>>47
主と同じく炭水化物抜き。でも、ゆるめ。肉魚野菜は適量食べました。揚げ物も。
あとは、ダイエットアプリの筋トレと、気が向いたらウォーキング。

>>40
胃の中がすっからかんになるから体重落ちてると錯覚するけど、お腹が空いてると身体が飢餓状態を察して脂肪を溜め込もうとするよ。それを続けると結果的に体重の割に体脂肪が多く締まりのない身体になる…栄養も足りず肌や髪もハリなくなる。

良いダイエットって空腹に耐えることじゃないと思う。食べて運動する方が精神的にもいいし。

>>37
軽く読ませてもらったけど、そんな食事制限方法でそんなスピードで落としてもすぐ戻るに決まってるもん。。主もわかっててやってるでしょ？

そしたらせっかく我慢や努力した今日までの2週間とリバウンドする期間が合わせて無駄になるじゃん。もったいない。
皮もたるむだけだしそんなのやんない方がいいよ。

運動もしてるみたいだから、もっとゆっくり落としていった方が痩せた体型が身体に定着しやすいと思う。
6キロとかなら数ヶ月～半年ぐらいかけて。

短期間でガクンと落とすとリバウンドしやすいですよ

>>45 163の51はBMI19.19
160の47.2のBMIは18.43

だから163だと49.0キロで18.44だからそれで同じくらいじゃない？

>>51揚げ物食べたい…私もゆるめようかな

>>52脂肪は消費されるよ！

>>53そう、リバウンドが怖い。から、頑張って続ける

161センチ、50キロ。
体重より下腹ぽっこりが嫌でYouTube色々観ながら下腹にきくトレーニングしてる。
でも内臓が下にいってたら、なかなか効果がでないらしく、もとの位置に戻る体操も頑張ってしてます。
先は長いです…

>>53
そう皮のたるみだよね。スピード減量の危険。一気に老けてしまう。BMIにもよるけど主さんくらいだったら一ヶ月1キロが理想的だと思う

>>52
主さんの場合は脂質が分解されるよ。
見た感じだと糖質も摂ってないから脂質が減る。蓄えられることはなく、むしろ減る。タンパク質も摂ってるみたいだし。

私は食事制限せず１ヶ月で4キロ痩せた！
でも元々が太めだから、まだまだ痩せたい～！

>>46
じゃあ、ご飯はお昼だけなのね( °_° )
頑張ったねー
久々に専業に戻ったから、食生活見直したくて朝の食前ヨーグルトは始めたのよね。
食前じゃダメなのね…

あと、運動とかはどの程度？

体調大丈夫？
お肌の調子どう？

うち168で50だけど
そんなガリガリじゃないよ

ヤバイー。今さっきコーヒーとビスケット3枚平らげてきた所だよー。

>>32
教えてくれてありがとう！

161cm、43キロだよ。
4キロ痩せちゃった。。

167で45.5
健康体だよ～

>>61
>>34 脂肪たっぷりあるってさ。後の本人のレスで筋肉ないとも書いてる。

>>69
嘘だ～
本当なら骸骨だよ

サラダチキンって飽きない？

5キロ以上の体重の増減は、もとが肥満であろうが（痩せすぎならなおさら）体に負担になります。しかも短期間でとなると危険ですよ。

>>69
デコルテがまな板でしょｗ

主とほぼ同じ体重（46.8）だけど、50キロ以上になったことないからすごいことなのかよくわからない。
ダイエットで痩せることより、ずっと太らないで体重キープしてる私の方が勝ち組。

私も食事制限のみで一ヶ月で3.5キロ痩せた。でも主より全然美味しい物食べてるわ。ストレスになるのも嫌だしぃぃぃ～

数字じゃなくて、結局はバランスがいいか？健康か？知性があるか？性格は？ってことじゃないのかな

痩せると老けるよ！てか、168/50の私からしたら普通じゃない？

>>74太いの？綺麗って言われる
可哀想に

はい、いつもの釣りね。

>>71太いと信じられないんだろうね！
健康だよ笑

キープがんばれ

160cmで51kgだけどバストがG65
片乳で2kg以上あってウエスト薄いから痩せて見える

主さんすごいですね!!私はダイエットする前160センチ55キロでいまは3週間で2キロ痩せました！
朝はプロテイン豆乳割りのみ、お昼は魚、肉、野菜とかガッツリ食べて夜は、夕飯を作る時少しつまんで小松菜のスムージー飲んでます!!
後は腹筋足上げスクワットを軽くやるくらいです…夏までに40キロ代になりたいです!!
頑張ります(>_<)