今日の記録 体重53.5
【食事】
朝・ﾊﾞﾅﾅ,卵焼き,ﾌﾟﾛﾃｲﾝ,ﾄｰｽﾄ,ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼・塩ｻﾊﾞ,ｷﾉｺと豆腐ﾚﾝﾁﾝ,お味噌汁,もち麦ご飯
間食・ｵｲｺｽﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)
夜・茶碗蒸し2杯,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｱﾎﾞｶﾄﾞﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ,ｷﾑﾁ,もち麦ご飯

【運動】
今日は仕事が休みだったから朝から運動できた！
・筋膜ﾘﾘｰｽ
・下半身ﾄﾚ
・だるめす二の腕
・みおさんの鬼ﾄﾚ(全部は出来なかった)
・たけまりｽﾄﾚｯﾁ