今まで通りの食生活だと40過ぎたら増えていくよね。私も42才。この三年で3キロ増えた。
153センチしかないから、46から49だけど。
有酸素運動と筋トレ！特に筋トレが大切。
体重減らなくても、見た目がかわるよ
1日10分。5分ずつわけて2回でも、きちんとした筋トレすれば引き締まる！
炭水化物抜くよりいいと思う。