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＜何故…＞高校生の娘が毎日夜食を捨ててた
20/12/24 20:26:02
>>253 Apple Watchアプリ フィットネス 12月の月間チャレンジ 1ヶ月でエクササイズ（早歩き以上の運動）をを合計3,830分 1日あたり、およそ123分 今月あと残り7日でしたが、早めに無事達成し、バッジを獲得しました。 体型キープ、筋トレは24時間、365日… クリスマスもお正月も関係ない！常に健康に良い事をして、筋肉を成長させよう！ (-д-；) はぁ、頭ではわかってるけど。大変。
20/12/30 18:08:16
>>263 今年ももうすぐ終わりますね。節目に改めて目標を考えてみたいと思います 「SMART」の法則 ①S（Specific）：具体的である ②M（Measurable）：計測可能である ③A（Agreed upon）：同意している ④R（Realistic）：現実的である ⑤T（Timely）：期限が明確である Apple Watchの2021年謹賀新年チャレンジもあります。来年もたくさん運動できますように…
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古トピの為、これ以上コメントできません
21/01/01 15:32:12
>>267 Apple Watchアプリ フィットネス 1月の月間チャレンジ 1ヶ月で、ムーブゴールの200%を2回達成する 200%ってことは、1日で800kcal以上の運動が必要。たった2回だから、いつものチャレンジより簡単そうだけど…どうかな、頑張ります
21/01/01 15:40:13
>>267 2021年、新しい目標をたてました 2020年12月、月平均15%だった体脂肪率を0.5%減らして、今月1月の平均値14.5%を目指します お正月くらいはと思いますが、リカバリに難儀することが嫌なので、いつもと変わらず食物繊維、タンパク質をしっかりプロテインを飲んで、セーブしつつ過ごせています
21/01/07 21:23:19
>>267 Apple Watch アプリ、フィットネス 2021年謹賀新年チャレンジ 7日間を通して3つのリング（ゴール）を完成させる ・ムーブゴール 生活、運動での消費アクティブカロリー400kcal以上 ・エクササイズゴール 早歩き以上の運動45分以上 ・スタンドゴール 1日の12時間の中で1時間当たり1分以上立って動き回る 無事、達成。新年、よいスタートとなりました
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.263 主 ちょびこ
20/12/24 20:26:02
>>253
Apple Watchアプリ フィットネス
12月の月間チャレンジ
1ヶ月でエクササイズ（早歩き以上の運動）をを合計3,830分
1日あたり、およそ123分
今月あと残り7日でしたが、早めに無事達成し、バッジを獲得しました。
体型キープ、筋トレは24時間、365日…
クリスマスもお正月も関係ない！常に健康に良い事をして、筋肉を成長させよう！
(-д-；) はぁ、頭ではわかってるけど。大変。
No.267 主 ちょびこ
20/12/30 18:08:16
>>263
今年ももうすぐ終わりますね。節目に改めて目標を考えてみたいと思います
「SMART」の法則
①S（Specific）：具体的である
②M（Measurable）：計測可能である
③A（Agreed upon）：同意している
④R（Realistic）：現実的である
⑤T（Timely）：期限が明確である
Apple Watchの2021年謹賀新年チャレンジもあります。来年もたくさん運動できますように…
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.270 主 ちょびこ
21/01/01 15:32:12
>>267
Apple Watchアプリ フィットネス
1月の月間チャレンジ
1ヶ月で、ムーブゴールの200%を2回達成する
200%ってことは、1日で800kcal以上の運動が必要。たった2回だから、いつものチャレンジより簡単そうだけど…どうかな、頑張ります
No.271 主 ちょびこ
21/01/01 15:40:13
>>267
2021年、新しい目標をたてました
2020年12月、月平均15%だった体脂肪率を0.5%減らして、今月1月の平均値14.5%を目指します
お正月くらいはと思いますが、リカバリに難儀することが嫌なので、いつもと変わらず食物繊維、タンパク質をしっかりプロテインを飲んで、セーブしつつ過ごせています
No.275 主 ちょびこ
21/01/07 21:23:19
>>267
Apple Watch アプリ、フィットネス
2021年謹賀新年チャレンジ
7日間を通して3つのリング（ゴール）を完成させる
・ムーブゴール
生活、運動での消費アクティブカロリー400kcal以上
・エクササイズゴール
早歩き以上の運動45分以上
・スタンドゴール
1日の12時間の中で1時間当たり1分以上立って動き回る
無事、達成。新年、よいスタートとなりました