- ダイエット
- ちょびこ
- 19/12/31 08:01:53
- 6 いいね
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-
- 466
- ちょびこ
- 22/01/01 20:59:46
>>465
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」 2021年12月
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール -
- 467
- ちょびこ
- 22/01/03 08:14:46
>>457
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（1月2日に達成） -
- 468
- ちょびこ
- 22/01/10 10:13:17
>>275
Apple Watch アプリ、フィットネス
2022年謹賀新年チャレンジ
7日間を通して3つのリング（ゴール）を完成させる
・ムーブゴール
生活、運動での消費アクティブカロリー300kcal以上
・エクササイズゴール
早歩き以上の運動30分以上
・スタンドゴール
1日の12時間の中で1時間当たり1分以上立って動き回る
去年より運動量は減らしましたが、続ける事ができました。今年も連続記録が途切れるとこなく、頑張れますように… -
- 469
- ちょびこ
- 22/01/10 10:15:09
>>467
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（1月9日に達成） -
- 470
- ちょびこ
- 22/01/16 19:37:52
>>469
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました -
- 471
- ちょびこ
- 22/01/30 17:55:47
>>470
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（1月23日に達成） -
- 472
- ちょびこ
- 22/01/30 17:56:14
>>471
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました -
- 473
- ちょびこ
- 22/02/02 19:57:07
>>459
月末締め、体重平均 -
- 474
- ちょびこ
- 22/02/02 19:57:57
>>460
月末締め、体脂肪率平均 -
- 475
- ちょびこ
- 22/02/02 19:58:38
>>461
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤 -
- 476
- ちょびこ
- 22/02/02 20:00:27
>>466
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」 2022年1月
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール -
- 477
- ちょびこ
- 22/02/23 11:56:13
>>472
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（2月6日に達成） -
- 478
- ちょびこ
- 22/02/23 11:56:39
>>477
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（2月13日に達成） -
- 479
- ちょびこ
- 22/02/23 11:59:36
>>478
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（2月20日に達成）
(-д-；)通信が不安定なのか、ママスタへの書き込みがこのところ上手くできないので、今後は月末に体重や体脂肪の推移だけの報告にしたいと思います -
- 480
- ちょびこ
- 22/03/10 08:28:48
>>473
月末締め、体重平均 -
- 481
- ちょびこ
- 22/03/10 08:29:14
>>474
月末締め、体脂肪率平均 -
- 482
- ちょびこ
- 22/03/10 08:29:46
>>475
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤 -
- 483
- ちょびこ
- 22/03/10 08:31:04
>>476
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」 2022年2月
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール -
- 484
- ちょびこ
- 22/03/10 08:37:33
>>479
ママスタへの書き込みもそうですが、日々の意識が本当に大事だと痛感させられています。今日はいいかな、このくらいいいかな…といったちょっとしたタルミが、まさに肉のタルミにつながります
ちょっとした増加が下がらないまま、生理や浮腫のせいにできなくなってきました
毎日、ちょっとずつでいいから、ちゃんと思い出して
やることを「やる」
できることを「やる」
(-д-；) 一番難しいことです -
- 485
- ちょびこ
- 22/03/10 08:47:16
最近ママスタでみかけた
万歩計のアプリついてのトピで知った、コカコーラの自動販売機で飲み物がもらえるスタンプが集められるアプリを入れてみました
いつも頑張っているApple Watchのバッジに似ていて親しみを覚えます
お茶、水以外の「清涼飲料水」はダイエットの敵なので笑 普段買わないようにしていますが、もし貯まったらご褒美に飲んでみようかな…
って
(-д-；)せっかく歩いても、砂糖水飲んだら意味ないかなと思うけど
まぁ遊び心も大切にということで -
- 486
- ちょびこ
- 22/03/31 10:26:09
>>480
月末締め、体重平均 -
- 487
- ちょびこ
- 22/03/31 10:29:25
>>481
月末締め、体脂肪率平均 -
- 488
- ちょびこ
- 22/03/31 10:30:10
>>482
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤 -
- 489
- ちょびこ
- 22/03/31 10:42:27
今月はとにかく身体が不調でした
耳のつまり、耳鳴り、頭痛、肩こり、手足の冷え、くいしばりでアゴも痛い、歯茎も腫れてるし
(-д-；)サイアクです
運動を始めたおかげで、なんとか保てていたことも、年齢には敵わないということでしょうか…気力も減って、ううう
甘いものや腹八分といった我慢もできません
明日から4月、気持ち切り替えられるか -
- 490
- トイプードル
- 22/04/29 16:44:55
貧乳で胃周りから下腹が太い
-
- 491
- ちょびこ
- 22/04/30 07:44:37
>>486
月末締め、体重平均 -
- 492
- ちょびこ
- 22/04/30 07:45:09
>>487
月末締め、体脂肪率平均 -
- 493
- ちょびこ
- 22/04/30 07:45:55
>>488
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤 -
- 494
- 日本テリア
- 22/05/01 11:38:13
始めは胸から
-
- 495
- ちょびこ
- 22/05/31 07:41:23
>>491
月末締め、体重平均 -
- 496
- ちょびこ
- 22/05/31 07:42:02
>>492
月末締め、体脂肪率平均 -
- 497
- ちょびこ
- 22/05/31 07:43:04
>>493
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤 -
- 498
- まっ犬ゆう
- 22/06/11 13:57:39
睡眠アプリ
-
- 499
- まっ犬ゆう
- 22/06/11 20:57:55
ウエストを痩せたい
-
- 500
- まっ犬ゆう
- 22/06/11 20:58:08
腹筋する
-
- 501
- 雪割草（信頼）
- 22/07/01 09:47:29
夜食わない
-
- 502
- ちょびこ
- 22/07/03 07:13:56
>>495
月末締め、体重平均 -
- 503
- ちょびこ
- 22/07/03 07:14:39
>>496
月末締め、体脂肪率平均 -
- 504
- ちょびこ
- 22/07/03 07:15:04
>>497
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤 -
- 505
- ちょびこ
- 22/08/09 16:58:24
>>502
月末締め、体重平均 -
- 506
- ちょびこ
- 22/08/09 16:58:51
>>503
月末締め、体脂肪率平均 -
- 507
- ちょびこ
- 22/08/09 16:59:17
>>504
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤 -
- 508
ぴよぴよ
-
- 509
- ちょびこ
- 22/08/13 10:49:30
やばいです
-
- 510
- ちょびこ
- 22/08/13 10:50:19
-
- 511
- ちょびこ
- 22/08/13 10:56:47
反省点 (-д-；)
・筋トレおろそか
・ウォーキングおろそか
・朝、パン食
・プロテイン飲んでなかった
・体重毎日計ってなかった
とにかく、色々ダメでした。
夏は毎年夏バテしてしまうので、あまり無理しないようにと思っていましたが、これは酷すぎます。太っていた頃の習慣、もろやってます。 -
- 512
- ちょびこ
- 22/08/13 10:58:27
今月末まで、気合い入れてやっていきます
・体重毎日計る
・プロテイン朝晩飲む
・パンやめる
・筋トレ頑張る -
- 513
- 金木犀（志の高い人）
- 22/08/24 09:54:05
>>512パンはダメですか？プロテインは良いのですか？低血糖になるので食事は（元々 朝食は食べなかったので今は軽く食べれる）パンを食べています。とてもがんばり屋さんでブレない人なのだと思います。参考にしています。
-
- 514
- ちょびこ
- 22/08/25 14:12:12
>>512
いやはや、お恥ずかしい。
この宣言はなんだったのでしょう。
まったくやってません。
やっていたのは、子供と毎朝ラジオ体操に行っていたのと、肉体労働だけです。 -
- 515
- ちょびこ
- 22/08/25 14:14:37
子供が夏休みで、食事のリズムが不規則だったこと。職場のメンバーに変化があって、気疲れしてしまったこと
全ては言い訳なのですが、やめずに毎日続けることの難しさを痛感しております。
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