- ダイエット
- 主
- 21/06/01 10:50:43
古トピになってたので新たに！
運動時間を夜から朝に変えました。
平日は朝5kmウォークランしてます。
週末は気分でやります。
食生活は以前のままオートミール取り入れてます。
目標は10km走れる体に戻ること！
一緒に楽しくダイエットできる方いつでも来てください♪
- 3 いいね
Pickup
-10㎏目指しています！再開
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- 688
- 迎え傘・迎え下駄(三重)
- 23/08/13 20:31:41
ゆりにゃが痩せてるのは昆布茶だって
-
- 687
- 主
- 23/08/13 05:46:28
おはようございます。
ジョギング10km
調子よかったです。
-
- 686
- 主
- 23/08/10 08:27:23
おはようございます。
ウォーキング7km早歩きで
そのうち2km弱ほどは走った！
来週はジョギングを頑張る！！(ここに宣言することによって奮い立たせる！ｗ) -
- 685
- 主
- 23/08/09 08:28:12
おはようございます。
昨夜と今朝はウォーキングしてきました。
体がだるおもで眠気も酷くってサボり気味で自己嫌悪中でした。
そしたら今朝数か月ぶりに生理がきた！
ビックリ～ -
- 684
- 主
- 23/08/09 08:23:53
>>683
はじめまして！
全然すごくないです…汗
ほめていただきありがとうです♪ -
- 683
- カラードレス
- 23/08/04 15:42:00
初めまして
主さん、すごいですね！
-
- 682
- 主
- 23/08/04 08:26:41
おはようございます。
ジョギング8km
頑張った～～！ -
- 681
- 主
- 23/08/03 08:26:25
>>679
-15kg頑張りましたね！！
素晴らしいです☆
いい刺激をもらえます。 -
- 680
- 主
- 23/08/03 08:24:52
おはようございます。
ジョギング8km -
- 679
- 匿名
- 23/08/02 15:02:19
ウォーキング２時間以上（雨が降らない限り毎日）
食事は３食。食べた分必ず運動。
梅雨時期部屋の中で出来るウォーミングアップに近い運動。
走る事が出来ないので、歩く事にしてます。
外に行く時は脱水症状予防に９５０mlのペットボトル１本
うんでただひたすら歩く。
この方法で－１５㎏に成功。
目標は３０㎏なのであと１５㎏なので有酸素運動メインに考えてやってます。
因みに食事は和食中心間食なし。チョコレートはカロリー高いから食べるのをやめてます。
あと１５㎏頑張ろうと思います。 -
- 678
- 主
- 23/07/31 08:32:05
おはようございます。
ウォーキング8km
走る気分じゃなかったので歩いてきました。 -
- 677
- 主
- 23/07/29 08:26:02
おはようございます。
ジョギング8km
汗だく！！ -
- 676
- 主
- 23/07/28 08:02:14
おはようございます。
ジョギング10km
汗だくが気持ちいいです☆ -
- 675
- 主
- 23/07/27 08:29:11
おはようございます。
ジョギング10km
久しぶりにこの距離いけたな。 -
- 674
- 主
- 23/07/25 08:22:27
>>672
また遊びに来てくれたらうれしいです♪ -
- 673
- 主
- 23/07/25 08:21:52
おはようございます。
ジョギング5km
43.5kg 16.2％
ちょっと疲れてる。しんどいなぁ -
- 672
- ガーデン挙式
- 23/07/24 14:35:59
>>669
返信ありがとうございます。
私からしたら早すぎるペースです！
またちょこちょこ覗きにきますね。 -
- 671
- 主
- 23/07/24 09:05:22
☆記録☆
最近はオートミール食べる機会があんまりないです。
あとは週末にお酒を飲むことが多くなりましたｗ
変わらず平日は夕食ほぼ食べてません。
イヌリン、サイリウム継続中です。効果はあまりわかりません。
走る日が減りましたが、無理なく楽しく続けていけたらなと思います！ -
- 670
- 主
- 23/07/24 08:48:43
おはようございます。
ジョギング9km
43.7kg 16.7％ -
- 669
- 主
- 23/07/24 08:47:43
>>668
コメントありがとうございます！
近頃はスピードが出せなくて少し恥ずかしいのですが、6分半～遅くて8分くらいです。
走ると気分もスッキリするのでいいですよね。
是非ともマイペースに再開して一緒にランを楽しみましょう♪ -
- 668
- ロイヤルウエディング
- 23/07/21 22:03:33
既に出てるコメントだったらごめんなさい。
一キロを何分くらいのペースで走っていますか？
毎日五キロ超えすごいです！！
私も以前は6キロ（4キロ走って2キロ歩く）をしていましたが、とにかくノロノロ。大体トータルで1時間くらいでしょうか。最近パッタリ。。
主さんを見習って再開しようかなぁ -
- 667
- 主
- 23/07/21 13:02:36
書き忘れ。
ジョギング9km
44.3kg 15％
あっついですね～～ -
- 666
- 主
- 23/07/19 13:42:18
他人にご飯食べてるか聞かれたり、これ以上痩せたらダメだよって言われたりする。
全くガリガリでもないのに。
もしかして老けたのかな…
アンチエイジングにも気を付けていこうと思います。 -
- 665
- 主
- 23/07/19 08:30:27
おはようございます。
ジョギング7km
43.5kg 16.2％ -
- 664
- 主
- 23/07/18 09:26:55
おはようございます。
ジョギング9km
43.5kg 17.6％
週末は気分の落ち込みもあったけど、なんとか生活できてる。
スタバのピーチフラペチーノ飲んだり、コメダのミルクノワール食べたり。
うまく気分転換しなきゃですね。 -
- 663
- 主
- 23/07/15 08:39:53
おはようございます。
ジョギング8km
昨日は大腸カメラ+胃カメラの検査があり、頑張りました…泣
終わった後はたくさん食べました。欲望が開放されて食べ過ぎたｗ
なので今朝はプロテインだけにしときました。 -
- 662
- 主
- 23/07/12 08:32:34
おはようございます。
ジョギング6km
43.8kg 15.8％
もうすぐ息子の誕生日なのでおそらく記念日反応…
梅雨時も相まって。 -
- 661
- 主
- 23/07/10 08:33:43
おはようございます。
ジョギング5km
やっぱりしんどい。梅雨明けたら回復できるかな？？
44.5kg 17.2％ -
- 660
- 主
- 23/07/07 16:47:06
>>659
コメントありがとうございます！
とっても元気が出ました☆
こちらこそありがとうです。
これからもマイペースに頑張ります♪ -
- 659
- ハネムーン
- 23/07/07 09:52:23
このトピが常に上の方にあって、それを見る度に主さんも頑張ってる継続してるんだなと勝手にやる気を分けてもらってます。
ありがとう。
応援してます。 -
- 658
- 主
- 23/07/07 08:32:39
おはようございます！
ジョギング6km
43.7kg 16.7％
ちょっとだるいです -
- 657
- 主
- 23/07/05 10:47:35
気力わかずジョギングお休みした
息子がいないのがさみしいつらいかなしい -
- 656
- 主
- 23/07/04 08:25:32
おはようございます。
ジョギング5km
体に疲れが残っている… -
- 655
- 主
- 23/07/03 08:52:18
おはようございます。
ジョギング10km
43.8kg 17.4％
昨日、マックの博多めんたいのバーガー食べた！美味しかった☆
久しぶりの揚げたてポテトもうんま～やった♪ -
- 654
- 主
- 23/06/30 05:49:48
おはようございます。
ジョギング5km
なんだかしんどくってこれだけで後は歩いてました。
体力落ちたのかコンディション悪かったのかどうなんだろ。
43.5kg 18%
体重落ち過ぎてる気がする。 -
- 653
- 主
- 23/06/29 08:23:27
おはようございます。
ジョギング8km
徐々に回復してきました！
のどの痛みがしぶとくてきつかった～～
43.9kg 18.9％
体重落ちたし -
- 652
- 主
- 23/06/26 11:09:59
体調不良で療養中です。
復活したらまた走ります！ -
- 651
- 主
- 23/06/23 07:54:19
おはようございます。
ジョギング7km -
- 650
- 主
- 23/06/21 08:24:49
おはようございます。
ジョギング10km
45.6kg 16.2％ -
- 649
- 主
- 23/06/20 08:21:58
おはようございます。
ジョギング12km
45.1kg 17％ -
- 648
- 主
- 23/06/19 08:30:06
おはようございます。
ジョギング12km
44.6kg 18.1％
昨日は幸せのパンケーキとケーキしか食べてないから体重だけ減った。
糖分だけでしたｗ -
- 647
- 主
- 23/06/17 08:19:07
おはようございます。
ジョギング12km
46.4kg 16.5％ -
- 646
- 主
- 23/06/16 08:44:26
おはようございます。
ジョギング12km
46.2kg 17.2％ -
- 645
- 主
- 23/06/15 08:25:12
おはようございます。
ジョギング12km
45.9kg 17.2％ -
- 644
- 主
- 23/06/13 08:22:52
おはようございます。
2日連チャンで雨でした。
今朝はジョギング12km
46kg 18.5％ -
- 643
- 主
- 23/06/10 07:38:45
おはようございます！
ジョギング12km
46.2kg 18.9% -
- 642
- 主
- 23/06/09 08:41:10
おはようございます。
ジョギング12km
46.7kg 18.8％ -
- 641
- 主
- 23/06/08 08:28:03
おはようございます！
ジョギング12km
47kg 18.7％ -
- 640
- 主
- 23/06/07 08:25:12
おはようございます。
ジョギング12km
47.6kg 18.9％
2週間前より-1kgだ。よしよし。 -
- 639
- 主
- 23/06/06 08:21:17
おはようございます。
ジョギング12km
47.4kg 19.4％
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