蛋白質が圧倒的に不足してて、エネルギーは糖質と脂質頼みなら痩せるはずがない。
朝食べず昼の冷たいスムージーは代謝を下げるだけ。温かい野菜スープに代えて、主要蛋白質は肉や魚で摂ること。プラスαで卵、豆腐等。
春巻きの脂質量を考えた事あるかな？夜の脂質はダイエットを阻む壁だよ。