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急上昇
貞応
ウエスト70cm、ヒップ89cm
ウエストの心配より、お尻が大きくて悩んでる。
毎日筋トレして、有酸素運動は散歩か10分で痩せるダンスなど。
立ち仕事してるけど痩せない！
このサイズは太いよね？
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.104 長久
20/05/20 13:38:38
163、56。かなりデブだと思ってる。
手足細いから何とか服で誤魔化してるけど脱いだらバーンよ。毎日ビール飲むし痩せれないわ
返信
No.103 弘安
20/05/20 13:32:46
一緒だー
私163/56
ゆーすけのダンスしてると身体締まるんだけど、土日に晩酌しちゃうからまた太る…の繰り返し。
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No.102 主 貞応
20/05/20 13:27:24
>>98
詳しくありがとう！
骨盤が開いてるっていうのは大いにあると思う。
返信
No.101 主 貞応
20/05/20 13:25:37
>>94
楽しくてあっという間だよね。
やらないよりはマシ…かな？
返信
No.100 主 貞応
20/05/20 13:17:01
>>93
32歳だよ。
お互い頑張りましょ！
返信
No.99 明徳
20/05/20 13:03:52
主と全く同じ。3年くらいで7キロ太ったから洋服全然入らなくなった。前はSサイズも物によっては入ったのに今は下半身Mでもダメな時あって凹む。顔には付かないから服で誤魔化してたけどそろそろ誤魔化しきれない領域になってきて薄着の季節になるし焦ってる。
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No.98 寛元
20/05/20 12:50:26
トレーナーの話だと
体脂肪ですが、身長や巨乳貧乳なども若干関わりますが
例えば２０代と４０代では仮に２９%として
４０代では普通に入ります
２０代ではやや肥満になります
ヒップですが、出産経験があったりすると骨盤が開いてしまっている状態かもしれません。さらに座り姿勢や立ち姿勢でねじれがあるかもしれません
それと年齢と共に腸、子宮などが下がる傾向にあって様々なことで
下半身が痩せにくくなります
お尻の筋肉は大臀筋・中臀筋・小臀筋他にも深層部にあったりして
これを動かさなないと締まらないし痩せないそうです
というか綺麗なヒップにならない？
一般的には大臀筋を動かすことが多いそうです
ジムトレーニングでは全ての筋肉を鍛えるように言われます
ピーマンみたいなお尻は嫌ですよね。
有酸素では筋肉はつかないので、有酸素の日筋トレの日と分けると女性は
長続きするそうです。
返信
1件
No.97 延徳
20/05/20 12:41:51
がんばって出産したんだから
少しくらい太っても仕方ないんじゃないの？
返信
No.96 大永
20/05/20 12:37:09
>>87
同士嬉しい！！お互い頑張ろう！！
返信
No.95 承元
20/05/20 12:37:07
171センチ53キロでガリガリだねって言われるから、ぽっちゃりくらいじゃない？
返信
No.94 寛元
20/05/20 12:33:18
>>82
ユースケさんとたけわきさんはやってるわ
ユースケさんはウオーミングアップで初級からスタートしてプラス２本
たけわきさんが11分のと19分
あ、エアロの前にステップ台ユースケさんの初級と外人さんの25分
あとは鈴木達也さんの筋トレ二本
午前中にやる感じ。アッっという間に終わるよね
返信
1件
No.93 安永
20/05/20 12:28:13
主さん何歳ですか？
私も161センチ、55キロだから親近感！
自分ではぽっちゃりだと思ってます。
せめてあと3キロ痩せたい…
お互いダイエット頑張りましょうね！
返信
1件
No.92 主 貞応
20/05/20 12:13:22
たけわきまりなさんの動画見て踊ってる人いないかな？
あの人面白くて好き。
運動も長続きしそう。
返信
No.91 主 貞応
20/05/20 12:12:32
>>80
一緒に踊ろうよ？
最初は筋肉痛になるけど(笑)
返信
No.90 主 貞応
20/05/20 12:12:00
>>79
30代前半ではあるけど服が好きだからファッションが似合わなくなるのが嫌だから死ぬ気で頑張るしかないよね。
返信
No.89 主 貞応
20/05/20 12:10:20
>>75
まさに53kg～54kgだった頃は細く見えてたよ。
体も軽くてジョギングする余裕もあったし。
2人目産んでから運動する時間がなくなって仕事も始めて、太ってしまった(泣)
返信
No.88 主 貞応
20/05/20 12:06:41
>>72
体脂肪率はさっき計ったら29%だった。
返信
No.87 嘉暦
20/05/20 12:06:01
>>79
157の56
同士だね！笑
私も今ダイエット中。
手足に肉付かないけどお腹がやばーい
返信
1件
No.86 主 貞応
20/05/20 12:05:56
>>70
服は物によるけど、上はLで下は絶対M。
Lは緩すぎる。
返信
No.85 主 貞応
20/05/20 12:04:40
>>67
羨ましいー
返信
No.84 主 貞応
20/05/20 12:04:00
>>62
ありがとう！
返信
No.83 主 貞応
20/05/20 12:03:32
>>61
胴が長いのか、くびれはくっきりあるよ。
これ以上太らないように頑張る。
返信
No.82 主 貞応
20/05/20 12:01:08
とりあえずイージーズダンス3セットとUSA3セットとゆーすけの痩せるダンス踊ってきた。
後は夕方やるわ。
返信
1件
No.81 長禄
20/05/20 12:00:10
普通だよ
返信
No.80 天応
20/05/20 11:52:14
同じ身長でも骨格で全然違うよね
私桐谷美玲と同じ身長らしいけど、私が死ぬ気で痩せたところで彼女と同じ体型になれるとはとても思えない笑
主さんの体脂肪率は多いなと思うから、そこをまず標準に戻してから運動と食事に気をつけたら元気に過ごせそうでいいなと思ったけど
踊れるママかっこいい笑
私も運動しようと思った
返信
1件
No.79 大永
20/05/20 11:50:15
背は5センチ低い156だけど、体重が52くらいが一番健康だった。今は56あるからダイエットしてるけどさ笑
30超えてるなら別にそれくらいでもいいんじゃない？筋っぽい方が変だよ
返信
2件
No.78 匿名
20/05/20 11:45:17
>>73
えー？ 30キロって
身長はまさか160はないよね？
それ普通に小学生の体重だ。
それとも摂食障害？
返信
No.77 寛元
20/05/20 11:45:14
体重より体脂肪と筋肉量じゃない？
体脂肪25％きってきたら、見た目がスッキリする。という私も28％…
有酸素運動と筋トレをうまく組み合わせて、がんばるしかない
返信
No.76 正安
20/05/20 11:41:46
>>75
わかる！
私は165cm53kgくらいの時が一番綺麗だったと母に言われたし、実際モテた。
返信
No.75 天慶
20/05/20 11:40:36
あと3キロ絞ったら見た目変わると思う。
55キロの壁があるんだよなぁ。あれ越えたらまた違うんだよ。
返信
2件
No.74 寛政
20/05/20 11:39:06
>>67
代謝が良いんだね
私も今日のランチは豚ロースがっつりいただきま～す
ちなみに快眠快食快便で、平均睡眠時間は7時間。朝6時半起床時にお腹空いてます！
返信
No.73 平成
20/05/20 11:37:24
>>71
痩せすぎなのかな？学生のときは30キロ代だったから、自分なりには太ったなぁと思ってたところ。
ちなみに、風邪は年に一度くらいしか引かないし、マジでお腹も壊したことないかもしれない。
胸もEあるし、見た目的にはさほど痩せすぎじゃないんだとおもってたよ。
返信
1件
No.72 寛政
20/05/20 11:36:56
体脂肪率いくつ？
30％はぽっちゃり33％以上はデブかな
返信
1件
No.71 匿名
20/05/20 11:33:38
>>67
身長➖120？
体格指数じゃ痩せすぎだよね？
体は軽いだろうけど
私の仕事は体力いるから無理だな。
返信
1件
No.70 興国
20/05/20 11:33:00
細くはないね。服だとだいたいＬ、Mだとギリギリ入るキツイくらいでしょ？
筋肉量にもよるけどデブまではいかないけどぽっちゃりくらい。
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1件
No.69 康応
20/05/20 11:30:52
ぽっちゃり体型かな。
私も同じくらいでお腹出てます。。
子供産む度に徐々に増えた感じ。
若い頃は45㎏だったから明らかに体が重い…
痩せなきゃ～
返信
No.68 貞応
20/05/20 11:28:35
あんまり痩せてると風邪引きやすかったり
お腹壊しやすいとか読んだことある。
確かに女性の脂肪は女性ホルモンと関係してるらしい。
返信
No.67 平成
20/05/20 11:25:23
わたし身長163cmで体重42kgだけど、2～3キロ太っただけでも身体が重くてダメだ。
人それぞれベストコンディションの体重って違うよね！
ちなみに、毎食ごはん大盛りでたべてる。笑
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3件
No.66 享和
20/05/20 11:24:45
>>63
私も同じくらいだよ。
若い頃は１５９㎝４３キロとかだったんだけど、
風邪とか体調不良のことが多かった。
産後で体重戻らなくて５５キロ前後ウロウロしてるけど、
風邪は全くひかないし、やたらと丈夫。
体型的にはもうちょっとキュッとしていた方がカッコいいなって
思うけどね。
ちなみに、骨格は骨太。
返信
No.65 元中
20/05/20 11:22:51
>>14
私もピル飲み始めてどんどん体重増えたから、ちょっと前にやめたけどまだ体重変わらず。
ピルって妊娠中とホルモンが同じ状態になるんだっけ？
私、妊娠する度に20数キロ増えて戻ってを繰り返してたから、ピル飲んでも太ったのかなと思ってる。
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No.64 明治
20/05/20 11:18:57
>>61
155センチで38キロの知り合いは
ウエストのくびれがなくて寸胴だよ！
もっと太くてもウエストある人もいるよね？
あ、デブは問題外だよ。
返信
No.63 久寿
20/05/20 11:16:48
筋肉と骨格にもよるよね
わたしも身長、主ぐらいで
158センチ47キロの時もあったけど
今55キロで運動してるぐらいがちょうどいい
ババアだから52キロぐらいに痩せたら風邪引く
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1件
No.62 嘉禄
20/05/20 11:13:03
>>58
いいスクワットっていうか、自分に合ったスクワットね。スクワットって、このやり方が正しいって言うのはないみたいだから。合わないスクワットやってると股関節や膝をやられるよ。痛みを感じず、かつ体に効いているなというスクワットを探してみてね。
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1件
No.61 延元
20/05/20 11:12:57
いやウエスト気にしなよ。
50キロになってもガリガリまでは行かないし、それくらい目指してもいいかも。体が軽くなると動きやすいよ！
あと男は～とか言ってる人もいるけど、それを言うなら余計ウエストは絞った方がいい。
スレンダー好きもぽっちゃり好きも、貧乳でも巨乳でも、ウエストが無いとダメらしいよ。
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2件
No.60 主 貞応
20/05/20 11:08:58
>>57
そうなんだけど、産前の53kg～54kgを行ったり来たりしてた時の動画を見たら痩せてたな～って改めて感じて。
モデル体型になれなくていいから、あと3～4kgは落としたくて。
返信
No.59 正安
20/05/20 11:07:30
うん、
50kgがベストだよね
返信
No.58 主 貞応
20/05/20 11:06:59
>>56
それじゃやるっきゃないね！
いいスクワットのやり方ある？
武田信治のやり方がいいかな？(笑)
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No.57 貞応
20/05/20 11:06:48
男性ってあんまりガリは好まないよね。
私が知ってる男性は皆そうだった、
脂肪も大切な役目してるんだよ？
特に太ももはね。
痩せてればいいとは言えない。
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No.56 嘉禄
20/05/20 11:05:38
>>52
よくそうやって言う人いるけど、家でやるスクワット程度で、ボディービルダーみたいになんてならないから大丈夫。むしろ、筋肉が程よくついて引き締まって見える。
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No.55 主 貞応
20/05/20 11:05:16
>>53
ガリガリじゃないよ！
ジャンプしたらお腹と太ももの脂肪が揺れるよ(笑)
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