今日の記録。
【食事編】
朝・ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾊﾑﾏﾖ)1枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
昼・中華丼、お味噌汁、ｻﾗﾀﾞ
間食・あずきﾊﾞｰ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜・ｷﾉｺと豆腐をﾚﾝﾁﾝ(ﾎﾟﾝ酢)、納豆ご飯、ｵｲｺｽﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)

【運動編】
・筋膜ﾘﾘｰｽ
・お尻、内ももﾄﾚ
・ﾌﾟﾗﾝｸ
・だるめす25分
・たけまりｽﾄﾚｯﾁ12分

連休の疲れがまだ取れない(--;)早めにお風呂に入ってストレッチして寝よー。