>>7食事制限がメインになりますが..朝昼は気分で好きなもの(炭水化物)食べて夜は少なめか、お酒飲む日は食べない。間食は基本的になし。もともと甘いものはたまに食べる程度でデブになった原因は酒と炭水化物が大好きすぎて夜中に毎晩酒と炭水化物の組み合わせばかり食べてたので..それを辞めたのが一番大きいのかな？運動はラジオ体操とYouTubeのたけまりさん見ながらエクササイズを週5でしてます。あとはよく動くことを心掛けてます笑