございます。
ジョギング10km
涼しかった
おはようございます。
ジョギング8km
きつかった。体が疲れてる…
おはようございます。
ジョギング10km
おはようございます。
ジョギング10km
雨降ってなかったからいけた~
主さん、お仕事されてますよね?
朝、何時からジョギングされてますか?
>>692
主さん、教えてくださってありがとうございます
私も頑張ります。
主さんは本当に努力してますね。
成果も素晴らしいです。
これからも頑張ってください
>>694
ジョギング10キロってすごいなぁ。
おはようございます。
ジョギング10km
>>691
辿って読んでもらえてすごくうれしいです!
ありがとうございます。
順調に減ってますね☆
お互い健康に気を付けながら頑張りましょうね。
>>690
今の運動は朝にジョギングかウォーキングです。
食事内容は平日は朝プロテインや具沢山味噌汁、昼は職場でお弁当(500kcl程)15時のおやつありの職場です。夜はほぼ食べないです。(今は食生活乱れ気味ですが汗)
オートミールも食べたりします。
週末は好きに食べます。お菓子も大好きでよく食べます。お酒も飲みます。
痩せたり少し戻ったり繰り返してますが、1年ほどで10kgは減ったのかな?て感じです。
参考にならずごめんなさい。
>>673
主さん凄いね。最初の方しばらく辿ったよ。
私は61kgあって今年からダイエット始めて
今、56kg。目標は49kgだよ。
主さん、今の運動と食事内容を教えてください。
痩せるまでに2年くらいかかりましたか?
おはようございます。
ジョギング10km
明日は雨かな??