たぶんアスリート並みにかなりストイックに運動したり、栄養が足りないくらい食事制限しないと無理だよ
自分も60キロ超えてやばいと思ってダイエットして痩せなくて、一日一本カロリーメイトにしてやっと痩せ始めた
1週間で目眩とかするようになって食事するようにしたらあっという間にリバウンド