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海外留学か通信高校に行くという娘
20/05/20 12:50:26
トレーナーの話だと 体脂肪ですが、身長や巨乳貧乳なども若干関わりますが 例えば２０代と４０代では仮に２９%として ４０代では普通に入ります ２０代ではやや肥満になります ヒップですが、出産経験があったりすると骨盤が開いてしまっている状態かもしれません。さらに座り姿勢や立ち姿勢でねじれがあるかもしれません それと年齢と共に腸、子宮などが下がる傾向にあって様々なことで 下半身が痩せにくくなります お尻の筋肉は大臀筋・中臀筋・小臀筋他にも深層部にあったりして これを動かさなないと締まらないし痩せないそうです というか綺麗なヒップにならない？ 一般的には大臀筋を動かすことが多いそうです ジムトレーニングでは全ての筋肉を鍛えるように言われます ピーマンみたいなお尻は嫌ですよね。 有酸素では筋肉はつかないので、有酸素の日筋トレの日と分けると女性は 長続きするそうです。
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古トピの為、これ以上コメントできません
20/05/20 13:27:24
>>98 詳しくありがとう！ 骨盤が開いてるっていうのは大いにあると思う。
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No.98 寛元
20/05/20 12:50:26
トレーナーの話だと
体脂肪ですが、身長や巨乳貧乳なども若干関わりますが
例えば２０代と４０代では仮に２９%として
４０代では普通に入ります
２０代ではやや肥満になります
ヒップですが、出産経験があったりすると骨盤が開いてしまっている状態かもしれません。さらに座り姿勢や立ち姿勢でねじれがあるかもしれません
それと年齢と共に腸、子宮などが下がる傾向にあって様々なことで
下半身が痩せにくくなります
お尻の筋肉は大臀筋・中臀筋・小臀筋他にも深層部にあったりして
これを動かさなないと締まらないし痩せないそうです
というか綺麗なヒップにならない？
一般的には大臀筋を動かすことが多いそうです
ジムトレーニングでは全ての筋肉を鍛えるように言われます
ピーマンみたいなお尻は嫌ですよね。
有酸素では筋肉はつかないので、有酸素の日筋トレの日と分けると女性は
長続きするそうです。
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.102 主 貞応
20/05/20 13:27:24
>>98
詳しくありがとう！
骨盤が開いてるっていうのは大いにあると思う。