- なんでも
- 承保
- 20/01/12 08:30:40
昨日は昼にスムージー、夜に豆腐、白菜の卵とじ、ベビーチーズ、春巻き１本。
毎食ご飯は食べません。間食ほぼなし。コーヒーはよく飲みますが、甘くないやつです。
これで体重多少プラスです。
どーしたら？？
- 2 いいね
Pickup
食べてないのに太る、痩せない
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
古トピの為これ以上コメントできません
ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています
画像表示ON・OFF
-
- 66
- 万寿
- 20/01/12 10:02:53
ママスタあるあるだけど相談する割には人の意見聞かないよね。
じゃあ痩せるのは無理!! -
- 65
- 天暦
- 20/01/12 10:02:14
基礎代謝より摂取カロリーが上回っているんじゃない？
塩分も浮腫みの原因になるからコーヒーとかの水分でも体重増えるんじゃない？水分出るようにカリウム摂取したりマッサージすると良いよ。
コーヒーはブラックだよね？
-
- 64
- 天心
- 20/01/12 09:55:22
>>58
ありがとうございます！勉強になる！ -
- 63
- 享和
- 20/01/12 09:55:11
>>34
33です。
食事の見直しは、肉をなるべく食べない、揚げ物を辞めるです。
夕食は毎日、焼き魚と煮物と味噌汁とキャベツ大盛りです。
キャベツはパン祭りのお皿に大盛りザク切りした物を1分レンチンして食べます。
家族には別メニュー作ります。
元々甘い物が大好きなので、週一はシュークリームとか食べます！
-
- 62
- 承安
- 20/01/12 09:55:03
今の現状で痩せなくて、運動したら？暇ない、炭水化物摂ったら？嫌い、っこれじゃ何も変わらなくない？アドバイスに蓋をして、自分が好きなことしかやらないんなら何も変わらなくない？
-
- 61
- 寛徳
- 20/01/12 09:54:15
>>58
これだけでも運動なしで痩せられる。 -
- 60
- 興国
- 20/01/12 09:54:01
甘くなくても甘味料は太るでー
飲み物はカロリー0しかあかん
肉食え。水飲め、毎日出せ。 -
- 59
- 正暦
- 20/01/12 09:53:06
>>58
和食がベスト -
- 58
- 寛徳
- 20/01/12 09:52:05
>>57
高タンパク低カロリーな物を摂るといいよ。
赤身の肉とか、ささみとか、納豆、豆腐、ツナ缶などなど。 -
- 57
- 天心
- 20/01/12 09:48:48
>>56基礎代謝を上げる食事とはどんな食事ですか？！
-
- 56
- 寛徳
- 20/01/12 09:47:52
年齢と共に基礎代謝が下がってるせいかな。
まずは基礎代謝を上げる食事を心がけてみては？ -
- 55
- 寛徳
- 20/01/12 09:46:54
>>45
その一言でなんか勇気出た(笑)主じゃないのに。 -
- 54
- 享徳
- 20/01/12 09:43:38
>>44
ほんとにそう、おっしゃる通り
元の私がそうだった…
色んな方法あるけど、日々勉強、改善、継続すれば必ず痩せる
言い訳せずに、情報収集、あとは運動睡眠食事整えるだけ -
- 53
- 天平神護
- 20/01/12 09:43:38
牛肉の赤身とか、鶏胸肉とか食べな。
魚も。
歯応えのないモノばっかり食べてるね。
老人じゃないんだから。 -
- 52
- 永治
- 20/01/12 09:41:08
いくら教えても痩せる気ない主に
コメントするだけ無駄w -
- 51
- 延宝
- 20/01/12 09:37:22
そんなに少食で忙しくしてるのにどうして痩せないんだろうね。
朝昼食べて、夜を抜いてみたら？
食事間隔を8時間以内にするとか。
朝6時、昼12時
これ以外は食べない。 -
- 50
- 正安
- 20/01/12 09:36:45
蛋白質が圧倒的に不足してて、エネルギーは糖質と脂質頼みなら痩せるはずがない。
朝食べず昼の冷たいスムージーは代謝を下げるだけ。温かい野菜スープに代えて、主要蛋白質は肉や魚で摂ること。プラスαで卵、豆腐等。
春巻きの脂質量を考えた事あるかな？夜の脂質はダイエットを阻む壁だよ。
-
- 49
- 霊亀
- 20/01/12 09:36:37
ダンスは？
パプリカ全力で踊ると疲れるよー
じんわり汗かくくらいがいいみたいよ、有酸素運動。 -
- 48
- 承安
- 20/01/12 09:32:11
ちゃんとうんちだしてね
-
- 47
- 正治
- 20/01/12 09:32:03
下半身に筋肉量が一番あるから、スクワットを週３するだけでも代謝が大きくなって違うよ。
外でジョギングする時間がないなら、踏み台でも買って家事の合間に踏み台昇降するといい。
-
- 46
- 明和
- 20/01/12 09:31:34
あーだこーだの人？痩せる気ある？
-
- 45
- 神亀
- 20/01/12 09:30:25
>>37
寝る前5分、スマホいじらないで筋トレしよう！
寝起き2分ストレッチしよう
それだけでも習慣が変わるよ -
- 44
- 寛文
- 20/01/12 09:28:46
食べてないのに太る。運動する時間がない。
デブの言い訳あるある。 -
- 43
- 弘長
- 20/01/12 09:28:30
>>42
筋肉ない人に1分は結構地獄よ(笑) -
- 42
- 元仁
- 20/01/12 09:27:25
>>37
プランクっていう筋トレを1日1分から始めようか。あとはレンチンしてる間にスクワットもオススメだよ -
- 41
- 久永
- 20/01/12 09:27:22
>>37じゃあ痩せれないよ。1日10分でも20分でも続けて運動をしないと無理。私も時間ないけど、ながら筋トレとかいろいろ勉強してやってる。
言い訳してるうちは絶対痩せられない。 -
- 40
- 元仁
- 20/01/12 09:26:01
1200～1500カロリーで糖質抜いても痩せないなら脂質で太るタイプなんじゃない？
あと糖質完全に抜くのは太りやすくなるらしい。一日一食は主食を摂ろう -
- 39
- 大化
- 20/01/12 09:24:15
>>37
痩せる気あるの？w筋トレくらい家で出来るでしょ…。 -
- 38
- 承保
- 20/01/12 09:23:33
>>36きらいなんです。
-
- 37
- 承保
- 20/01/12 09:23:20
今の生活でジョギング、とかの時間を作るのはかなり難しいですね。言い訳と言われたらそれまでですけど。夜も塾の送迎や買い物、掃除など。
-
- 36
- 正和
- 20/01/12 09:22:57
炭水化物食べてみたら？
-
- 35
- 承保
- 20/01/12 09:22:02
>>30ずっとこんな感じです
肉は食べます。野菜も好きです。
炭水化物はほとんど食べませんが、便通は2、3日に一回あります。
-
- 34
- 寛徳
- 20/01/12 09:19:08
>>33
食事はどんな風に見直しましたか？ -
- 33
- 享和
- 20/01/12 09:16:37
運動は全くしない？
私はジョギングと食事の見直しで半年で5キロ痩せた。
ジョギングしても最初の２か月は1キロも痩せなくて挫けそうだったけど、習慣になって続けたら痩せたよ！
45歳で代謝も落ちてるから体重が落ちるペースはゆっくりだけど、151センチ47キロから42キロになりました！ -
- 32
- 元禄
- 20/01/12 09:16:35
>>28
運動しなよ。 -
- 31
- 神亀
- 20/01/12 09:14:51
食事のバランスが悪いと思う
飢餓状態って言ってる人がいるけど量より質
半年~１年続けていれば体も慣れてくるよ？
お米食べないで便通はよい？
睡眠時間は取れてる？
昨日だけの食事聞いてもわからない
-
- 30
- 正和
- 20/01/12 09:14:47
>>26
数ヶ月この食事なの？
だとしたら残念だけど、体質か病気、もしくは気が付かないうちに食べてしまってるか。
摂取カロリーが低すぎる場合は「食べた事による消費カロリー」がないからその分通常よりも基礎代謝は低くなってるはずだよ。
胃を動かして消化するのにもカロリーは使われてるからね！ -
- 29
- 承保
- 20/01/12 09:11:43
多分、そうです。
昔から気をつけても太りやすかった。すごく嫌です。 -
- 28
- 承保
- 20/01/12 09:10:59
３５歳、フルタイム勤務、毎日５時前に起きて家事します。
-
- 27
- 正和
- 20/01/12 09:10:42
ギャル曽根みたいにカロリーを摂取しても吸収しない身体があるように、
カロリーを普通より吸収しやすい身体ってあると思う。
そういう人はなるべく血糖値をあげない食べ物、血糖値をあげない順番で食べた方がいい -
- 26
- 承保
- 20/01/12 09:10:13
消費カロリー2000くらいでしたよ？
-
- 25
- 正和
- 20/01/12 09:08:47
>>23
年齢は？ -
- 24
- 建治
- 20/01/12 09:04:29
>>22
負荷が調整できるのもあるんですね！！
手軽に運動できて良さそう！
ありがとうございます！！ -
- 23
- 承保
- 20/01/12 09:04:01
身長１５２
体重５３です
デブです -
- 22
- 寛元
- 20/01/12 09:02:13
>>19
私は30～40分くらいやるけど、めっちゃ汗かきます！
負荷が調整できるものなら最初は一番軽いので、慣れるまでは5分くらいがちょうどいいと思いますよ。 -
- 21
- 霊亀
- 20/01/12 08:58:48
主が何歳か知らないけど、若い頃はそれで痩せたよね。
なんなら夜中にラーメン食べても痩せてたし。
代謝落ちてるんだよ、運動するしかない。
-
- 20
- 寛喜
- 20/01/12 08:57:50
身長、体重は？
-
- 19
- 建治
- 20/01/12 08:57:47
>>8横から失礼。
ステッパー電気屋で試したら思ってたより固めで、骨盤とか股関節痛めそうだなと思ったんだけど、
いい有酸素運動になるのかな？！汗かく？！ -
- 18
- 霊亀
- 20/01/12 08:57:41
動くしかない！
私も朝晩ランニングしてるよ！
頑張ろう！ -
- 17
- 正和
- 20/01/12 08:57:02
https://diet.plez.jp/calorie-consumption-calculation
これで一回ちゃんと基礎代謝など計算してみて。
あとダイエットに大切な事も沢山書いてあるから見てみて
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
