- ダイエット
- 今川義元
- 20/11/11 09:49:00
5月からダイエット開始。70㎏から-6㎏減でやる気低迷。目標は48㎏。健康のためにも痩せよう。
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158cm、64㎏酒飲みダイエット
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- 18
- 上杉謙信
- 20/11/15 21:35:05
こんばんは
朝→白湯
昼→レタスとブロッコリーのサラダ
夜→自宅で誕生日パーティー
間食→１８時半にバースデーケーキ、紅茶
晩酌→ビール1、チューハイ1
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
今日は子どもの誕生日で夜ご飯はご馳走を色々作って食べました。体重増加が怖いけど楽しい誕生日パーティーになったから悔いなし！笑 また明日から頑張ろう～。
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- 17
- 上杉謙信
- 20/11/15 00:19:28
こんばんは
朝→白湯
昼→ホットサンド、レタスとブロッコリー
夜→外食
間食→紅茶
晩酌→生1、発泡酒2、チューハイ1
運動
自転車３０分、YouTube動画、足ぱか
今日は外食に行きました。
週末はダイエット忘れがちでダメだわ( ´ﾟдﾟ) -
- 16
- 一条兼定
- 20/11/14 08:33:44
今朝の体重63.７㎏
いつも日月は計らないので次は火曜日。
あまり増えてませんように..(..) -
- 15
- 徳川家康
- 20/11/13 20:29:57
こんばんは
朝→白湯
昼→チキン南蛮弁当
夜→なし
間食→なし
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
夕方からお腹下してて夜は食べなかった(ToT)
明日は忙しいから子ども達ともう寝よう。 -
- 14
- 徳川家康
- 20/11/13 09:17:40
今朝の体重63.9㎏
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- 13
- 榊原康政
- 20/11/12 21:31:29
こんばんは
朝→白湯
昼→鮭フレークごはん、しじみ汁
夜→レタスときゅうりのサラダ、ゆで卵1つ
間食→なし
晩酌→発泡酒２本、チューハイ１本
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
明日も頑張ります。 -
- 12
- 榊原康政
- 20/11/12 09:35:17
今朝の体重63.9㎏
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- 11
- 今川義元
- 20/11/11 20:22:18
朝→白湯１杯
昼→飲む蒟蒻ゼリー
夜→塩茹でした海老、キュウリともやしのナムル、しじみの味噌汁
間食→なし
晩酌→なし
今日はあまり食欲のない１日だったので全体的にカロリー少なめ。
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
旦那の帰りが早かったから今日はゆっくり半身浴ができた。明日も頑張ります～。 -
- 10
- 今川義元
- 20/11/11 11:10:26
>>9ありがとう！たけまりさんいいですよね。楽しく運動できてます。お互いに痩せて綺麗になりましょう！
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- 真田幸隆
- 20/11/11 10:38:37
>>8お返事ありがとう！
すごい頑張ってきたんですね！
ちなみに私もたけまりさんやってます。笑
これからもお互い頑張りましょ！ -
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- 今川義元
- 20/11/11 10:31:28
>>7食事制限がメインになりますが..朝昼は気分で好きなもの(炭水化物)食べて夜は少なめか、お酒飲む日は食べない。間食は基本的になし。もともと甘いものはたまに食べる程度でデブになった原因は酒と炭水化物が大好きすぎて夜中に毎晩酒と炭水化物の組み合わせばかり食べてたので..それを辞めたのが一番大きいのかな？運動はラジオ体操とYouTubeのたけまりさん見ながらエクササイズを週5でしてます。あとはよく動くことを心掛けてます笑
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- 7
- 真田幸隆
- 20/11/11 10:15:44
どんなダイエットで6㎏落としたの？
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- 今川義元
- 20/11/11 10:14:10
>>3ありがとう。お酒を飲む日は基本的に夕飯もツマミも食べずに(体には悪いけど..)ただお酒だけを飲んでます。お酒は発泡酒とチューハイしか飲めないから焼酎とか飲めたらダイエットには良かったんだけど..ちなみに月に1、２回は食事とお酒を楽しむ日を作ってます。お酒を完全に辞めれたらもっと痩せれたと思うけど心のバランス取るには私には酒が必要です笑
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- 今川義元
- 20/11/11 10:08:02
>>2ありがとう！ここで諦めず頑張ります。
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- 今川義元
- 20/11/11 10:06:56
>>ダイエット前は毎晩で、５月から週３～４に抑えてますが、このダイエット期間中、我慢できずに毎晩飲んでた時期もあります。
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- 3
- 足軽（鉄砲）
- 20/11/11 10:02:43
すごーい
酒飲んでたら痩せないよねー
でも主めっちゃ痩せたね！すごい羨ましい
わたしは163で62
酒飲むの大好きだし夜遅く飲み食いするから全く痩せずむしろこの数ヶ月で3キロくらい増えてます。 -
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- 足軽（鉄砲）
- 20/11/11 10:01:14
ちょうど低迷する時期だねー！
まぁ長いスパンかけて頑張ろう！ -
- 1
- 高坂昌信
- 20/11/11 09:52:04
お酒は毎日ですか？？
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