- ダイエット
- ぶー
- 20/04/12 10:37:27
籠ってるうちに気付いたら155㎝56㎏超え
三日前からダイエット始めました
朝ヨガ、プランク、軽めの食事制限
start→56.1㎏、26.7%
now→55.5㎏、26.7%
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- 101
- ぶー
- 20/05/18 11:04:39
Today→53.1kg、24.4%
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- 100
- ぶー
- 20/05/17 12:12:57
Today→53.6kg、24.8%
急に減った！嬉しい！ -
- 99
- ぶー
- 20/05/16 08:48:40
Today→54.4kg、25.4%
-
- 98
- ぶー
- 20/05/15 15:38:16
Today→54.2Kg、25.5%
週末は旦那が居るし気が緩みがちだから今日は特に頑張ろう -
- 97
- ぶー
- 20/05/15 15:37:11
>>96
まだ数字ではあらわれてませんが、とりあえず続けています。
アプリの初級編が今日で終わったので、明日から中級編をやる予定です -
- 96
- 匿名
- 20/05/14 09:47:27
プランク効く？
-
- 95
- ぶー
- 20/05/14 08:51:44
Today →54.6kg、25.5%
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- 94
- ぶー
- 20/05/13 08:40:40
Today →55.0kg、25.8%
-
- 93
- ぶー
- 20/05/13 08:40:07
>>92
パンさん、私も増えてます...食事制限もしているのでかなり凹みます。相当頑固な脂肪なのか、運動がまだ足りないのか...。
生理終わったら痩せ日なのでお互い頑張りましょう！ -
- 92
- パン
- 20/05/12 15:42:48
51.2キロ
生理2日目。
こんなに増えちゃってて、何か…ごめんなさい。
増えた原因はもちろん食べ過ぎです…あとお酒。
生理終わったらもう一度食生活見直して、運動量増やします。
もし6月にジム再開した場合、今のままじゃトレ着パツパツで笑えないです -
- 91
- ぶー
- 20/05/12 14:01:01
ヨガ
プランク
ピラティス
ウォーキング1時間半 -
- 90
- ぶー
- 20/05/12 08:10:11
Today →55.0kg、25.8%
増えてる(T . T)
昨日運動も食事制限もかなり頑張ったのになんで... -
- 89
- ぶー
- 20/05/11 06:56:41
Today →54.2kg、25.2%
昨日は運動お休み。今日はたくさん運動する！ -
- 88
- ぶー
- 20/05/09 15:03:01
Today→54,5kg、25.6%
-
- 87
- ぶー
- 20/05/08 14:17:47
Today →54.5kg、25.5%
重たすぎて中々書き込まない... -
- 86
- ぶー
- 20/05/08 14:15:00
>>85
パンさんお久しぶりです！
食べ過ぎてしまってもちゃんと早朝ランとか運動しててえらいっ
私も今日はウォーキングしてきます！ -
- 85
- パン
- 20/05/07 16:10:01
50.4キロ
増えてます 笑
生理前の爆発的な食欲にしてはマシな方だと思うようにしてます。
昨日も寝る前までお酒飲んで豚キムチ食べて、シメにカップラーメン…。
今日もお昼にお寿司テイクアウトしてケーキ2個、チョコパイ、ポッキー、もう自由すぎ。
あ、運動、続けてます。
今日も早朝ランしてきました。
生理終わったら40キロ台に戻します！ -
- 84
- ぶー
- 20/05/07 08:53:32
Today→54.3kg、25.4%
-
- 83
- ぶー
- 20/05/06 12:18:18
>>82
おやつは吸収されにくい15時までに食べるといいそうですよ。
15時以降は吸収されやすいらしいので私も食べるなら15時まで！と決めてます（＾Ｏ＾）
我慢し過ぎるとリバウンドが怖いので。
ビーライフの全身脂肪燃焼というのに挑戦したらすごくキツくて全部出来ませんでしたが、普段汗かけない私がめちゃくちゃ汗掻きましたー -
- 82
- みーこ
- 20/05/06 11:34:40
チョコパイ、食べてしまいました( ；∀；)
今日からまた頑張ります！ -
- 81
- ぶー
- 20/05/06 09:51:22
Today→54.3kg、25.4%
-
- 80
- ぶー
- 20/05/05 12:32:07
Today→54.7kg、25.4%
-
- 79
- ぶー
- 20/05/04 15:35:51
ダイエット始めてからもうすぐで1か月なのに1キロしか減ってない...
せめて1ヶ月で2キロは減らしたかった(￣ー￣)
とりあえず踏み台昇降40分
最近筋肉痛にもならないのがダメなのかな
身体も硬いしヨガのポーズもきちんと出来ていないのか...どんどんマイナス思考になる -
- 78
- ぶー
- 20/05/04 09:44:12
Today→54.7kg、25.4%
減らないどころかどんどん増えてる... -
- 77
- ぶー
- 20/05/03 09:55:16
Today→54.5kg、25.4%
相変わらず減らない... -
- 76
- ぶー
- 20/05/03 09:53:25
>>75
みーこさん、私も同じ状況です。
ウォーキングで10キロ痩せた経験あるんですか？すごい～
私も若い頃踏み台昇降で痩せた経験ありますが、今は体重びくともしなくて悲しい... -
- 75
- みーこ
- 20/05/02 16:10:58
昔、ウォーキングだけで10キロ近く痩せたんですが、やはり年齢重ねて代謝が落ちてるんでしょうか( ；∀；)
-
- 74
- みーこ
- 20/05/02 16:09:33
>>73
甘い物もジュースも止めて、お肉も胸やササミにして納豆、たまご、発酵食品ばかり食べてるのに( ；∀；)
今日もウォーキングと筋トレ頑張ってみます(T_T) -
- 73
- ぶー
- 20/05/02 15:41:24
プランクは今日お休みの日なのでとりあえずビーライフのヨガ25分くらい
-
- 72
- ぶー
- 20/05/02 15:39:20
>>71
みーこさんもですか...
今までの生活とは全然違うのに全く減らなくてモチベだだ下がりしてます泣 -
- 71
- みーこ
- 20/05/02 14:24:55
私もです…( ；∀；)
-
- 70
- ぶー
- 20/05/02 11:43:04
Today→54.4kg、25.4%
全然減らない... -
- 69
- ぶー
- 20/05/01 22:28:54
ヨガ2種
プランク
ウォーキング1時間
半身浴 -
- 68
- ぶー
- 20/05/01 09:36:58
Today→54.4kg、25.4%
-
- 67
- ぶー
- 20/04/30 21:00:44
>>66
生保さんありがとうございます。
YouTubeで検索してみます！ -
- 66
- 正保
- 20/04/30 10:06:27
主さんビーライフやってるなら脚やせプログラムおすすめだよ。
4週間やるだけで結構引き締まるから。 -
- 65
- ぶー
- 20/04/30 08:01:28
Today→54.6kg、25.5%
-
- 64
- ぶー
- 20/04/30 07:58:23
>>62
動きたい時まりなさん、ゆったり伸ばしたい時まりこさん、みたいな感じで使い分けてます笑
ちなみに私も足パカやる時膝曲がってしまって真っ直ぐ伸びないです。
足裏の筋肉も柔らかくしていきたいです
頑張りましょう～ -
- 63
ぴよぴよ
-
- 62
- みーこ
- 20/04/30 00:12:40
>>61
わぁー^ ^
なんか、嬉しいです☆
ビーライフのまりこ先生ですね^ ^
観てみようと思います。
ありがとうございます^ ^ -
- 61
- ぶー
- 20/04/29 23:15:14
>>60
みーこさん、まさしくまりな先生のYouTube見て足パカやってます笑
ヨガはビーライフのまりこ先生のヨガをしてます。どちらも10分前後から気楽に出来るのでちょうどいい感じに今のところ続いてます -
- 60
- みーこ
- 20/04/29 21:43:54
>>58
よろしくお願いします^ ^
おすすめのYouTubeなどありますか？^ ^
私はアラサー健康ちゃんねるのまりなさんの動画をよく観てやってます^ ^
足パカ、私もするんですが、体が硬いせいか全然足が伸びません笑 -
- 59
- ぶー
- 20/04/29 20:42:13
プランク
ピラティス
足パカ運動 -
- 58
- ぶー
- 20/04/29 20:40:51
>>57
みーこさん、改めてよろしくお願いします！
そうなんですよ～モチベーションを保つのが難しいですよね...
私もプランクとYouTubeでヨガをやっています。食事制限はいつもよりは気をつけてタンパク質多め、炭水化物少なめ、間食無しを心がけているくらいでお腹いっぱい好きに食べてお酒も飲んでいます。
前回のダイエットできつめの食事制限をして元より大幅にリバウンドしてしまったので泣 -
- 57
- みーこ
- 20/04/29 20:00:11
>>56
大化改め、みーこです^ ^
私は筋トレ、食事制限です^ ^
筋トレはスクワットやプランクをしてますが、やり方が悪いのか腰を痛めてしまいます…。
食事制限は糖質オフを心がけてタンパク質を多く取るようにしてます^ ^
始めて3週間目に入りましたが、気持ちを維持していくのは難しいなぁと思う毎日です。
お菓子が食べたいですー( ；∀；) -
- 56
- ぶー
- 20/04/29 15:52:24
>>55
大化さん、コメントありがとうございます！
お互い頑張りましょう(^^)
どんなダイエットをしていますか⁇ -
- 55
- 大化
- 20/04/29 15:24:25
私も154センチ、55キロです。
頑張りましょう！ -
- 54
- ぶー
- 20/04/29 11:12:43
Today→54.4kg、25.5%
-
- 53
- 元亀
- 20/04/28 20:46:45
>>51
ありがとうございます！ -
- 52
- ぶー
- 20/04/28 17:38:30
>>50
パンさんお久しぶりです！
40キロ台をキープできてて羨ましいです
私は今日体調が悪く運動出来なそうで凹んでいたのでコメント嬉しいです
今日は早く休んで明日からまた頑張ろうと思います
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