私は164・52　体重はあるけど筋肉質だから痩せてるって言われるよ
有酸素運動・筋トレ各30分ずつ×週６日
昨日のメニュー　　
朝　ご飯大盛り　目玉焼き　ハム　晩御飯の残り
昼　プロテイン　干し芋　サラダ　間食、高カカオチョコ　3枚
夜　牧草牛のステーキ200ｇ　糖質カットパスタで作ったパスタサラダ　オニオンスライス