- ダイエット
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今日の記録 53.3
【食事】
朝・バナナ,プロテイン,豚のしょうが焼き半切れ,ご飯1口,ブラックコーヒー
昼・鯖の味噌煮弁当,お味噌汁(社食)
間食・チョコレート効果86%4枚,シュークリーム,ブラックコーヒー
夜・冷奴しらすのせ,ブロッコリーサラダ,もち麦ご飯,豚のしょうが焼き
【運動】
・だるめす 二の腕
・みおさんのhiit8分
今日も疲れたー!やる気がでなーい。という訳で寝まーす。
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今日の記録 53.3
【食事】
朝・バナナ,プロテイン,豚のしょうが焼き半切れ,ご飯1口,ブラックコーヒー
昼・鯖の味噌煮弁当,お味噌汁(社食)
間食・チョコレート効果86%4枚,シュークリーム,ブラックコーヒー
夜・冷奴しらすのせ,ブロッコリーサラダ,もち麦ご飯,豚のしょうが焼き
【運動】
・だるめす 二の腕
・みおさんのhiit8分
今日も疲れたー!やる気がでなーい。という訳で寝まーす。
20/09/29 22:11:46