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ママ達の声
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今朝は53.2。体脂肪27。
53キロ台が定着してきたっぽい。今月は53キロ台維持出来るように頑張ろう。
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No.
- 56
- タマ
- ui6Npl6Nem
- 20/08/18 08:43:56
今朝は53.4。
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No.
- 57
- タマ
- ui6Npl6Nem
- 20/08/21 09:49:49
今朝は53.3。いい感じに維持してる。
昔のデニム履いてみたらお腹のボタン止まらなかった。。まだまだ頑張らねば -
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No.
- 58
- タマ
- ui6Npl6Nem
- 20/08/23 16:57:50
今朝は53.3。
2日休息したから今日はガッツリ筋トレ有酸素運動!!
お尻つりそう。 -
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No.
- 59
- タマ
- ui6Npl6Nem
- 20/08/24 09:18:26
今朝は53。体脂肪26.9。
27をこのまま抜け出したい。 -
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No.
- 60
- タマ
- ui6Npl6Nem
- 20/08/28 12:51:12
ここ最近浮腫んでて54キロ。
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No.
- 61
- タマ
- ui6Npl6Nem
- 20/08/31 18:33:42
浮腫み期脱出。
今朝は52.8。 -
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No.
- 62
- タマ
- ui6Npl6Nem
- 20/09/03 08:37:06
今朝は53.1。53キロ代が停滞期なのか定着したのか。これ以上痩せなくてもいい気がしてきた。
引き締めメインで頑張ろう! -
- 63
ぴよぴよ
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No.
- 64
- 斎藤朝信
- ts82cxaab+
- 20/09/05 23:03:45
、
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No.
- 65
- タマ
- ui6Npl6Nem
- 20/09/08 09:25:08
今朝は53.2。
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No.
- 66
- タマ
- ui6Npl6Nem
- 20/09/09 08:43:23
今朝は53.1
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No.
- 67
- タマ
- VZ1G4+fCK2
- 20/09/20 10:17:26
今朝は53.2。
中々52キロ台にいかないなぁ。。 -
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No.
- 68
- タマ
- VZ1G4+fCK2
- 20/09/20 17:56:59
今更ながらやった事記録していこ。すぐ何やったか忘れてしまう(--;)
・筋膜リリース
・お尻、内もも筋トレ
・プランク
・たけまり6分
・だるめす25分
・たけまりストレッチ12分
・たけまり股関節ストレッチ
今日は久しぶりに頑張った!汗だく。 -
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No.
- 69
- タマ
- VZ1G4+fCK2
- 20/09/22 12:37:52
今朝は53.5
昨日アスレチックに行って筋肉痛のため今日はマッサージと軽くストレッチだけの日。
体も浮腫んでてしんどい(><) -
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No.
- 70
- タマ
- VZ1G4+fCK2
- 20/09/23 14:54:00
今朝珍しく体重測り忘れた。
昨夜の記録。
昨夜はしんどかったから
・ヒップリフト30回
・足パカクロス100回
・ロシアンツイスト
ストレッチの日でした。
何もしないよりは良しとしよう -
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No.
- 71
- タマ
- VZ1G4+fCK2
- 20/09/23 19:43:17
今日の記録。
【食事編】
朝・バナナ、キウイ、ランチパック(ハムマヨ)1枚、ブラックコーヒー、プロテイン
昼・中華丼、お味噌汁、サラダ
間食・あずきバー、ブラックコーヒー
夜・キノコと豆腐をレンチン(ポン酢)、納豆ご飯、オイコスヨーグルト(ブルーベリー)
【運動編】
・筋膜リリース
・お尻、内ももトレ
・プランク
・だるめす25分
・たけまりストレッチ12分
連休の疲れがまだ取れない(--;)早めにお風呂に入ってストレッチして寝よー。 -
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No.
- 72
- タマ
- VZ1G4+fCK2
- 20/09/25 12:24:35
昨日の記録 体重 53.6
【食事編】
朝・エッグマックマフィン、ブラックコーヒー
昼・サンドイッチ、ブラックコーヒー、ざるそば
間食・焼鳥モモ塩、プロテインバー
夜・塩サバ、お味噌汁、もち麦ご飯
運動なし。
昨日は眠過ぎて何も出来なかった。 -
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No.
- 73
- タマ
- VZ1G4+fCK2
- 20/09/25 19:24:02
今日の記録 体重53.5
【食事】
朝・バナナ,卵焼き,プロテイン,トースト,ブラックコーヒー
昼・塩サバ,キノコと豆腐レンチン,お味噌汁,もち麦ご飯
間食・オイコスヨーグルト(ストロベリー)
夜・茶碗蒸し2杯,ブロッコリーアボカドトマトのサラダ,キムチ,もち麦ご飯
【運動】
今日は仕事が休みだったから朝から運動できた!
・筋膜リリース
・下半身トレ
・だるめす二の腕
・みおさんの鬼トレ(全部は出来なかった)
・たけまりストレッチ -
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No.
- 74
- タマ
- VZ1G4+fCK2
- 20/09/26 20:02:33
今日の記録 体重 52.9
【食事】
朝・バナナ,プロテイン,キノコのスープ,ウィンナー2本,もち麦ご飯,ブラックコーヒー
昼・玉子のサンドイッチ,ササミチーズバー(みたいな名前,ローソンで)ブラックコーヒー
間食・アーモンド効果(香ばしコーヒー)88%チョコ2個
夜・牛丼(もち麦ご飯),お味噌汁,ミニトマト3つ
【運動】今日子供の習い事で朝から出かけてたから夕方少しだけ✩
・背中,二の腕ダンベルトレ
・だるめす25分
・たけまりストレッチ12分
明日は朝から出かけるから外食だなー。運動も休息日! -
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No.
- 75
- タマ
- VZ1G4+fCK2
- 20/09/27 20:11:10
今日の記録 53.1
【食事】
朝・バナナ,プロテイン,ブラックコーヒー,マーガリンロール2個(ローソン)
昼・サーモンまぐろ丼,お味噌汁(外食)
間食・トマトサルサドッグ,ブラックコーヒー
夜・キムチ納豆,もち麦ご飯,サツマイモの天ぷら
【運動】
・プランク
・hiit8分
今日は朝からアウトレット!歩きまくった。
最近野菜不足だな。 -
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No.
- 76
- タマ
- VZ1G4+fCK2
- 20/09/28 20:25:47
今日の記録 53.1
【食事】
朝・バナナ,キウイ,プロテイン,キノコスープ,もち麦ご飯(ごま塩かけておにぎりにした),ゆで卵,ブラックコーヒー
昼・とんかつ弁当,お味噌汁(社食)
間食・アーモンド効果,88%チョコ
夜・鍋(白菜,キノコ,豆腐,ミニトマト,豚肉,玉ねぎ)を大根おろしとポン酢で。白ご飯(子供茶碗で),はちみつヨーグルト
運動なし。
疲れたー今日は早く寝よー。 -
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No.
- 77
- タマ
- VZ1G4+fCK2
- 20/09/29 22:11:46
今日の記録 53.3
【食事】
朝・バナナ,プロテイン,豚のしょうが焼き半切れ,ご飯1口,ブラックコーヒー
昼・鯖の味噌煮弁当,お味噌汁(社食)
間食・チョコレート効果86%4枚,シュークリーム,ブラックコーヒー
夜・冷奴しらすのせ,ブロッコリーサラダ,もち麦ご飯,豚のしょうが焼き
【運動】
・だるめす 二の腕
・みおさんのhiit8分
今日も疲れたー!やる気がでなーい。という訳で寝まーす。
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-
No.
- 78
- タマ
- VZ1G4+fCK2
- 20/09/30 20:08:06
今日の記録 52.8
【食事】
朝・バナナ,キウイ,プロテイン,バタートースト,ブラックコーヒー
昼・青椒肉絲弁当,お味噌汁(社食)
夜・キノコ豆苗鶏ひき肉レンチン,ミニトマト,チーチク,キムチ,麦ご飯
運動なし -
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No.
- 79
- タマ
- VZ1G4+fCK2
- 20/10/01 20:41:45
今日の記録 52.8
久しぶりに体脂肪計ったら26.5だった!27を中々切れなかったから嬉しい!
【食事】
朝・バナナ,プロテイン,チーズトースト,ブラックコーヒー
昼・キノコ豆苗レンチン,サラダ,麦ご飯,牛肩ロース4枚塩焼き
間食・ドーナツ,アーモンド効果
夜・キノコ豆苗もやし豆腐レンチン,オクラ納豆ご飯(麦飯)
【運動】
・お尻筋トレ
・みおさんの鬼トレ
・だるめす25分
仕事休みだったから張り切ってやるぞー!と思ってたのに午前中運動した後1日ゴロゴロしてしまった。 -
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No.
- 80
- タマ
- bNC4kbfFtC
- 20/10/09 08:41:00
おはようございます。生理でだらけていました。
昨日はみおさんのhiitトレだけ。
今日からまた頑張ろ。いや、明日から頑張ろ。
今朝の体重 53.1(26.1)
体脂肪が下がってきてる!!
体重よりも体脂肪が下がる方がやっぱり嬉しいな。
MAX体重59キロの時に買った服が大きくなってしまって似合わない。嬉しいけど1回も着ないまんまでもったいないなぁ。。 -
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No.
- 81
- タマ
- bNC4kbfFtC
- 20/10/11 16:20:49
本日の記録 52.2(25.4)
急に体重と体脂肪落ちた。生理終わったからかな
【食事】
朝・バナナ,プロテイン,豆乳スープ,キムチ,もち麦ご飯
昼・ガストでサーモンいくら丼,お味噌汁
間食・ピザ2切れ
夜・鍋(の予定)
運動なし。
運動減らし中。ストレッチやマッサージをメインにしていく予定。 -
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No.
- 82
- タマ
- 5AlK+ZwiP2
- 20/11/15 19:50:57
久々に投稿。
筋トレをほぼしなくなってストレッチのみの毎日です。
食事内容はいつもとあまり変わらず。
体重51.2。体脂肪24.4 -
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No.
- 83
- タマ
- 5AlK+ZwiP2
- 20/11/21 14:09:23
50.3(24.3)
何もしてないのに痩せていくんだけど。。
なんか病気じゃないかと心配になってきた。。。
No.-
55
-
タマ
- ui6Npl6Nem