>>15
ちなみにこの計算でいくと10㎏痩せるのに10年かかるからね
自炊でもカロリーを意識していれば、大体のカロリーはわかるようになってくるよ。
簡単なのは低脂質・低糖質だね。
いっそ三食のどこかで炭水化物を抜いてしまったらいいよ
糖質をとらなければすぐ痩せるよ
糖質は1gにつき３ｇの水分を蓄える性質を持っているからね。