>>70
ですよね。10年前はその体重だった。

>>69
飲みません。
せめてと、普段の飲み物を水かお茶しか飲みません。
なのに太るからジュースなんて絶対飲めない。

たぶんアスリート並みにかなりストイックに運動したり、栄養が足りないくらい食事制限しないと無理だよ
自分も60キロ超えてやばいと思ってダイエットして痩せなくて、一日一本カロリーメイトにしてやっと痩せ始めた
1週間で目眩とかするようになって食事するようにしたらあっという間にリバウンド

その身長なら53キロが標準だね。

お酒飲んでる？

>>51
はい！

>>53
痩せたいよ。

>>56
はい！
大丈夫。
キツイ言葉もらうためにママスタにトピック書いたので。

>>57
えー71歳がママスタいんのに驚き！
うちの母より上じゃん。
私は35だよー。
やってみます。
人生の先輩有難うございます！

>>62
だから分からないです。
市販のものならパッケージに書いてありますけど。

>>60
10代は43キロだったのになー。

>>24
カロリー計算わからない。
昨日食べた分です。カロリーいくら位になりますか？朝 食べない 昼 お好み焼き半分くらい 夜 にら玉少し コールスロー 鶏もも肉焼いたの二切れ

>>48
うん。
思ってた。
そっか。
歳とると共に気をつけなくちゃね。

>>43
それが言い訳って言うんだよ
主みたいなのって自分が食べ過ぎって思ってないんだろうね。タチの悪いデブの典型。
このタイプはたいてい痩せない

>>49
有難うございます！

>>47
昼少ないですね。

すっごい食べてるわけでもなく・・・って自分だけが思ってるんだよ。
知り合いにも同じような人がいて、「ごはんだって、毎回お茶碗一杯しか
食べないのに」って言っていて、ある時、彼女の家で食事をご馳走になったら、彼女の御飯茶碗は、私が家でつかってるのの２倍のサイズだった！
先ずは、お茶碗を小さくして、てんこ盛りゴハンにする。それをだんだん少なく盛るようにしていく。そのゴハンの前に、馬ほどの野菜（出来れば温野菜）を
沢山食べる８キャベツなら半玉くらい。
お味噌汁にも野菜を沢山入れて、薄味にする。
おかずは、肉でも魚でも、今までの半分サイズ。
煮物、揚げ物等は今までの三分の一に減らす。

騙されたと思って、ひと月頑張ってみなさいよ。
確実に成果がでるから。
面倒なカロリー計算もいらないし。
そして、さほど空腹感は無いよ。
慣れるまでの４~５日は、「目が寂しい」くらいだよ。
成人病満載になる前に、頑張れーーー
（私、７１才、健康）

>>45
ごめんね、正直それは本当にまずいと思う。
健康の為に本気で痩せよう。
痩せて体軽くなったら普段の生活や育児も楽になるよ。
このままだと内臓的にも関節とかにも良くないから頑張れ！
いや、私も自粛太りしたから一緒に頑張る！

>>50
やだよー痩せたいよ

>>41
お菓子毎日食べてる奴が痩せられる訳ないわ
お菓子食べて白米とか抜けばいいと思ってない？
お菓子の方がカロリーも脂質もあるのに（笑）

>>38

目的作れば？
私は今53キロで痩せる目的も無いけど今40過ぎて死ぬまでに独身の頃の体重に戻りたいと目標立てたよ。

自分が現状で良いなら別にこんなトピ立てなきゃ良い。
立てた割にあーだこーだと痩せる気あるの？

主、全く痩せる気ないやん

>>40
30代はまだ痩せれるよ！頑張れ！
40超えるとなかなか痩せないから…
ウォーキングしながら応援してるよ！

>>38
言い訳ばっかりだね　痩せないよその感じじゃ
一生好きなもの食べてデブでいなよ

まずは自分の食べてるものをぜーーんぶ書き出してみてどこを改善できるか考えてみたらどうかな？

>>41
食べないよ。皆んなが皆んな毎日お菓子だスイーツ食べると思ってる？
健康や美容に気を使う美意識高い人は、考えて食事してるよ。
本能のままに食べたい物食べて大丈夫な世代じゃないって思わない？

私は164・52　体重はあるけど筋肉質だから痩せてるって言われるよ
有酸素運動・筋トレ各30分ずつ×週６日
昨日のメニュー　　
朝　ご飯大盛り　目玉焼き　ハム　晩御飯の残り
昼　プロテイン　干し芋　サラダ　間食、高カカオチョコ　3枚
夜　牧草牛のステーキ200ｇ　糖質カットパスタで作ったパスタサラダ　オニオンスライス　

>>44
やれる事やるしかないかな。

>>42
普通。
156です。

>>36
私も産後から毎年1.5㎏増える。今産後10年で15㎏増えた。42㎏から57㎏になってしまった。ご飯あんまり食べないのに何でかな。運動全くしないからかな。

>>39
言い訳より、実際そう思ってるから。

>>30
身長いくつ？
結構高身長？

>>37
毎日お菓子食べてる。
みんな食べてないの？

>>26
うちまだ30代。
毎日ウォーキングしたい。
子供が幼稚園入園して仕事ない日はする！

なにかにつけて言い訳じみてるね。行動にうつせば？

>>28
目的がなくなったので、なかなか。
昔は結婚式招待されたら、それまでに痩せるぞー
とか
コンサートあれば、それまでに痩せるぞー
とか目標あったけど、
もうなんもない。
旦那にデブと言われない為か？
別に痩せて綺麗になれても、浮気や不倫する気は無いしな。

>>7
毎日お菓子とか食べてそう。
じゃなかったらそんな体重にならないよー
自分の体を使ってるのは毎日の食事ですから。
とりあえずカロリー計算してみたら？
絶対オーバーしてると思うよー　口先だけじゃなくやれよ

>>32
10代は43キロ。
トピタイに書いたじゃん。
毎年1年増えるって。

>>33
子供3歳で邪魔してきて気が散るし、子供どいてって言ってしまう。

>>31
エラーだっただけ。
そこ責めないでよ。
私のせいじゃない。

今まで通りの食生活だと40過ぎたら増えていくよね。私も42才。この三年で3キロ増えた。
153センチしかないから、46から49だけど。
有酸素運動と筋トレ！特に筋トレが大切。
体重減らなくても、見た目がかわるよ
1日10分。5分ずつわけて2回でも、きちんとした筋トレすれば引き締まる！
炭水化物抜くよりいいと思う。

>>30
元からデブなんだね

>>19
まず自分の食事を書きなよwww

何度も

あなたはどんな食事してるの？連投しすぎでワロタ

>>21
私も第1子妊娠した時は60キロだった。
4年前。

>>23
痩せてる人の食生活見てみたい。

主のコメントみて痩せる気ないなと思う（笑）
デブあるあるでただ言ってるだけ
痩せたいならまずお菓子やめて食べる量減らしたら必ず痩せるよ。食べたかったらその分運動すればいい。言い訳つけてやらなそうだけど。ヤル気がある人は隙間時間に宅トレとかしてるので

>>20
分かるかと思って書かなかった。
ごめん。

仲間がいっぱい…私も65kg
40過ぎたらそうなるね。
あと生理前後で3kgくらい差がある。
毎日ウォーキングはしてるよ。

>>11じゃあ諦めなよ
筋トレちゃんとしてれば食べても太らないから

>>15
ちなみにこの計算でいくと10㎏痩せるのに10年かかるからね
自炊でもカロリーを意識していれば、大体のカロリーはわかるようになってくるよ。
簡単なのは低脂質・低糖質だね。
いっそ三食のどこかで炭水化物を抜いてしまったらいいよ
糖質をとらなければすぐ痩せるよ
糖質は1gにつき３ｇの水分を蓄える性質を持っているからね。