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＜旦那とのLINE＞これ離婚する？

痩せるにはどうしたらいいのか？へのコメント（No.275）

No.267 主ちょびこ

20/12/30 18:08:16

>>263
今年ももうすぐ終わりますね。節目に改めて目標を考えてみたいと思います

「SMART」の法則

①S（Specific）：具体的である
②M（Measurable）：計測可能である
③A（Agreed　upon）：同意している
④R（Realistic）：現実的である
⑤T（Timely）：期限が明確である

Apple Watchの2021年謹賀新年チャレンジもあります。来年もたくさん運動できますように…

No.275 主ちょびこ

21/01/07 21:23:19

>>267
Apple Watch アプリ、フィットネス
2021年謹賀新年チャレンジ

7日間を通して3つのリング（ゴール）を完成させる
・ムーブゴール
生活、運動での消費アクティブカロリー400kcal以上
・エクササイズゴール
早歩き以上の運動45分以上
・スタンドゴール
1日の12時間の中で1時間当たり1分以上立って動き回る

無事、達成。新年、よいスタートとなりました

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No.284 主ちょびこ

21/01/30 14:43:45

>>275
Apple Watch アプリ、フィットネス

ユニティチャレンジ
2月に 7日間連続してムーブゴールを達成する

「黒人歴史月間」（Black History Month）
米国の毎年2月の「黒人歴史月間」はアフリカ系アメリカ人の偉業や、かれらの生み出した文化を祝福し、それについて敬意を表する月とのこと

(-д-；)なんかよくわかんないけど、バッジがもらえるならいいか…
No.468 主ちょびこ

22/01/10 10:13:17

>>275
Apple Watch アプリ、フィットネス
2022年謹賀新年チャレンジ

7日間を通して3つのリング（ゴール）を完成させる
・ムーブゴール
生活、運動での消費アクティブカロリー300kcal以上
・エクササイズゴール
早歩き以上の運動30分以上
・スタンドゴール
1日の12時間の中で1時間当たり1分以上立って動き回る

去年より運動量は減らしましたが、続ける事ができました。今年も連続記録が途切れるとこなく、頑張れますように…

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